Leg Workouts - Tone up & Slim
விளம்பரங்கள் உள்ளன
4.8star
36.1ஆ கருத்துகள்
5மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
மெல்லிய கால்கள் கடினமா?
ஒரு தொடக்கம் இடைவெளி பெற வேண்டுமா?
இந்த பயன்பாடு உங்கள் கால்களை மெலிதான, உள் கொழுப்பு எரியும் மற்றும் உங்களுக்கு சிறந்த உடல் வடிவத்தை பெற உதவும் பல்வேறு திட்டங்களை வழங்குகிறது. 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒரு நாள் திறம்பட கால் கொழுப்பை இழந்து cellulite ஐ அகற்ற
முழு திட்டமும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் மற்றும் துடிப்பு உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது மெல்லிய கால்கள் மற்றும் தொனியில் உங்கள் உள் தொடைகள் உதவும். உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் அதிகரிக்கும் படி படிப்படியாக , மற்றும் 2 சிரம அளவுகள் பிரிக்கப்படும் உடற்பயிற்சிகளையும் நிலைகள்:
ஆரம்பம் - அவர்களின் கால்கள் வேலை செய்யும் தொடங்கியது
மேம்பட்ட - தங்களை சவால் விரும்பும்வர்களுக்கு
முழங்கால் வலி மற்றும் எந்த சத்தம் ஐ தவிர்க்கவும் எந்த ஜம்பிங் உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது. 30 நாட்களுக்குப் பிறகு, உபகரணங்கள் இல்லை அல்லது உடற்பயிற்சிக்கான தேவை, உங்கள் தொடைகள் எப்போதும் கவர்ச்சியற்றதாக இருக்கும்,
இது என் கால்களை மெலிதானதா?
லெக் தசைகள் மனித உடலில் மிகப் பெரிய தசைக் குழுக்களாக இருக்கின்றன, குறிப்பாக தொடை தசைகள். இந்த பெரிய தசைகள் சவால் அதிக ஆற்றல் தேவை, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது, இது எரியும் கலோரிகளை நிச்சயமாக அதிகரிக்கும், எரியும் கொழுப்பு , உறுதியான கால்கள் மற்றும் உங்கள் பிட்டம் சிற்பம் .
இது எனக்கு மிகவும் பருமனான அல்லது தசைநார் செய்யும்?
ஆண்கள் போலல்லாமல், டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைந்த அளவு பெண்கள் மிகவும் கஷ்டமானதாக ஆக்குகிறது. அது பெரிய தசை வெகுஜன விளைவாக மற்றும் உங்கள் கால்கள் மொத்தமாக பல பயிற்சிகள் உள்ளன என்று உண்மை, ஆனால் எங்கள் பயிற்சிகள் பெண்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த பயிற்சிகள் நீங்கள் ஒல்லியான மற்றும் toned பெற உதவும்.
எங்களில் சிலர் இன்னும் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் பருமனாக வருவது ஏன்?
இது உங்கள் கால்களை உழைப்பதில் இருந்து அல்ல, ஆனால் தவறான பயிற்சிகளை செய்யாமல் அல்லது நீட்டிக்க மறந்துவிடுகிறது. எங்கள் பயிற்சிகள் விரிவான பயிற்சிக் குறிப்புகள் மற்றும் உங்கள் காலுக்கான பயிற்சிகளை நீட்டிக்கின்றன. இது பருமனாக இல்லாமல் பயிற்சியைத் தொடங்க உதவுகிறது.
எனது சொந்த பயிற்சித் திட்டத்தை நான் தனிப்பயனாக்கலாமா?
நிச்சயமாக! நாங்கள் 100 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகளை வழங்குகிறோம், எனவே உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்கு ஏற்றபடி உங்கள் பயிற்சி திட்டத்தை மாற்றுவதற்கு பயன்படுத்த இலவச . சில உடற்பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்யவும் அல்லது நீக்கவும், ஒழுங்குகளை மாற்றவும் அல்லது ஒரு புதிய திட்டத்தை உருவாக்கவும் கூட. தினசரி வொர்க்அவுட்டை நினைவூட்டல்கள் மூலம் , நீங்கள் இன்னும் ஒழுக்கமான மற்றும் இறுதியாக நீங்கள் கனவு என்று அந்த மெல்லிய, நிறமான கால்கள் கிடைக்கும்.
எனக்கு ஒரு தொடையில்லா இடைவெளி இருக்க முடியுமா?
எல்லோரும் ஒரு தொடையில் இடைவெளி இருக்க முடியும், அது எலும்பு அமைப்பு, மரபணுக்கள், உடல் பருமன் நிலைகள், தாக்கம். எங்கள் திட்டம் சாத்தியம் ஒரு தொடையில் இடைவெளி பெற உடல் பருமன் பல்வேறு நிலைகளில் அந்த உதவும்.
அம்சங்கள்:
- விரிவான அறிவுறுத்தல்கள், அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் வழிகாட்டும்
- பயிற்சி தீவிரம் படிப்படியாக படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது
- உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் எரித்து கலோரிகள் கண்காணிக்க
- தினசரி பயிற்சி நினைவூட்டல்
- பயிற்சித் திட்டத்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
ஒரு தொடக்கம் இடைவெளி பெற வேண்டுமா?
