Texas Method

Vandersoft

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ሁሉ ጊዜ ውስጥ በጣም ታዋቂ በመካከለኛ ክብደት ፕሮግራም መተግበሪያ ውስጥ ይገኛል!

የ የቴክሳስ ዘዴ በእያንዳንዱ ሳምንት ውስጥ 3 በስፖርት እንቅስቃሴ ጋር 2 ሳምንት ዑደቶች ወደ ተከፍሎ ነው:

- ሳምንት 1: ጥራዝ የሰውነት እንቅስቃሴ
- ሳምንት 1: ማግኛ የሰውነት እንቅስቃሴ
- ሳምንት 1: ክብደት የሰውነት እንቅስቃሴ
- ሳምንት 2: ጥራዝ የሰውነት እንቅስቃሴ
- ሳምንት 2 ማግኛ የሰውነት እንቅስቃሴ
- ሳምንት 2: ክብደት የሰውነት እንቅስቃሴ

ሰኞ ያለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በ "ጥራዝ ቀን" ነው.

ረቡዕ የአምላክ "የማገገሚያ ቀን" detraining የሚያግድ ነገር ግን ተጨማሪ ማግኛ ያስችለዋል የቀለለ ቀን ነው.

ዓርብ እርስዎ አስመለሰ እና አዲስ ግንኙነት ለማድረግ ዝግጁ ነን ቦታ "ክብደት ቀን" ነው.

እያንዳንዱ ሳምንት ሙሉ ውጥረት / ማግኛ / መላመድ ዑደት ውስጥ ማለፍ ይሆናል. በ የቴክሳስ ዘዴ ውስጥ ድካም ያከማቻሉ አይደለም. ይህ ክብደት ማንሳት ፕሮግራም ጊዜ ለረጅም ጊዜ ይሮጣሉ ታስቦ የተዘጋጀ ነው.

ጉርሻ ባህሪያት:
- የእርስዎን ሊፍቶች ያብጁ
- የሰሌዳ በሂሳብ ማድረግ በጭራሽ! እኛ ሳህኖች የእርስዎ መለኪያዎች ዙሪያ በራስ-ሰር ለእያንዳንዱ አሳንሰር የእርስዎን አሞሌ ላይ መጫን እና ምን እነግራችኋለሁ አንድ ሳህን ማስያ ተካትተዋል አግኝተናል.
- Backup ግባ / የ እድገት ማመሳሰል. የእርስዎ ሥራ መቼም ቢሆን አታጣም!

ምን አዲስ ነገር አለ

- New ability to log reps per set! Additional taps on a workout set will reduce the reps completed for that set.
- Previously completed AMRAP sets will be reset
- UI improvements

Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.