Awesome Breathing: Pacer Timer
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.8star
1.33 ሺ ግምገማዎች
50 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ግሩም መተንፈስ መተንፈስዎን ለመምራት እና ለማየት ቀለል ያለ ፣ የሚያምር መሳሪያ ነው። ለማሰላሰል ፣ ለመተኛት ፣ ለጭንቀት ፣ ለጭንቀት ወይም በቀላሉ ቀንዎ የተረጋጋ ወይም አሳቢነት ለማምጣት ለመርዳት በየቀኑ ይጠቀሙበት ፡፡
ሊበጁ ከሚተነፍሱ የመተንፈሻ አካላት ጋር “ቆንጆ እና ምላሽ ሰጪ በይነገጽ።”
"በቅርብ ጊዜ እስትንፋስ ስራ ላይ ፍላጎት አደረብኝ ፡፡ ይህ መተግበሪያ ለዚያ ሥራ አስደናቂ ዕርዳታ ነው ፡፡ እኔ ከሳምንታት እና ሰዓት ቆጣሪዎችን ከተጠቀምኩ በኋላ አገኘሁኝ ፡፡ ጥሩ መተግበሪያ ፣ አመሰግናለሁ !!!!"
"እጅግ በጣም ጥሩ መተግበሪያ ፣ ለመጠቀም ቀላል ነው። እንደ የሥነ-ልቦና ባለሙያ እኔ ራሴ እጠቀማለሁ እና ሊጠቅሙ ለሚችሉ ደንበኞች እጠቁማለሁ።"
"ቀላል። ሊታወቅ የሚችል። የሚያምር የተጠቃሚ በይነገጽ እና ምልክቶች። እርስዎ እንዲያስቡበት የሚያግዝዎት አስገራሚ የትንፋሽ መተግበሪያ።"
ዋና መለያ ጸባያት:
• ንፁህ ፣ ቀላል በይነገጽ ባልተሸፈነ እና በአተነፋፈስ የመተንፈስ ተሞክሮ እንዲኖር ያስችላል
• ሙሉ ለሙሉ ሊበጅ የሚችል ትንፋሽ ፣ እስትንፋስ እና (አማራጭ) ለአፍታ ያቆማል
• እንደ ሣጥን መተንፈስ ፣ ዘና ማድረግ መተንፈስ ፣ የእኩል መተንፈስ ፣ ልኬት መተንፈስ ፣ እና ባለ ሶስት ጎን መተንፈስ ካሉ የተካተቱ ፕሮግራሞች ይምረጡ
• ብጁ ፕሮግራሞችን ይፍጠሩ እና ያስቀምጡ!
• ክፍለ-ጊዜዎች-ነፃ ቅጽ (ያለጊዜ) ወይም የጊዜ ቆይታ (እስከ 30 ደቂቃዎች)
• ከተፈለገ የቅድመ-ክፍለ-ጊዜ ቆጠራ ቆጣሪዎ ክፍለ ጊዜዎ ከመጀመሩ በፊት ለጥቂት ጊዜያት "እንዲኖሩ" ያስችላል
• ከበርካታ የፓከር ቀለም ገጽታዎች ይምረጡ
• በአማራጭ የተመራ የድምፅ አውታሮች መሳሪያዎን ሳይመለከቱ እንዲከናወኑ መተንፈስ ፣ መተንፈስ እና መያዝ እንዲችል መተንፈስ መቼ እንደሆነ
• የንዝረት ሁኔታ ፀጥ ያለ የአተነፋፈስ ክፍለ-ጊዜዎችን ይፈቅዳል
• ደወሎች የክፍለ-ጊዜዎን መጀመሪያ እና መጨረሻ ለማመልከት ሊነቁ ይችላሉ
የተካተቱ ፕሮግራሞች
የሳጥን መተንፈስ (4-4-4-4)
እንዲሁም የባህር ኃይል SEAL በመባል የሚታወቅ ወይም ዘዴኛ የመተንፈስ ዘዴ ፣ ይህ በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀላል እና ውጤታማ መንገድ በጭንቀት ወቅት ሀሳቦችዎን ለማገገም እና ሀሳቦችን ለመቆጣጠር የሚረዳ መንገድ ነው ፡፡ ትንፋሽ ለ 4 ፣ ለ 4 ያቁሙ ፣ ለ 4 አቧራ ይያዙ ፣ ለ 4 ይያዙ ፡፡ በአፍንጫዎ በኩል ሁሉ ፡፡
