5 Minute Chest and Arms
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.6star
652 ግምገማዎች
50 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የእርስዎ የደረት ክንድህ ኋላ ጡንቻዎች እነዚህን ፈጣን እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ ጋር ቅርጽ ውስጥ የላይኛው አካል ያግኙ
ፈጣን በስፖርት: ብቻ 5 ደቂቃ ወስደው በዚያ የደረት, ክንዶች እና ጀርባ ፈጣን ክፍለ ጊዜዎች.
ያነሳሳው ይቆዩ: ሁሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ሁሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከዚህ ቀደም እድገት ላይ ይለያያል ይህም እንዲማሩ አንድ ዒላማ አለው.
ትራክ ላይ ቆይ: ሁሉም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ ከእንግዲህ ወዲህ ከ 5 ደቂቃ መውሰድ ፈጣን ክፍለ-ለማረጋገጥ እረፍትና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜው አልፎበታል ሊሆን - እንኳ በሚበዛበት ሰዎች ስፖርት 5 ደቂቃ ማግኘት መቻል አለበት!
ቀላል: ሁሉም እንቅስቃሴዎች ለጀማሪዎች እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ምቹ ለማድረግ ዝርዝር መመሪያ እና ግልጽ የ3-ል እነማዎች ያቀርባል.
የፈረጠመ, triceps እና pecs ጨምሮ የደረት ጡንቻዎች, ወደ ኋላ እና የጦር አነጣጥሯል
ጠንካራ እና toned የላይኛው አካል ፈጣን እና ቀላል በስፖርት - በቀን 5 ደቂቃ ውስጥ ማሳካት ትችላለህ. አሁን ይጫኑ!
ፈጣን በስፖርት: ብቻ 5 ደቂቃ ወስደው በዚያ የደረት, ክንዶች እና ጀርባ ፈጣን ክፍለ ጊዜዎች.
ያነሳሳው ይቆዩ: ሁሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ሁሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከዚህ ቀደም እድገት ላይ ይለያያል ይህም እንዲማሩ አንድ ዒላማ አለው.
ትራክ ላይ ቆይ: ሁሉም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ ከእንግዲህ ወዲህ ከ 5 ደቂቃ መውሰድ ፈጣን ክፍለ-ለማረጋገጥ እረፍትና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜው አልፎበታል ሊሆን - እንኳ በሚበዛበት ሰዎች ስፖርት 5 ደቂቃ ማግኘት መቻል አለበት!
ቀላል: ሁሉም እንቅስቃሴዎች ለጀማሪዎች እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ምቹ ለማድረግ ዝርዝር መመሪያ እና ግልጽ የ3-ል እነማዎች ያቀርባል.
የፈረጠመ, triceps እና pecs ጨምሮ የደረት ጡንቻዎች, ወደ ኋላ እና የጦር አነጣጥሯል
ጠንካራ እና toned የላይኛው አካል ፈጣን እና ቀላል በስፖርት - በቀን 5 ደቂቃ ውስጥ ማሳካት ትችላለህ. አሁን ይጫኑ!
የተዘመነው በ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.6
630 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
5 Minute Chest and Arms v 3.2.1
Get your upper body in shape with these fast and simple exercise sessions for your chest arm and back muscles
Minor bug fixes
Get your upper body in shape with these fast and simple exercise sessions for your chest arm and back muscles
Minor bug fixes
