Kegel Exercises for Women

Leap Fitness Group

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

çanaq dibinin əzələlərini gücləndirmək üçün qadınlar üçün gündəlik Kegel məşqi. Gündə cəmi 3-9 dəqiqə, sadə və effektiv!

Pelvik döşəmə əzələləri uşaqlıq, sidik kisəsi və bağırsaqları dəstəkləyir, onları gücləndirməklə əlaqədar problemlərin qarşısını ala bilər. Qadınlarda güclü çanaq dibinin əzələləri♀, doğuş ağrısını azaltmağa, doğuş müddətini qısaltmağa və doğuşdan sonra sağalmanı sürətləndirməyə kömək edir.

Kegel məşqini necə yerinə yetirəcəyinizi bilmirsiniz? Narahat olmayın, bu proqramda biz sizə addım-addım rəhbərlik edəcəyik.

Qadınlar üçün Kegel Təlimləri
- Şəxsi Kegel məşq məşqçisi
- Qadın sağlamlığını yaxşılaşdırın
- Həm hamiləlik zamanı, həm də doğuşdan sonra çox faydası var

Məxfiliyin Qorunması
√ Səssiz rejim və vibrasiya işarəsi, beləliklə, Kegel məşqini istənilən vaxt, istənilən yerdə, heç kəsin xəbəri olmadan edə bilərsiniz
√ Təmkinli proqram simvolu. Telefonunuza baxan hər kəs proqramın nə üçün olduğunu bilməyəcək

Tez və Asan Kegel Təlimləri
√ Gündəlik Kegel məşq qaydalarına riayət etmək asandır
√ 10 müxtəlif səviyyə, həm yeni başlayanlar, həm də peşəkarlar üçün uyğundur
√ Bütün məşq seansları yalnız 3-9 dəqiqə çəkir, məşğul olanlar üçün idealdır

Şəxsi Kegel Təlimçisi
√ Məşq intensivliyi tədricən artır
√ Düzgün performans göstərməyə kömək edir
√ Könüllü vibrasiya, vizual və səs bələdçiləri Kegel məşqinizə kömək edir
√ Çanaq döşəməsi əzələlərini tapmaq üçün sizə addım-addım rəhbərlik edin
√ Qrafikdə tərəqqinizi bir baxışda yoxlayın

Fərdiləşdirilmiş Xatırlatmalar
√ Məşq xatırlatmalarınızı fərdiləşdirin
√ Gündəlik xatırlatmalarla Kegel məşqinizi unutmayacaqsınız

Digər Xüsusiyyətlər
√ Seçdiyiniz üçün müxtəlif mövzular!

## Kegel məşqi nədir?
Kegel çanaq dibinin əzələlərini gücləndirmək üçün sadə məşqdir, bununla da sidik kisəsinə nəzarəti yaxşılaşdırır, çanaq orqanlarının prolapsının qarşısını alır və qadınların cinsi həyatını yaxşılaşdırır və s. Bunu həyata keçirərkən sizə lazım olan hər şey düzgün əzələləri yerləşdirmək, gərginləşdirmək, istirahət etməkdir. , istirahət edin və təkrarlayın.

## Kegel idmanının faydaları nələrdir?
* Sidik kisəsinə nəzarəti yaxşılaşdırır və sidik qaçırmanın qarşısını alır
* Cinsi həyatın ümumi keyfiyyətini yaxşılaşdırın
* Cinsi əlaqə zamanı orqazmın intensivliyini və ümumi həzzi artırır
* Doğuşdan sonra sağalmanı sürətləndirin
* Doğuş ağrısını azaldın və doğuş müddətini qısaldın
* Çanaq orqanlarının prolapsının qarşısının alınması və müalicəsi

Kegel məşq proqramı daha sağlam və daha yaxşı yaşamağınıza kömək edir!

Reytinqlər və rəylər

Ok

yaxşı

❤