ዘና ያለ መተንፈስ (4-7-8)
ለመተኛት ችግር አጋጠመዎት? ይህንን ከ4-7-8 ዘዴ ይሞክሩ ፡፡ በአፍንጫዎ ውስጥ ለ 4 ይተንፍሱ ፣ ለ 7 ይያዙ ፣ ከአፍዎ ውጭ 8 ቱ ይተንፍሱ ፡፡
እኩል መተንፈስ (4-4)
የሳራ ቫሪትቲ ተብሎ የሚጠራ የፔራናማ ልምምድ ፣ ይህ እስትንፋስ አእምሮዎን ከእሽቅድምድም ሀሳቦችዎ ለማስወገድ ወይም ማንኛውንም ነገር የሚረብሽዎት ነገር ሊሆን ይችላል። ለ 4 ፣ ትንፋሽ ለ 4. ሁሉም በአፍንጫዎ በኩል ይንፉ ፡፡ (አንዴ ምቾት ከተሰማዎት 6 ወይም 8 ቆጠራን ይሞክሩ)
የሚለካ ትንፋሽ (4-1-7)
በማንኛውም ቦታ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወን የሚችል ምቹ የጭንቀት መቀነስ ልምምድ። ለ 4 ይተንፍሱ ፣ ለ 1 ያዙ ፣ ለ 7 ያዙት ፡፡ በአፍንጫዎ በኩል ሁሉ ፡፡
ባለ ሶስት ጎን መተንፈስ (4-4-4)
ጭንቀትን ወይም ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዳ ሌላ ታላቅ ዘዴ። እኩል ጎኖች ያሉት አንድ ሶስት ማእዘን አስቡ ፡፡ ትንፋሽ ለ 4 ፣ ለ 4 ድፍድፍ ፣ ለአፍታ ያቁሙ ፡፡ 4. ይድገሙ ፡፡
ግሩም ትንፋሽ ግቦችዎን ለማሳካት ይረዳዎታል እንዲሁም የጉዞዎ አካል ለመሆን በጉጉት ይጠብቃሉ። አሁን እየተጀመርን ነው ፣ ስለሆነም ግምገማዎችዎን እና ግብረመልሶችዎን መስማት ያስደስተናል!
ሊበጁ ከሚተነፍሱ የመተንፈሻ አካላት ጋር “ቆንጆ እና ምላሽ ሰጪ በይነገጽ።”
"በቅርብ ጊዜ እስትንፋስ ስራ ላይ ፍላጎት አደረብኝ ፡፡ ይህ መተግበሪያ ለዚያ ሥራ አስደናቂ ዕርዳታ ነው ፡፡ እኔ ከሳምንታት እና ሰዓት ቆጣሪዎችን ከተጠቀምኩ በኋላ አገኘሁኝ ፡፡ ጥሩ መተግበሪያ ፣ አመሰግናለሁ !!!!"
"እጅግ በጣም ጥሩ መተግበሪያ ፣ ለመጠቀም ቀላል ነው። እንደ የሥነ-ልቦና ባለሙያ እኔ ራሴ እጠቀማለሁ እና ሊጠቅሙ ለሚችሉ ደንበኞች እጠቁማለሁ።"
"ቀላል። ሊታወቅ የሚችል። የሚያምር የተጠቃሚ በይነገጽ እና ምልክቶች። እርስዎ እንዲያስቡበት የሚያግዝዎት አስገራሚ የትንፋሽ መተግበሪያ።"
ዋና መለያ ጸባያት:
• ንፁህ ፣ ቀላል በይነገጽ ባልተሸፈነ እና በአተነፋፈስ የመተንፈስ ተሞክሮ እንዲኖር ያስችላል
• ሙሉ ለሙሉ ሊበጅ የሚችል ትንፋሽ ፣ እስትንፋስ እና (አማራጭ) ለአፍታ ያቆማል
• እንደ ሣጥን መተንፈስ ፣ ዘና ማድረግ መተንፈስ ፣ የእኩል መተንፈስ ፣ ልኬት መተንፈስ ፣ እና ባለ ሶስት ጎን መተንፈስ ካሉ የተካተቱ ፕሮግራሞች ይምረጡ
• ብጁ ፕሮግራሞችን ይፍጠሩ እና ያስቀምጡ!
