Perfect Posture in 30 Days

Steveloper

Conté anuncisCompres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Tenir una bona postura és molt més que mirar bé. T’ajuda a desenvolupar força, flexibilitat i equilibri en el teu cos. Totes poden provocar menys dolor muscular i més energia durant tot el dia. La postura adequada també redueix l’estrès sobre els músculs i els lligaments, cosa que pot reduir el risc de lesions.

Programa complet d’exercicis per aconseguir una postura perfecta en 30 dies. Proveu aquest repte de 30 dies, que allargarà els músculs estrets i enfortirà els dèbils perquè us quedeu més alt, amb menys coll i mal d’esquena. Per obtenir millors resultats, no us apresseu i sigueu enganxós per la forma: fer exercicis de correcció de postures amb una mala postura derrota l'objectiu.

Aquest repte és un programa pas a pas garantit per millorar la seva postura en un termini de 30 dies mitjançant una sèrie d’exercicis diaris dissenyats per entrenar sistemàticament els ossos, les articulacions, els músculs i el cervell per mantenir-se alts i tensos, de manera que us veieu millor i us sentiu millor. Tenir una columna vertebral sana també és molt important.

Millorar la postura també us ajuda a prendre més consciència dels músculs, de manera que és més fàcil corregir la vostra postura. A mesura que treballeu la vostra postura i preneu més consciència del vostre cos, fins i tot podreu notar alguns desequilibris o àrees de tensió de les quals no coneixíeu abans.

Tot i que millorar la postura no és fàcil, tenir una bona postura pot ajudar-te a veure i sentir-se millor. Feu que aquests exercicis que augmentin la postura siguin una part regular de la vostra rutina. Tingueu en compte que exhaleu amb força i traieu els músculs fonamentals mentre treballeu: un principi clau tant al Pilates com al ioga.

Aquest programa complet de correcció de postures inclou:
- Exercicis de postura orientats per solucionar de forma permanent els problemes de postura més comuns, incloses les espatlles arrodonides, el cap endavant i la capçada
- Sèrie diària d’exercicis contrastats de correcció de postures
- Reptes de 30 dies per millorar la teva postura d’una manera divertida
- De 7 a 20 minuts, l'exercici diari té previst revertir una mala postura causada per hàbits a llarg termini
- Alliberaments suaus i estàtics per estirar músculs posturals estrets
- Exercicis de pes corporal fàcils per enfortir músculs posturals febles
- Instruccions de manera clares i senzilles
- Equipament mínim: practicar exercicis a casa.

Repte de la postura de 30 dies: Comenceu el vostre viatge cap a una millor salut
Esteu buscant una manera fàcil de sentir-vos i semblar millor? La correcció de la postura és la vostra solució. Aquest repte de postura combina una braça correctora de la postura per entrenar i aixecar els músculs, exercicis centrats en enfortir el nucli, les espatlles i l'esquena i estiraments per alleujar la tensió muscular. Us hem proporcionat diversos reptes d’entrenament durant el vostre viatge cap a una millor postura.

Seguiu els exercicis diaris per reequilibrar la postura en quatre setmanes. Cada entrenament diari mostra exercicis per estirar i enfortir els músculs del pit, coll, espatlles i esquena.