스트레칭 운동 - 홈트레이닝, 유연성 훈련, 준비운동

Leap Fitness Group

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앱 정보

근육 긴장과 경직을 줄이고 싶습니까?
통증을 완화하고 몸을 이완하고 싶습니까?
유연성과 이동성을 향상시키고 싶으십니까?
그렇다면 정직한 웰빙 파트너인 이 간단하고 효과적인 스트레칭 운동 앱을 놓칠 수 없습니다.

스트레칭은 운동 계획이 없을 경우에도 일상 생활에 매우 중요합니다. ACSM은 건강한 생활을 위해 매 주 2-3번 스트레칭을 권하고 있습니다. 일반 스트레칭이 근육 경직 감소, 통증 완화, 유연성 향상 및 스트레스 완화에 도움이 된다는 것이 과학적으로 증명되었죠.

♥스트레칭 운동은 다음을 제공합니다:♥

1. 일일 루틴
- 아침 준비 운동
- 취침 스트레칭

2. 사무직 근로자의 경우
- 일반적인 요통 완화
- 구부정한 직장인을 위한 휴식

3. 러너들을 위해
- 달리기 전 준비 운동
- 달리기 후 쿨 다운

4. 유연성 및 통증 완화를 위해
- 상체 스트레칭
- 하체 스트레칭
- 전신 스트레칭
- 허리 스트레칭
- 목 및 어깨 스트레칭
- 등 스트레칭

5. 높이
- 키 증가(18세 이전)
- 키 증가(18세 이후)

......

♥풍모♥
1. 스트레칭 운동은 모든 근육 그룹을 커버하고 모든 사람, 남성, 여성, 젊은 나이들에게 적합합니다
2. 운동 대체, 운동 순서 조절 등 자신 만의 스트레칭 운동 루틴을 만듭니다
3. 자세한 애니메이션 및 비디오 데모가 포함 된 음성 코치
4. 장비없이 언제 어디서나 집에서 운동하십시오
5. 운동 알림은 매일 스트레칭 운동의 좋은 습관을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다
6. 칼로리 소모량 추적
7. 자동으로 훈련 진행 기록
8. 차트가 체중 추세를 추적합니다
9. 다이내믹 스트레칭, 유연성을위한 스트레칭 운동, 유연성 훈련, 워밍업 운동, 스트레칭 루틴, 유연성 훈련, 주자를위한 스트레치

평점 및 리뷰

광고 노출 좀 조절해주셨음 좋겠어요. 앱을 실행할때 뜨는 광고는 다 참을 수 있는데 폰을 켤 때 잠금화면보다 먼저 광고가 나와서 실수로 누를때도 많고 자주 저는 들어간 적도 없는 네이버에 어떤 사이트가 들어가져있는 흔적도 있네요. 참다참다 어이가 없어서 삭제하고 다시 깔았는데 또 앱 밖의 같은 곳에서 광고가 틀거나 들어간 적도 없는 사이트에 들어간 흔적이 또 있다면 재다운은 안할 것 같아요. 앱 밖에서 광고가 뜨는건 막아주셨음 좋겠어요

구글핏 동기화가 운동을 마치면 바로 되지 않고 앱을 나왔다 들어가야 되네요. squat, sit-up, pushup, calf raise 등 간단한 운동도 라이브러리에 있으면 좋겠어요. 반복운동은 사용자가 정한 bpm에 따라 소리와 함께 카운팅되면 편리하겠습니다. (2024. 07. 13 추가)

아침, 자기 전 스트레칭을 하고 있습니다. 운동에 낯선 분들이 점차 습관을 기를 수 있게 해 주는 유용한 어플인 것 같습니다. 일부 유료인 것도 있지만 기본적인 건 무료로 제공되어서 부담 없이 즐기실 수 있습니다. 운동이 낯선 저에게 습관을 형성하게 해 주어 정말 감사합니다☺