• ክፍለ-ጊዜዎች-ነፃ ቅጽ (ያለጊዜ) ወይም የጊዜ ቆይታ (እስከ 30 ደቂቃዎች)
• ከተፈለገ የቅድመ-ክፍለ-ጊዜ ቆጠራ ቆጣሪዎ ክፍለ ጊዜዎ ከመጀመሩ በፊት ለጥቂት ጊዜያት "እንዲኖሩ" ያስችላል
• ከበርካታ የፓከር ቀለም ገጽታዎች ይምረጡ
• በአማራጭ የተመራ የድምፅ አውታሮች መሳሪያዎን ሳይመለከቱ እንዲከናወኑ መተንፈስ ፣ መተንፈስ እና መያዝ እንዲችል መተንፈስ መቼ እንደሆነ
• የንዝረት ሁኔታ ፀጥ ያለ የአተነፋፈስ ክፍለ-ጊዜዎችን ይፈቅዳል
• ደወሎች የክፍለ-ጊዜዎን መጀመሪያ እና መጨረሻ ለማመልከት ሊነቁ ይችላሉ
የተካተቱ ፕሮግራሞች
የሳጥን መተንፈስ (4-4-4-4)
እንዲሁም የባህር ኃይል SEAL በመባል የሚታወቅ ወይም ዘዴኛ የመተንፈስ ዘዴ ፣ ይህ በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀላል እና ውጤታማ መንገድ በጭንቀት ወቅት ሀሳቦችዎን ለማገገም እና ሀሳቦችን ለመቆጣጠር የሚረዳ መንገድ ነው ፡፡ ትንፋሽ ለ 4 ፣ ለ 4 ያቁሙ ፣ ለ 4 አቧራ ይያዙ ፣ ለ 4 ይያዙ ፡፡ በአፍንጫዎ በኩል ሁሉ ፡፡
ዘና ያለ መተንፈስ (4-7-8)
ለመተኛት ችግር አጋጠመዎት? ይህንን ከ4-7-8 ዘዴ ይሞክሩ ፡፡ በአፍንጫዎ ውስጥ ለ 4 ይተንፍሱ ፣ ለ 7 ይያዙ ፣ ከአፍዎ ውጭ 8 ቱ ይተንፍሱ ፡፡
እኩል መተንፈስ (4-4)
የሳራ ቫሪትቲ ተብሎ የሚጠራ የፔራናማ ልምምድ ፣ ይህ እስትንፋስ አእምሮዎን ከእሽቅድምድም ሀሳቦችዎ ለማስወገድ ወይም ማንኛውንም ነገር የሚረብሽዎት ነገር ሊሆን ይችላል። ለ 4 ፣ ትንፋሽ ለ 4. ሁሉም በአፍንጫዎ በኩል ይንፉ ፡፡ (አንዴ ምቾት ከተሰማዎት 6 ወይም 8 ቆጠራን ይሞክሩ)
የሚለካ ትንፋሽ (4-1-7)
በማንኛውም ቦታ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወን የሚችል ምቹ የጭንቀት መቀነስ ልምምድ። ለ 4 ይተንፍሱ ፣ ለ 1 ያዙ ፣ ለ 7 ያዙት ፡፡ በአፍንጫዎ በኩል ሁሉ ፡፡
ባለ ሶስት ጎን መተንፈስ (4-4-4)
ጭንቀትን ወይም ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዳ ሌላ ታላቅ ዘዴ። እኩል ጎኖች ያሉት አንድ ሶስት ማእዘን አስቡ ፡፡ ትንፋሽ ለ 4 ፣ ለ 4 ድፍድፍ ፣ ለአፍታ ያቁሙ ፡፡ 4. ይድገሙ ፡፡
ግሩም ትንፋሽ ግቦችዎን ለማሳካት ይረዳዎታል እንዲሁም የጉዞዎ አካል ለመሆን በጉጉት ይጠብቃሉ። አሁን እየተጀመርን ነው ፣ ስለሆነም ግምገማዎችዎን እና ግብረመልሶችዎን መስማት ያስደስተናል!
የተዘመነው በ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.8
1.29 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
New audio options! Our latest version includes more ways to make your breathing sessions even more "awesome":
• Audio cues - we've added a new voice option, "Sage"! Sage Rader is a breath artist, biohacking pioneer, violinist, poet, and the creator of NeuroAcrobatics™ (https://neuroacrobatics.com)
• Start and end bells - we’ve added new options you can choose from to begin and/or end your sessions
• Background audio - several new ambient track options have been added
Happy Breathing!
• Audio cues - we've added a new voice option, "Sage"! Sage Rader is a breath artist, biohacking pioneer, violinist, poet, and the creator of NeuroAcrobatics™ (https://neuroacrobatics.com)
• Start and end bells - we’ve added new options you can choose from to begin and/or end your sessions
• Background audio - several new ambient track options have been added
Happy Breathing!
