إن التدريبات والأدوات الشخصية التي يقدمها Centr، والمستوحاة من فريق Chris Hemsworth من المدربين والخبراء الشخصيين، سوف تغذي حركتك ووجباتك وعقلك. احصل على تدريبات مخصصة مصممة خصيصًا لتناسب أهداف لياقتك وتفضيلاتك ومستوى مهاراتك. سواء كنت تتطلع إلى تحسين قوتك الأساسية، أو بناء قوة وحجم كبيرين، أو العثور على تدريبات لنحت وتفجير اللياقة البدنية لكامل الجسم - فهناك برنامج أو مدرب شخصي يناسبك.
قم بإقران تدريب اللياقة البدنية والتتبع والتدريب مع الوصفات لتغذية جسمك. ستحصل على وصفاتك الخاصة المعتمدة من خبراء التغذية والتي تتوافق مع أهدافك بغض النظر عن تفضيلاتك الغذائية. يمكنك العثور على كل شيء بدءًا من الوجبات النباتية والنباتية وحتى الوجبات الغنية بالبروتين - كل ذلك على موقع Centr.
احصل على منطقة الراحة الخاصة بك واستمر في التفاعل مع الإلهام الذي لا نهاية له في Centr. سواء كنت تسترخي مع التأمل الموجه أو تنجرف مع تصورات النوم المريحة، فإن Centr هو بوابتك لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
قم بتنزيل Centr اليوم للحصول على أحدث التدريبات ونصائح الخبراء وأداة اللياقة البدنية الكاملة.
تمارين منزلية وجيم مخصصة لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك - القوة، HIIT، بناء العضلات، البيلاتس، اليوغا، الملاكمة، الفنون القتالية المختلطة والمزيد - تدريب مع التدريبات المنزلية أو في صالة الألعاب الرياضية. الوصول إلى برامج اللياقة البدنية المناسبة لك - ابحث عن التمارين والتدريبات حسب المعدات أو الوقت أو أجزاء الجسم أو الأسلوب
وصفات وخطط وجبات لك - تناول طعامًا سهلًا وصحيًا تحبه بالفعل - يوفر Centr خطة وجبات معتمدة من الخبراء تتضمن أطباقًا بناءً على تفضيلاتك الغذائية - محبي الخضروات، آكلات اللحوم، أو أي شيء بينهما - هناك شيء للجميع
أكثر من مجرد التدريبات - تحسين صحتك العقلية من خلال مكتبة الموارد لدينا - استرخ مع التأملات الموجهة وتصورات النوم - أنشئ روتينًا للياقة البدنية العقلية باستخدام الأدوات والنصائح ودعم المجتمع على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع
أدوات وإرشادات يقودها الخبراء - احصل على نصائح يومية لتغذية حركتك ووجباتك وعقلك من مدربين شخصيين وخبراء - دعمنا وتوجيهنا وتحفيزنا يعزز العادات الصحية ويساعد على التنقل بين الخيارات ويعزز التغيير مدى الحياة
- قم بتنزيل Centr على جميع تطبيقات الهاتف المحمول والساعة المتوافقة، والبث، وWear OS.
-----
اكتشاف نهج جديد للصحة والعافية. ابدأ بـ 7 أيام مجانية على Centr – "أفضل برنامج تدريب قوة" وفقًا لـ POPSUGAR والفائز بجائزة "Home Gym Awards" من Men’s Health.
الفريق - لوك زوتشي: المدرب الشخصي لكريس هيمسوورث - إنجريد كلاي: مدربة القوة HIIT HIRT وطاهية نباتية - Alexz Parvi: مدرب HILIT - دان تشرشل: مؤلف كتاب الطبخ ومدرب التغذية - ماريكريس لابايكس: مدرب تمارين القلب والقوة للمبتدئين - تاهل رينسكي: مدرب اليوغا الديناميكي - سيلفيا روبرتس: مدربة بيلاتيس - أنجي آش: أخصائية تغذية وخبيرة تغذية - جيس كيلتس: مدربة القوة والتكييف - بوبي هولاند هانتون: رجل الأعمال البهلواني في هوليوود - أشلي جوي: مدرب القلب والقوة - جوزيف ساكودا المعروف أيضًا باسم "دا رولك": مدرب العمليات الخاصة - مايكل أولاجيد جونيور: بطل الملاكمة ومدرب عارضات الأزياء - توري واشنطن: لاعب كمال أجسام نباتي - خورخي بلانكو: مدرب الملاكمة والفنون القتالية المختلطة
-----
العضويات متاحة لمدة 1 و3 و12 شهرًا.
سيتم تحميل الدفعة على حساب iTunes الخاص بك عند تأكيد الشراء وسيتم تجديدها تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. سيتم فرض رسوم على حساب iTunes الخاص بك تلقائيًا خلال 24 ساعة قبل نهاية الفترة الحالية.
لا يجوز إلغاء الاشتراكات الحالية خلال فترة الاشتراك النشط، ولكن يمكنك إدارة الاشتراكات و/أو إيقاف التجديد التلقائي من خلال زيارة إعدادات حساب iTunes الخاص بك بعد الشراء.
سيتم مصادرة أي جزء غير مستخدم من الفترة التجريبية المجانية، إذا تم عرضه، عند شراء اشتراك لهذا المنشور، حيثما ينطبق ذلك.
تتبع رحلتك نحو الرفاهية الكاملة من خلال تمكين Apple Health.
اقرأ شروط الخدمة وسياسة الخصوصية الكاملة: https://centr.com/article/show/5293/privacy-policy & https://centr.com/article/show/5294/terms-and-condition
تاريخ التحديث
06/08/2024
الصحة واللياقة البدنية
أمان البيانات
arrow_forward
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
الموقع الجغرافي والمعلومات الشخصية و5 نوع آخر من البيانات
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
عرض التفاصيل
التقييمات والتعليقات
phone_androidالهاتف
watchساعة
laptopChromebook
tablet_androidجهاز لوحي
4.5
14.9 ألف مراجعة
5
4
3
2
1
oussama uss
الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
21 ديسمبر 2022
تثبيت من اجل النقاط فقط
رأى 48 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
Ibrahim Alanzi
الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
27 يناير 2021
تطبيق ممتاز كثير
رأى 28 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
Centr
29 يناير 2021
Thank you for your great review! Glad to hear you’re enjoying the app. If you have any suggestions feel free to get in touch at hello@centr.com.
ليبي ليبي
الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
13 أكتوبر 2023
من اجل نقاط قوقل بلاي
رأى شخص واحد أنّ هذه المراجعة مفيدة.
الجديد
Fixed an issue with the rotary action for the Wear OS version.