Abs workout: 21 Day Challenge
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.7star
57.5ஆ கருத்துகள்
5மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உடல் டோனஸை உணரவும், நல்ல நிலையில் இருக்கவும் விரும்புவோருக்கு இந்த பயன்பாடு சிறந்தது. பயிற்சிகள் 20 வெவ்வேறு ஏபிஎஸ் பயிற்சிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்ளாமல் வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம் மற்றும் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் உருவாக்க உதவும்.
அனைத்து ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் திட்டங்களும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களால் விவரிக்கப்பட்டு இரண்டு நிலை சிரமங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:
- தொடக்க - உடல் செயல்பாடுகளில் புதியவர்களுக்கு
- மேம்பட்டது - அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் தங்களை சோதிக்கத் தயாராக உள்ளனர்
- கடினமானது - தங்களை சோதிக்கத் தயாரான அனுபவமிக்க விளையாட்டு வீரர்களுக்கு.
நல்ல பழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கு 21 நாட்கள் ஆகும், அதனால்தான் உடல் செயல்பாடுகளை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக மாற்றுவதற்கும், விரும்பிய வடிவத்தை பெற உதவுவதற்கும் ஏபிஎஸ் பயிற்சியின் ஒவ்வொரு திட்டமும் மூன்று வாரங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிகபட்ச விளைவுக்காக, விரிவான அட்டவணையால் நிரலைத் தொடரவும், நல்ல உணவில் ஒட்டிக்கொள்ளவும் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம்.
உங்களுக்கு சில கட்டுப்பாடுகள் இருந்தால்: காயங்கள், தலைவலி, நோய்கள், உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும். பயிற்சியின் போது நீங்கள் சந்திக்கும் காயங்களுக்கு நாங்கள் பொறுப்பல்ல.
ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டின் முக்கிய அம்சங்கள்:
- உபகரணங்கள் இல்லை, உங்களுக்கு தேவையானது உங்கள் உடல் எடை மட்டுமே
- உங்கள் முன்னேற்றத்தை எளிதாகக் கண்காணிக்கவும்
- தினசரி ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் நினைவூட்டல்கள்
- சிரமத்தின் 3 நிலைகள் (ஆரம்பநிலை உட்பட)
- ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வீட்டுப் பயிற்சிகள்
- வீட்டில் வலிமை பயிற்சி
- ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டுக்கு 20 ஏபிஎஸ் பயிற்சிகள்.
- ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஜிம் இல்லாமல்
இப்போது எங்களுடன் சேருங்கள் !! சிக்ஸ் பேக் ஏபிஸை உறுதிப்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வயிற்றுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும்!
நிமிடங்களில் தட்டையான வயிற்றைப் பெற சிறந்த ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டை அனுபவிக்க இலவசமாக பதிவிறக்குங்கள்!
அனைத்து ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் திட்டங்களும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களால் விவரிக்கப்பட்டு இரண்டு நிலை சிரமங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:
- தொடக்க - உடல் செயல்பாடுகளில் புதியவர்களுக்கு
- மேம்பட்டது - அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் தங்களை சோதிக்கத் தயாராக உள்ளனர்
- கடினமானது - தங்களை சோதிக்கத் தயாரான அனுபவமிக்க விளையாட்டு வீரர்களுக்கு.
நல்ல பழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கு 21 நாட்கள் ஆகும், அதனால்தான் உடல் செயல்பாடுகளை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக மாற்றுவதற்கும், விரும்பிய வடிவத்தை பெற உதவுவதற்கும் ஏபிஎஸ் பயிற்சியின் ஒவ்வொரு திட்டமும் மூன்று வாரங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிகபட்ச விளைவுக்காக, விரிவான அட்டவணையால் நிரலைத் தொடரவும், நல்ல உணவில் ஒட்டிக்கொள்ளவும் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம்.
உங்களுக்கு சில கட்டுப்பாடுகள் இருந்தால்: காயங்கள், தலைவலி, நோய்கள், உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும். பயிற்சியின் போது நீங்கள் சந்திக்கும் காயங்களுக்கு நாங்கள் பொறுப்பல்ல.
ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டின் முக்கிய அம்சங்கள்:
- உபகரணங்கள் இல்லை, உங்களுக்கு தேவையானது உங்கள் உடல் எடை மட்டுமே
- உங்கள் முன்னேற்றத்தை எளிதாகக் கண்காணிக்கவும்
- தினசரி ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் நினைவூட்டல்கள்
- சிரமத்தின் 3 நிலைகள் (ஆரம்பநிலை உட்பட)
- ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வீட்டுப் பயிற்சிகள்
- வீட்டில் வலிமை பயிற்சி
- ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டுக்கு 20 ஏபிஎஸ் பயிற்சிகள்.
- ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஜிம் இல்லாமல்
இப்போது எங்களுடன் சேருங்கள் !! சிக்ஸ் பேக் ஏபிஸை உறுதிப்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வயிற்றுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும்!
நிமிடங்களில் தட்டையான வயிற்றைப் பெற சிறந்த ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டை அனுபவிக்க இலவசமாக பதிவிறக்குங்கள்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.7
55.5ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
Hello athletes! In this version, we have implemented post-workout calorie counting, added the ability to track your weight, added a female instructor in some videos, and fixed many minor bugs.
