Clarity - CBT Thought Diary

Inquiry Health LLC

Køb i apps

Om denne app

Clarity er din alt-i-én app til mental sundhed, designet til at hjælpe dig med at håndtere stress, angst og negative tanker gennem evidensbaserede kognitiv adfærdsterapi (CBT) teknikker og humørsporing. Udvikl sundere tankemønstre, opbyg modstandskraft og fremme personlig vækst med Claritys personlige programmer og værktøjer.

TJEK IND FOR PERSONLIGT INDSIGT
Klarhed gør det nemt at tjekke ind med dig selv gennem humør, følelser og aktivitetssporing. Generer personlig indsigt for at hjælpe dig med at forstå mønstre i dit humør og din adfærd. Giv dig selv mulighed for at træffe informerede beslutninger og implementere positive ændringer i dit liv, hvilket i sidste ende fører til et sundere, gladere sind.

OMFRAME DINE TANKER
Claritys digitale CBT-tankeregistrering hjælper dig med at identificere og udfordre uhensigtsmæssige tankemønstre (AKA kognitive forvrængninger) for at skabe varige, positive ændringer i din mentale sundhed.

OPDAG DIG SELV
Claritys guidede journaler præsenterer tankevækkende spørgsmål for at hjælpe dig med at blive bevidst, reflektere og vokse følelsesmæssigt. Tag videnskabsbaserede vurderinger af mental sundhed, personlighed og meget mere for bedre at forstå dine unikke styrker og områder for forbedring.

CBT-BASEREDE PROGRAMMER
Clarity tilbyder en række psykoedukative programmer, der er skræddersyet til dine behov. Lær at omformulere negative tanker, overvinde bedragersyndrom, se din frygt i øjnene og meget mere. Crash-kurser giver hurtige, engagerende lektioner om vigtige mentale sundhedsemner for at hjælpe dig med at finde balance i alt, hvad livet byder på dig.

AUDIO MEDITATIONER OG ÅNDEVÆRK
Clarity tilbyder også lyd-mindfulness-meditationer og åndedræt for at hjælpe dig med at finde øjeblikke af fred og afslapning midt i hverdagens stress.

Oplev den ultimative evidensbaserede app til mental sundhed i dag, og begynd en vej til et gladere, sundere sind. Download Clarity nu, og lås op for dit fulde potentiale.

---

Betingelser for brug: https://thinkwithclarity.com/termsofservice

Privatlivspolitik: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy

Bedømmelser og anmeldelser

Har aldrig rigtigt fattet det at skrive dagbog, og hvordan det kunne hjælpe med at håndtere tanker og følelser. Det, at CBT er integreret så godt i denne dagbogs app gør, at en for mig før ret meningsløs aktivitet (at dvæle ved alt muligt på skrift) har fået et ret produktivt formål. Føler faktisk den hjælper mig med at ændre nogle tankemønstrer, og gøre mig opmærksom på ting der virker for mig ift. mit humør. Overvejer præmium, som tilmed er billigt. At den kun er på engelsk er dog lidt øv.

I love this app, it honestly helps me a great deal! I can think a lot clearer if i just spend a couple of minutes on the app. I'd definetely recommend

Nyheder

Minor bug fixes and improvements