Awesome Breathing: Pacer Timer

Awesome Labs LLC

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Información de la aplicación

Awesome Breathing es una herramienta simple y elegante para guiar y visualizar tu respiración. Úselo a diario para ayudar con la meditación, el sueño, el estrés, la ansiedad o simplemente para traer unos momentos de calma o atención plena a su día.

"Interfaz de usuario hermosa y receptiva con patrones de respiración personalizables".

"Recientemente me interesé en la respiración. Esta aplicación es una ayuda fantástica para ese trabajo. Solo la descubrí después de semanas de usar cronómetros y temporizadores. ¡¡¡Gran aplicación, gracias !!"

"Excelente aplicación, fácil de usar. Como psicoterapeuta, la estoy usando yo mismo y la recomiendo a los clientes que podrían beneficiarse".

"Simple. Intuitivo. Hermosa interfaz de usuario y gestos. Increíble aplicación de respiración que te ayuda a mantenerte atento".

caracteristicas:

• La interfaz limpia y simple permite una experiencia de respiración tranquila y ordenada
• Duraciones de inhalación, exhalación y pausa (opcional) totalmente personalizables
• Elija entre los programas incluidos, como Respiración en caja, Respiración relajante, Respiración equitativa, Respiración medida y Respiración triangular
• ¡Cree y guarde programas personalizados!
• Las sesiones pueden ser de formato libre (sin duración) o de duración cronometrada (hasta 30 minutos)
• El temporizador de cuenta atrás opcional previo a la sesión permite que unos momentos se "acomoden" antes de que comience la sesión.
• Elija entre varios temas de colores de marcapasos
• Las señales vocales guiadas opcionales indican cuándo inhalar, exhalar y sostener para poder respirar sin mirar su dispositivo
• El modo de vibración permite sesiones de respiración silenciosas
• Se pueden habilitar campanas para señalar el comienzo y el final de sus sesiones

Programas incluidos:

Respiración de caja (4-4-4-4)

También conocido como Navy SEAL o respiración táctica, esta es una forma sorprendentemente simple y efectiva de ayudar a recuperar la calma y el control de sus pensamientos cuando está bajo estrés. Inhala 4, mantén 4, exhala 4, mantén 4. Todo por la nariz.

Respiración relajante (4-7-8)

¿Tiene problemas para conciliar el sueño? Prueba esta técnica 4-7-8. Inhala 4 por la nariz, mantén 7, exhala 8 por la boca.

Respiración igual (4-4)

Una práctica de pranayama llamada Sama Vritti, esta respiración puede ayudar a distraer la mente de los pensamientos acelerados o cualquier cosa que pueda distraerte. Inhala por 4, exhala por 4. Todo por la nariz. (Intente contar 6 u 8, una vez que se sienta cómodo).

Respiración medida (4-1-7)

Una práctica práctica para reducir el estrés que se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Inhala durante 4, mantén pulsado durante 1, exhala durante 7. Todo por la nariz.

Respiración triangular (4-4-4)

Otra gran técnica que puede ayudar a aliviar la ansiedad o el estrés. Imagina un triángulo de lados iguales. Inhala por 4, exhala por 4, haz una pausa por 4. Repite.

Esperamos que Awesome Breathing lo ayude a alcanzar sus metas y esperamos ser parte de su viaje. Recién estamos comenzando, ¡así que nos encantaría escuchar sus opiniones y comentarios!

Valoraciones y reseñas

Excelente, lo único... Hay que inhalar demasiado, hasta duele un poco, tienen que poner configuraciónes para ese caso, después muy buena app, aunque también se agradecerían meditaciónes guiadas, historias para dormir, diario de agradecimiento, ejercicios para mejorar la concentración, ejercicios para tener el cuerpo menos tenso, etc. Será una gran app si ponen esas cositas tan útiles. Gracias!

Muy buena dentro de su clase, con amplia configuración y sonidos de disparador muy bien logrados. Además es de cuota o pago voluntario que va desde 1Usd!! está muy muy buena.

👌 Debería haber una variedad de música de fondo o una opción para agregar música. De lo resto va perfectamente. Graciasssssss

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