Abs workout: 21 Day Challenge
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.7star
57.5వే రివ్యూలు
5మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
బాడీ టోనస్ అనుభూతి చెందాలని మరియు మంచి స్థితిలో ఉండాలని కోరుకునే వారికి ఈ అప్లికేషన్ అనువైనది. శిక్షణలో 20 వేర్వేరు అబ్స్ వ్యాయామాలు ఉంటాయి, ఇవి ఎక్కువ సమయం తీసుకోకుండా ఇంట్లో చేయవచ్చు మరియు సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
అన్ని అబ్స్ వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లచే వివరించబడ్డాయి మరియు రెండు స్థాయిల కష్టాలుగా విభజించబడ్డాయి:
- బిగినర్స్ - శారీరక శ్రమలకు కొత్తగా ఉన్న వ్యక్తుల కోసం
- అధునాతన - అనుభవజ్ఞులైన వారు తమను తాము పరీక్షించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు
- కఠినమైనది - తమను తాము పరీక్షించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్న అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లకు.
మంచి అలవాటు ఏర్పడటానికి 21 రోజులు పడుతుంది, అందుకే శారీరక శ్రమను మీ జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవడానికి మరియు మీకు కావలసిన ఆకృతిని కలిగి ఉండటానికి అబ్స్ శిక్షణ యొక్క ప్రతి కార్యక్రమం మూడు వారాల పాటు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. గరిష్ట ప్రభావం కోసం, విస్తృతమైన షెడ్యూల్ ద్వారా ప్రోగ్రామ్‌ను కొనసాగించాలని మరియు మంచి డైట్‌కు కట్టుబడి ఉండాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
మీకు కొన్ని పరిమితులు ఉంటే: గాయాలు, తలనొప్పి, అనారోగ్యాలు, శారీరక శ్రమలను ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. శిక్షణ సమయంలో మీరు అనుభవించే గాయాలకు మేము బాధ్యత వహించము.
ABS వ్యాయామం యొక్క ముఖ్య లక్షణాలు:
- పరికరాలు లేవు, మీకు కావలసిందల్లా మీ శరీర బరువు
- మీరు సులభంగా పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
- డైలీ అబ్స్ వర్కౌట్ రిమైండర్‌లు
- 3 స్థాయిల కష్టం (ప్రారంభంతో సహా)
- పురుషులు మరియు మహిళలకు ఇంటి వ్యాయామాలు
- ఇంట్లో శక్తి శిక్షణ
- అబ్స్ వ్యాయామం కోసం 20 అబ్స్ వ్యాయామాలు.
- పురుషులు మరియు మహిళలకు జిమ్ లేకుండా
ఇప్పుడు మాకు చేరండి !! సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ ఉండేలా ప్రతిరోజూ మీ ఎబిఎస్‌కు శిక్షణ ఇవ్వండి!
నిమిషాల్లో ఫ్లాట్ టమ్మీని పొందడానికి ఉత్తమ అబ్స్ వర్కౌట్ అనువర్తనాన్ని అనుభవించడానికి ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేయండి!
అన్ని అబ్స్ వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లచే వివరించబడ్డాయి మరియు రెండు స్థాయిల కష్టాలుగా విభజించబడ్డాయి:
- బిగినర్స్ - శారీరక శ్రమలకు కొత్తగా ఉన్న వ్యక్తుల కోసం
- అధునాతన - అనుభవజ్ఞులైన వారు తమను తాము పరీక్షించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు
- కఠినమైనది - తమను తాము పరీక్షించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్న అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లకు.
మంచి అలవాటు ఏర్పడటానికి 21 రోజులు పడుతుంది, అందుకే శారీరక శ్రమను మీ జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవడానికి మరియు మీకు కావలసిన ఆకృతిని కలిగి ఉండటానికి అబ్స్ శిక్షణ యొక్క ప్రతి కార్యక్రమం మూడు వారాల పాటు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. గరిష్ట ప్రభావం కోసం, విస్తృతమైన షెడ్యూల్ ద్వారా ప్రోగ్రామ్‌ను కొనసాగించాలని మరియు మంచి డైట్‌కు కట్టుబడి ఉండాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
మీకు కొన్ని పరిమితులు ఉంటే: గాయాలు, తలనొప్పి, అనారోగ్యాలు, శారీరక శ్రమలను ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. శిక్షణ సమయంలో మీరు అనుభవించే గాయాలకు మేము బాధ్యత వహించము.
ABS వ్యాయామం యొక్క ముఖ్య లక్షణాలు:
- పరికరాలు లేవు, మీకు కావలసిందల్లా మీ శరీర బరువు
- మీరు సులభంగా పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
- డైలీ అబ్స్ వర్కౌట్ రిమైండర్‌లు
- 3 స్థాయిల కష్టం (ప్రారంభంతో సహా)
- పురుషులు మరియు మహిళలకు ఇంటి వ్యాయామాలు
- ఇంట్లో శక్తి శిక్షణ
- అబ్స్ వ్యాయామం కోసం 20 అబ్స్ వ్యాయామాలు.
- పురుషులు మరియు మహిళలకు జిమ్ లేకుండా
ఇప్పుడు మాకు చేరండి !! సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ ఉండేలా ప్రతిరోజూ మీ ఎబిఎస్‌కు శిక్షణ ఇవ్వండి!
నిమిషాల్లో ఫ్లాట్ టమ్మీని పొందడానికి ఉత్తమ అబ్స్ వర్కౌట్ అనువర్తనాన్ని అనుభవించడానికి ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేయండి!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.7
55.5వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Hello athletes! In this version, we have implemented post-workout calorie counting, added the ability to track your weight, added a female instructor in some videos, and fixed many minor bugs.
