TK-Coach

Techniker Krankenkasse (TK)

このアプリについて

より健康になり、もっと体を動かし、より健康的な食事をし、より多くのリラクゼーションの時間を計画するなど、すべてを 1 つ屋根の下で行うのは必ずしも簡単ではありません。 TK コーチがあなたの適切なバランスと総合的な健康をサポートします。彼はあなたの個人的な状況やニーズに適応し、継続するためのやる気を起こさせるヒントと適切な栄養の推奨事項を提供します。

TK コーチは、フィットネス、栄養、リラクゼーションの分野で最高の状態に導きます。簡単なレシピ、スポーツエクササイズ、瞑想の指示などを使用して、具体的な目標を設定し、成功を祝うのに役立ちます。毎週、具体的に幸福度を高めるための独自の計画を立てましょう。

スマートな推奨ロジックのおかげで、アプリはあなたにぴったりのコーチングを作成します。

今すぐ始めましょう！

TK-Coachアプリの内容と特徴

• 自分の進捗状況を追跡するためのセルフテスト
• 個人的な成功の概要を提供する健康プロフィール
• さまざまなスマートウォッチやフィットネストラッカーと互換性があります
• アプリは英語でも使用できるようになりました - デバイスの言語設定が英語に設定されている場合
• 毎週および毎月のレビューの動機付け
• TKボーナスプログラムのボーナスポイントを集める


運動領域からのコンテンツ
• ウォーミングアップとクールダウンの練習
• サーキットトレーニング
• 移動一時停止
• 骨盤底トレーニング
• ピラティス
• 背中のトレーニング
• 初心者から上級者まで楽しめるヨガ
• 8分間のトレーニング
• 日常生活での動きを増やすためのタスク

栄養分野の内容
• 730を超える個別レシピ
• 食生活を変えるための具体的な目標
• 栄養行動に関するアンケート
• 栄養ログ: 食事の質と特定のカロリーニーズに合わせてカスタマイズされた推奨事項を受け取ります。


ストレス管理分野のコンテンツ
• インタラクティブな睡眠ポッドキャスト
• 瞑想とマインドフルネスのエクササイズ
• 段階的な筋肉弛緩
• 短い呼吸法
• 短いリラクゼーションエクササイズ
• アンチストレスヨガ
• メンタルヘルススコア:個人の精神的ストレスは、スマートウォッチやフィットネストラッカーを使用して測定できます。


安全
法定の健康保険会社として、私たちはあなたの健康データを可能な限り最善の方法で保護する義務があります。収集されたデータは TK には渡されず、エントリは匿名で保存されます。


さらなる発展
新しい機能を追加してアプリを継続的に拡張しています。あなたのアイデアやヒントが私たちにとって最も役立ちます。お気軽に次の電子メール アドレスまで直接ご連絡ください: [e-mail]


エントリー要件
この無料オファーは、すべての TK 被保険者が無期限で利用できます。 TK の保険に加入している人は、パスワードで保護された「My TK」エリアを介して無料で安全にアクセスできます。
会社が TK 資金調達プロジェクトに参加している非 TK 被保険者は、バウチャー コードを使用して期間限定でこのオファーを無料で利用できます。
TK 保険に加入しておらず、バウチャー コードをお持ちでない場合でも、ゲスト アクセスを通じて 4 週間無料でオファーをご利用いただけます。 4 週間を過ぎると、上記の 2 つの方法でのみ使用できます。


サポートされているオペレーティング システム
- Android 8.0〜14.0


責任機関とオペレーター
技術者健康保険（TK）

最新情報

- Optimierung der Kochbuchfilter
- Textänderungen
- Technische Verbesserungen
- Nutzung von Qualtrics für Befragungen