Splits Training in 30 Days
Indeholder annoncerKøb i apps
4,8star
317 t anmeldelser
50 mio.+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Splits Training er designet til alle niveauer for at få fuld split trin for trin, selvom du er nybegynder. Blandingen af statiske og dynamiske splits hjælper dig med at forbedre fleksibiliteten effektivt og opnå resultater hurtigere end du tror. Med cirka 10 minutter om dagen kommer du tættere og tættere på gulvet!
Produktive strækninger til opdeling på 30 dage er velegnet til mænd og kvinder, voksne og børn. Du kan tilpasse din split træning baseret på dine egne præferencer, intet udstyr nødvendigt.
Uanset om du vil lave en fuld split for dans, ballet, gymnastik eller kampsport, vil denne træning hjælpe dig med at komme derhen.
Hvorfor splittes ?
Splittelser har vist sig at forhindre skader, øge muskelstyrken, lindre muskelstivhed og give dig bedre cirkulation.
Forbedr din fleksibilitet og balance
Fleksibilitet og balance er nøglen til at reducere risikoen for skade under træning. Splittelser strækker alle dine underkropsmuskler for at øge dit bevægelsesområde.
Løsn dine hoftebøjere
På grund af at sidde ved et skrivebord hele dagen, har de fleste ekstremt stramme hoftebøjere, som kan forårsage smerter, især i din nedre del af ryggen. Splittelser åbner disse områder for at lindre din muskelspænding.
Stræk dine ben dybt
Når du gør splittelser, strækker dine ben sig hele tiden. Læger vil anbefale splittelser som en del af din træningsrutine, især hvis du laver aktiviteter som løb eller cykling.
Øg din omsætning
Splittelser forlænger dine muskler og forbedrer din cirkulation ved at øge blodgennemstrømningen til dine muskler.
Vær venlig at få dine muskler varmet op, inden du splitter. Splits har brug for tid; dine muskler har brug for tid til at strække sig, komme sig og tilpasse sig de nye krav. Vær tålmodig og hold dig til det; snart vil du se fremskridt.
Funktioner
- Splits for alle niveauer, split for begyndere, split for mænd, split for kvinder, split for børn
- Trin-for-trin anvisninger om, hvordan man gør split på alle niveauer
- Effektiv formel, der hjælper med at opnå resultater hurtigt
- Opdeles om 30 dage
- Tilpas din egen træningsplan
- Nem at følge instruktion, animation og videovejledning
- Registrer dine fremskridt automatisk
- Stretches for splittelser retter sig mod alle muskler, du har brug for, for at blive super fleksible
Træning derhjemme med træning i hjemmet
Ingen grund til at gå i gymnastiksalen, denne app giver træning i hjemmetræning, der giver dig mulighed for at træne derhjemme, forbedre fleksibiliteten og få fuld split. Denne app er ligesom din personlige træner til at lære dig at træne derhjemme med effektiv træning i hjemmetræning. Et par minutter om dagen, og du vil se store ændringer i uger!
Gør splittelserne derhjemme
Gør splittelserne derhjemme med vores veldesignede split træning. Ny på splittelser? Bare rolig, vi giver dig detaljerede instruktioner og guider dig igennem split træningen.
Produktive strækninger til opdeling på 30 dage er velegnet til mænd og kvinder, voksne og børn. Du kan tilpasse din split træning baseret på dine egne præferencer, intet udstyr nødvendigt.
Uanset om du vil lave en fuld split for dans, ballet, gymnastik eller kampsport, vil denne træning hjælpe dig med at komme derhen.
Hvorfor splittes ?
Splittelser har vist sig at forhindre skader, øge muskelstyrken, lindre muskelstivhed og give dig bedre cirkulation.
Forbedr din fleksibilitet og balance
Fleksibilitet og balance er nøglen til at reducere risikoen for skade under træning. Splittelser strækker alle dine underkropsmuskler for at øge dit bevægelsesområde.
Løsn dine hoftebøjere
På grund af at sidde ved et skrivebord hele dagen, har de fleste ekstremt stramme hoftebøjere, som kan forårsage smerter, især i din nedre del af ryggen. Splittelser åbner disse områder for at lindre din muskelspænding.
Stræk dine ben dybt
Når du gør splittelser, strækker dine ben sig hele tiden. Læger vil anbefale splittelser som en del af din træningsrutine, især hvis du laver aktiviteter som løb eller cykling.
Øg din omsætning
Splittelser forlænger dine muskler og forbedrer din cirkulation ved at øge blodgennemstrømningen til dine muskler.
Vær venlig at få dine muskler varmet op, inden du splitter. Splits har brug for tid; dine muskler har brug for tid til at strække sig, komme sig og tilpasse sig de nye krav. Vær tålmodig og hold dig til det; snart vil du se fremskridt.
Funktioner
- Splits for alle niveauer, split for begyndere, split for mænd, split for kvinder, split for børn
- Trin-for-trin anvisninger om, hvordan man gør split på alle niveauer
- Effektiv formel, der hjælper med at opnå resultater hurtigt
- Opdeles om 30 dage
- Tilpas din egen træningsplan
- Nem at følge instruktion, animation og videovejledning
- Registrer dine fremskridt automatisk
- Stretches for splittelser retter sig mod alle muskler, du har brug for, for at blive super fleksible
Træning derhjemme med træning i hjemmet
Ingen grund til at gå i gymnastiksalen, denne app giver træning i hjemmetræning, der giver dig mulighed for at træne derhjemme, forbedre fleksibiliteten og få fuld split. Denne app er ligesom din personlige træner til at lære dig at træne derhjemme med effektiv træning i hjemmetræning. Et par minutter om dagen, og du vil se store ændringer i uger!
Gør splittelserne derhjemme
Gør splittelserne derhjemme med vores veldesignede split træning. Ny på splittelser? Bare rolig, vi giver dig detaljerede instruktioner og guider dig igennem split træningen.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Sundhed og motion og 3 andre datatyper
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Bedømmelser og anmeldelser
4,8
287 t anmeldelser
Ruth Filemonsen
- Markér som upassende
24. april 2024
Arnannguaq I Pilluaritsi
1 person fandt denne anmeldelse nyttig
Mariya Voronka
- Markér som upassende
- Se anmeldelseshistorikken
26. februar 2024
Absolutely love this app. Apart from having training plans to do the splits, it has lots of other workouts with different difficulty levels targeting different parts of the body. Recommend 5/5
5 personer fandt denne anmeldelse nyttig
Aya Aagaard
- Markér som upassende
6. november 2023
Jeg elsker det
5 personer fandt denne anmeldelse nyttig
