鍛煉計劃100個俯臥撑要堅強-私人健身教練和代表櫃檯。
結實的手臂和胸部-足以進行50至60次俯臥撑。
開始使用該程序進行訓練,6-10週後,您將可以連續進行100次重複。它根本沒有看起來那麼困難。進行適當的培訓就足夠了。
完全完成該程序後,您將抬起寬闊的胸部和強壯的手臂。
★鍛煉分為11個程序。根據您的培訓水平選擇所需的程序。
通過此培訓課程,您將在創紀錄的時間內使身體井然有序!
無需去健身房,您就可以在家中,工作場所中進行鍛煉!無需其他庫存。
不要懶惰,參加運動並保持健康!
100 Push-ups應用程序包括以下功能:
💪從0到100的俯臥撑鍛煉程序
💪快速統計(您當前的平均水平,當前程序和狀態)
💪您不會錯過鍛煉-該應用程序具有提醒功能
💪為了方便個人統計數據的存儲和傳輸,雲統計數據的存儲功能
workout鍛煉前熱身,鍛煉後冷卻
with俯臥撑鍛煉歷史記錄與圖表
程序規則:在開始訓練之前執行測試。測試的目的是確定您一次最多可以做多少個俯臥撑。現在,根據測試結果,選擇一個程序並開始培訓。每次設置後按按鈕即可調用休息計時器(休息一段建議的時間或根據您的感覺進行更改)。保持休息和適當的飲食。
示例:您在測試中進行了43次俯臥撑。從列表中選擇一個程序41-45次。記得在恢復測試後休息2天。