இந்த பயன்பாடு உங்கள் கால்களை மெலிதான, உள் கொழுப்பு எரியும் மற்றும் உங்களுக்கு சிறந்த உடல் வடிவத்தை பெற உதவும் பல்வேறு திட்டங்களை வழங்குகிறது. 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒரு நாள் திறம்பட கால் கொழுப்பை இழந்து cellulite ஐ அகற்ற
முழு திட்டமும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் மற்றும் துடிப்பு உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது மெல்லிய கால்கள் மற்றும் தொனியில் உங்கள் உள் தொடைகள் உதவும். உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் அதிகரிக்கும் படி படிப்படியாக , மற்றும் 2 சிரம அளவுகள் பிரிக்கப்படும் உடற்பயிற்சிகளையும் நிலைகள்:
ஆரம்பம் - அவர்களின் கால்கள் வேலை செய்யும் தொடங்கியது
மேம்பட்ட - தங்களை சவால் விரும்பும்வர்களுக்கு
முழங்கால் வலி மற்றும் எந்த சத்தம் ஐ தவிர்க்கவும் எந்த ஜம்பிங் உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது. 30 நாட்களுக்குப் பிறகு, உபகரணங்கள் இல்லை அல்லது உடற்பயிற்சிக்கான தேவை, உங்கள் தொடைகள் எப்போதும் கவர்ச்சியற்றதாக இருக்கும்,
இது என் கால்களை மெலிதானதா?
லெக் தசைகள் மனித உடலில் மிகப் பெரிய தசைக் குழுக்களாக இருக்கின்றன, குறிப்பாக தொடை தசைகள். இந்த பெரிய தசைகள் சவால் அதிக ஆற்றல் தேவை, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது, இது எரியும் கலோரிகளை நிச்சயமாக அதிகரிக்கும், எரியும் கொழுப்பு , உறுதியான கால்கள் மற்றும் உங்கள் பிட்டம் சிற்பம் .
இது எனக்கு மிகவும் பருமனான அல்லது தசைநார் செய்யும்?
ஆண்கள் போலல்லாமல், டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைந்த அளவு பெண்கள் மிகவும் கஷ்டமானதாக ஆக்குகிறது. அது பெரிய தசை வெகுஜன விளைவாக மற்றும் உங்கள் கால்கள் மொத்தமாக பல பயிற்சிகள் உள்ளன என்று உண்மை, ஆனால் எங்கள் பயிற்சிகள் பெண்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த பயிற்சிகள் நீங்கள் ஒல்லியான மற்றும் toned பெற உதவும்.
எங்களில் சிலர் இன்னும் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் பருமனாக வருவது ஏன்?
இது உங்கள் கால்களை உழைப்பதில் இருந்து அல்ல, ஆனால் தவறான பயிற்சிகளை செய்யாமல் அல்லது நீட்டிக்க மறந்துவிடுகிறது. எங்கள் பயிற்சிகள் விரிவான பயிற்சிக் குறிப்புகள் மற்றும் உங்கள் காலுக்கான பயிற்சிகளை நீட்டிக்கின்றன. இது பருமனாக இல்லாமல் பயிற்சியைத் தொடங்க உதவுகிறது.
எனது சொந்த பயிற்சித் திட்டத்தை நான் தனிப்பயனாக்கலாமா?
நிச்சயமாக! நாங்கள் 100 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகளை வழங்குகிறோம், எனவே உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்கு ஏற்றபடி உங்கள் பயிற்சி திட்டத்தை மாற்றுவதற்கு பயன்படுத்த இலவச . சில உடற்பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்யவும் அல்லது நீக்கவும், ஒழுங்குகளை மாற்றவும் அல்லது ஒரு புதிய திட்டத்தை உருவாக்கவும் கூட. தினசரி வொர்க்அவுட்டை நினைவூட்டல்கள் மூலம் , நீங்கள் இன்னும் ஒழுக்கமான மற்றும் இறுதியாக நீங்கள் கனவு என்று அந்த மெல்லிய, நிறமான கால்கள் கிடைக்கும்.
எனக்கு ஒரு தொடையில்லா இடைவெளி இருக்க முடியுமா?
எல்லோரும் ஒரு தொடையில் இடைவெளி இருக்க முடியும், அது எலும்பு அமைப்பு, மரபணுக்கள், உடல் பருமன் நிலைகள், தாக்கம். எங்கள் திட்டம் சாத்தியம் ஒரு தொடையில் இடைவெளி பெற உடல் பருமன் பல்வேறு நிலைகளில் அந்த உதவும்.
அம்சங்கள்:
- விரிவான அறிவுறுத்தல்கள், அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் வழிகாட்டும்
- பயிற்சி தீவிரம் படிப்படியாக படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது
- உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் எரித்து கலோரிகள் கண்காணிக்க
- தினசரி பயிற்சி நினைவூட்டல்
- பயிற்சித் திட்டத்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், ஆப்ஸ் உபயோகம், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.8
34ஆ கருத்துகள்
