Headspace: Meditação e Dormir

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

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Sobre este app

Bem-vindo ao Headspace, o seu guia para meditação, saúde mental e atenção plena para a vida. Estresse menos, durma mais profundamente e sinta-se mais feliz com meditações guiadas por especialistas, treinamento individual de saúde mental e exercícios diários de atenção plena. Escolha entre centenas de sessões de meditação em como dormir melhor, aliviar o estresse, técnicas de respiração para a ansiedade diária, para alcançar a um estado de calma e melhorar o seu bem-estar geral.

Medite, pratique a atenção plena, relaxe e durma bem. Headspace pode ajudá-lo a se estressar menos em apenas alguns minutos por dia, reduzindo o estresse comprovadamente por 14% em apenas 10 dias.

🧘‍♂️ MEDITAÇÕES DIÁRIAS E MINDFULNESS:
Descubra o bem-estar mental e a atenção plena com mais de 500 meditações guiadas. Desde redefinições mentais rápidas de 3 minutos até sessões de meditação mais longas, ajudaremos você a tornar a meditação uma prática diária. Acompanhe o progresso, aprenda novas técnicas de meditação com exercícios de atenção plena e meditações diárias e comece o seu dia mais inspirado.

🌙 MEDITAÇÕES PARA SONO E SONS RELAXANTES:
Crie um ambiente de sonho para dormir melhor com sons da natureza relaxantes, músicas calmas para descansar e meditações guiadas para dormir. Envolva-se em centenas de sleepcasts e paisagens sonoras antes de deitar para adormecer mais rápido.

🌬️ ALÍVIO DE ESTRESSE E EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO:
Alivie o estresse e a ansiedade do dia a dia com exercícios de respiração conduzidos por especialistas, meditações guiadas e treinamento personalizado de saúde mental ao alcance de suas mãos. Aprenda técnicas de respiração para ajudá-lo a equilibrar, acalmar e desenvolver resiliência com centenas de meditações acerca de tristeza, controle da raiva e muito mais.

👥 COACHING INDIVIDUAL E APOIO À SAÚDE MENTAL:
Combine e envie mensagens de texto com oseu próprio treinador de saúde mental e agende sessões conforme a sua conveniência. Os treinadores de saúde mental do Headspace são profissionais treinados que oferecem atendimento personalizado para ajudá-lo a definir e alcançar metas, gerenciar a ansiedade e o estresse do dia a dia, navegar os eventos da vida e muito mais.

💖 FERRAMENTAS E RECURSOS DE AUTOCUIDADO:
Explore guias, exercícios e ferramentas para o seu bem-estar geral. Capacite-se com dicas e recursos práticos para evitar o esgotamento, o estresse e a ansiedade do dia a dia.

🚀 ENCONTRE FOCO E EQUILÍBRIO:
Melhore o foco com música para aumentar a sua concentração e trabalhar desde casa. Mantenha-se atento e focado com exercícios de respiração rápidos e meditações.

💪 MOVIMENTO CONSCIENTE E IOGA DE MEDITAÇÃO:
Alivie o estresse, libere a tensão e fortaleça a conexão mente-corpo com movimentos conscientes. Junte-se aos atletas olímpicos Kim Glass e Leon Taylor em corridas guiadas, ioga e 28 dias de preparação física consciente.

📈 ACOMPANHAMENTO DE PROGRESSO E LEMBRETES DIÁRIOS:
Acompanhe a sua jornada de saúde mental, monitore o seu progresso, defina metas e crie lembretes diários. Compartilhe ideias com seu treinador pessoal de mindfulness para que ele possa mantê-lo no caminho certo em direção aos seus objetivos.

Headspace é o seu aplicativo de saúde mental mais completo. Se você esta procurando melhorar seu sono, controlar a ansiedade do dia a dia ou trocar mensagens com um profissional de saúde mental, as nossas ferramentas e técnicas comprovadas o ajudarão a cuidar da sua mente.

Eleve o seu bem-estar com Headspace. Desfrute de exercícios de atenção plena, sons tranquilizantes para relaxar e técnicas de meditação guiada para aliviar a ansiedade e o estresse diário. Adote uma respiração consciente para relaxar e conseguir um sono reparador, cultive um estilo de vida consciente e livre de estresse.

Comece o seu teste gratuito e experimente os benefícios da meditação, da atenção plena e do treinamento em saúde mental. O pagamento da assinatura será cobrado na sua Conta do Google após confirmação da compra.

Classificações e resenhas

Apesar dos excelentes conteúdos, baixei a classificação porque a app continua, desde há muitos meses, a ter problemas e pára durante a meditação várias vezes. Mesmo depois de contactar o support inúmeras vezes, e fazer o que foi indicado, tenho de reinstalar a app todas as semanas para ter alguns dias sem problemas de paragens. Sou cliente premium desde 2018. Este problema tem de ser resolvido definitivamente.

As meditações são boas, mas depois de um certo tempo, fica repetitivo, porque não há novas opções. Para quem está iniciando é maravilhoso, mas depois de um ano renovei e me arrependi. Além disso o app costuma bugar. Estou há 5 dias sem conseguir usar, porque as meditações ficam carregando, carregando e não funcionam. Me sinto lesada.

O aplicativo é bom, e as medicações guiadas ajudam muito para quem tá começando. Mas é realmente uma tristeza ele ser totalmente pago agora. Antigamente tinha algumas opções gratuitas, para alívios rápidos no dia a dia. Hoje é tudo pago, triste.

O que há de novo

A meditação contínua ajuda a acalmar a mente. Mas às vezes há um erro na aplicação que nos distrai. É por isso que eliminamos esse erro nesta última versão... e já nos sentimos muito mais calmos.

Se você tiver algum problema, pedimos que escreva para [e-mail] para nos dizer qual é.