MetaMindful: AI Mental Health

AI RESEARCH & EXPLORATION LLC

Пра гэту праграму

Выйдзіце з тупіка, калі трывога, празмерныя разважанні або штодзённы стрэс перашкаджаюць вам рухацца наперад.

MetaMindful — гэта трэнер па псіхічным дабрабыце на базе штучнага інтэлекту, заснаваны на тэрапіі прыняцця і адданасці (ACT). Ён дае вам прастору, каб абмеркаваць тое, што адбываецца, распазнаць заканамернасці, якія трымаюць вас у тупіку, і выбраць адзін практычны крок наперад.

Звярніцеся да MetaMindful, калі вы адчуваеце трывогу, імклівыя думкі, стрэс на працы, сумневы ў сабе, стрэс у адносінах, празмерныя разважанні, звязаныя са сном, або моманты, калі ўсё здаецца непераадольным.

Ніякіх доўгіх медытацый. Ніякіх празмерных разважанняў пра рашэнне.
Толькі адзін лепшы крок.

Як гэта працуе:
1. Падзяліцеся праблемай
Напішыце адно-два сказы пра тое, што адбываецца.
2. Зразумейце заканамернасць
Паглядзіце, што насамрэч трымае вас у тупіку.
3. Выйдзіце з тупіка
Паспрабуйце кароткае практыкаванне на аснове ACT і зрабіце адзін невялікі наступны крок.

Калі выкарыстоўваць MetaMindful
Выкарыстоўвайце яго, калі вы:
•⁠ ⁠Адчуваеце трывогу або перагружанасць
•⁠ ⁠Зноў і зноў нешта абдумваеце
•⁠ ⁠З цяжкасцямі заснулі, таму што ваш розум не запавольваецца
•⁠ ⁠Стрэсуеце з-за працы, сям'і або адносін
•⁠ ⁠Пазбягаеце чагосьці важнага

Чым ён адрозніваецца:
•⁠ ⁠Пабудаваны на ACT і ўважлівасці (без жаргону)
•⁠ ⁠Распрацаваны для рэальных момантаў — не для доўгіх сесій
•⁠ ⁠Сканцэнтраваны на дзеянні, а не проста на размовах

Працягвайце рухацца наперад
Пасля кожнага сеансу:
•⁠ ⁠Захавайце свой наступны крок
•⁠ ⁠Атрымлівайце напамін праверыць яшчэ раз
•⁠ ⁠Працягвайце з таго месца, дзе спыніліся

Для каго гэта
MetaMindful прызначаны для людзей хто:
•⁠ ⁠Адчувае трывогу або зацыкліваецца на сваіх думках
•⁠ ⁠Хоча нешта практычнае і хуткае
•⁠ ⁠Аддае перавагу дзеянням перад працяглымі руціннымі справамі

Важна:
•⁠ ⁠Не тэрапія або крызісная падтрымка
•⁠ ⁠Не дыягнастычны або медыцынскі інструмент
•⁠ ⁠Калі вы знаходзіцеся ў непасрэднай небяспецы, звярніцеся ў службу хуткай дапамогі

Узрост і прыватнасць:
•⁠ ⁠Для ўзросту 16+
•⁠ ⁠Вашы разважанні прыватныя.
•⁠ ⁠Мы не прадаем і не навучаем вашым дадзеным.
•⁠ ⁠Вы можаце выдаліць усё ў любы час.

MetaMindful прызначаны для агульнага дабрабыту і самадапамогі. Гэта не медыцынская прылада і не дыягнастуе, не лечыць, не вылечвае і не прадухіляе ніякіх захворванняў. Гэта не замяняе прафесійную псіхіятрычную дапамогу. Калі вы перажываеце крызісную сітуацыю або можаце нанесці шкоду сабе ці камусьці іншаму, неадкладна звярніцеся ў мясцовыя службы экстранай дапамогі або ў службу падтрымкі ў крызісных сітуацыях.

Што новага

Bug fixes for a smoother and more reliable experience
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful