āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻāĻā§āĻ°āĻŽāĻŖ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻā§āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ āĻšāĻŦā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻāĻžāĻā§āĻāĻž āĻĒā§āĻ°āĻŖā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻĒā§āĻļā§ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨, āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻĒā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ āĻŦāĻž āĻĢāĻŋāĻ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨? āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ¨ā§ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¯āĻžāĻŦ! āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻ°, āĻŦāĻžāĻ, āĻĒāĻž, āĻŦāĻžāĻšā§, āĻŦā§āĻ āĻŦāĻž āĻĒā§āĻ°ā§ āĻļāĻ°ā§āĻ°āĻā§ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻĒā§āĻ°āĻŋ āĻĢāĻŋāĻ āĻāĻ°ā§ āĻ¤āĻž āĻā§āĻāĻā§ āĻĒāĻžāĻŦā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻā§āĻā§āĻŦāĻ˛ āĻ
āĻāĻļ? āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻ¯āĻžāĻ āĻšā§āĻ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻŦāĻž āĻ¯ā§ āĻā§āĻ¨āĻ āĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ āĻŦāĻž āĻā§āĻ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻĻā§āĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ā§ āĻĄā§āĻŦ āĻĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻ°āĻ āĻā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ 2 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻāĻŽ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ-āĻĻāĻā§āĻˇ āĻāĻžāĻŽ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻā§āĻāĻā§ āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻļāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻžāĻ° āĻĄā§āĻāĻž āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻ§āĻŋāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¤āĻž āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§ā§ˇ
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻĒā§āĻ¤ā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ˛āĻā§āĻˇ āĻ˛āĻā§āĻˇ āĻā§āĻļāĻŋ LEAP āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĢāĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻā§āĻˇā§ āĻšāĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¤ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻĄā§āĻā§āĻ˛āĻĒāĻžāĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻāĻŽāĻ¤ā§āĻāĻžāĻ° āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯:
đââī¸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ
đ āĻā§āĻ¨ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻ¨ā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻ°ā§āĻ¨
đ¨âđŠâđ§âđĻ āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻžāĻ¨āĻŦāĻŋāĻ¸, āĻŽāĻ§ā§āĻ¯āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻŽā§āĻāĻžāĻ¤ā§
đ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻāĻĻā§āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻž 100+ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ
đĨ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ āĻŦāĻž āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻļāĻ¨ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž
đ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻĄā§āĻāĻž āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ
đŦ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻž
â¨āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻšā§āĻŽ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ workouts āĻāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ¨āĻž? āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯āĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻāĻžāĻāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ 100+ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻ āĻā§āĻāĻā§ āĻĒāĻžāĻŦā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¨ā§āĻĄāĻŋāĻ āĻĒāĻāĻ¨ā§āĻĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻŦā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻĄāĻžāĻŽā§āĻŦā§āĻ˛ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻš HIIT āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
â¨30 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° 30-āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻāĻĻā§āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻŦā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¤āĻžāĻ¤ā§āĻā§āĻˇāĻŖāĻŋāĻ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻāĻ¨āĻž āĻĨā§āĻā§ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻāĻ¸ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻŦā§āĻ˛āĻžāĻ¸ā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨, āĻ°ā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§ āĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ 9 āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§āĨ¤ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ°āĻžāĻŽā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ
āĻāĻļāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻā§āĻ°āĻŽāĻŖāĻā§ āĻāĻ°āĻ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ¸āĻā§āĻāĻ¤ āĻāĻ°ā§ āĻ¤ā§āĻ˛ā§āĨ¤
â¨āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ āĻĒāĻžāĻ¨
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻžāĻ¨āĻŦāĻŋāĻ¸ āĻŦāĻž āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻāĻ āĻšā§āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻĒāĻžāĻŦā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ
āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻ˛ā§āĻā§āĻ˛ āĻŦā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
â¨āĻ¯ā§āĻā§āĻ¨ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¯ā§ āĻā§āĻ¨ā§ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻā§āĻ¨ā§ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻ¤ āĻā§āĻŦāĻ¨ā§ āĻŽāĻžāĻĒāĻ¸āĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻ¨ āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ workouts āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨. 2-āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻĨā§āĻā§ 30 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§ āĻā§āĻ¨āĻ āĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻ
āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻāĻĄāĻŧā§ āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
â¨āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻžāĻļāĻžāĻĒāĻžāĻļāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻāĻ¯āĻŧā§āĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¸āĻ āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻā§āĻ° āĻĻāĻā§āĻˇāĻ¤āĻž āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻāĻŋāĻ¤āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻāĻžāĻ¤ āĻ°ā§āĻ§ āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨āĨ¤
â¨āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻĒā§āĻā§āĻāĻžāĻ¨ā§āĻĒā§āĻā§āĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¨
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻļā§āĻˇ āĻĄā§āĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨, āĻāĻ˛ āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž, āĻāĻāĻ¨, āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§āĻ° āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄ, āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻā§ āĻĨāĻžāĻāĻ¤ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨/āĻ¸āĻžāĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšāĻŋāĻ/āĻŽāĻžāĻ¸āĻŋāĻ āĻĻā§āĻāĻžāĻ¨ā§ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ Google Fit-āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄā§āĻāĻž āĻ¸āĻŋāĻā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ
â¨āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻļā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¨
āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻ° āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻāĻž āĻĨāĻžāĻāĻ¤ā§ āĻšāĻŦā§ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻāĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻāĻ¨āĻžāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽāĻ¨āĻāĻŋ āĻā§āĻˇā§āĻĻā§āĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§āĻĻā§āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯āĻā§āĻˇ āĻ āĻāĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨!
āĻāĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯āĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻŖ āĻāĻ°āĻž āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻ¸ā§āĻā§!
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Š āĻā§āĻ˛, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž