Yoga Prenatal | Down Dog

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Información de la aplicación

Con Yoga Prenatal tendrás una nueva práctica de yoga para embarazadas cada vez que pises tu esterilla. A diferencia de los videos pregrabados, nuestro Yoga Prenatal te ofrecerá una rutina distinta cada vez, ¡para que puedas hacer de este un hábito de bienestar diario del que no te aburrirás!

EJERCICIOS ORIENTADOS A CADA TRIMESTRE
Del mismo modo que tu cuerpo cambiará durante el embarazo, también debería hacerlo tu práctica. Selecciona el primer, segundo o tercer trimestre para asegurarte de obtener posturas de yoga adecuadas para el lugar en el que te encuentras en tu periodo prenatal.

ENFOQUES: ALIVIA TU DOLOR EN LA ESPALDA BAJA
Todas nuestras prácticas trabajan para estirar la parte baja de la espalda y los costados del cuerpo; pero si quieres más, puedes usar la función "Enfocarse en..." para seleccionar específicamente prácticas para la espalda baja o para los costados del cuerpo.

Si tienes otra parte del cuerpo en la que te gustaría profundizar, ¡también lo tenemos! ¿Tienes calambres en las piernas? Elige pies y tobillos! ¿Sientes dolor en las muñecas? ¡Elige manos, muñecas y brazos!

ENFOQUES ESPECIALES PARA EL EMBARAZO
Hemos creado algunos enfoques especiales específicos para el embarazo para que puedas adaptar aún más tu práctica a lo que necesitas: suelo pélvico, preparación al parto, acidez estomacal, dolor en las articulaciones sacroilíacas, sínfisis púbica o glúteos.

PARA PRINCIPIANTES
Empieza desde la comodidad de tu hogar. No se requiere ningún material de yoga sofisticado, ¡todo lo que necesita es tu esterilla! ¿No puedes tocarte los dedos de los pies? No pasa nada, ¡te daremos modificaciones y alternativas!

ELIGE TU GUÍA
Selecciona una voz que le guste entre nuestros distintos profesores de yoga para guiarte durante tu clase de yoga prenatal.

MÚSICA QUE VA A TU RITMO
Ritmos que apoyan y aumentan dependiendo de dónde estés en tu práctica, ya sea que estés calentando o estirando.

MÚLTIPLES IDIOMAS
¡Además de nuestras 6 voces en inglés, todas las prácticas de yoga están disponibles en otros 9 idiomas!

SINCRONIZACIÓN ENTRE DISPOSITIVOS
Se sincroniza automáticamente en todos tus dispositivos.
Los términos y condiciones de Down Dog se pueden encontrar en https://www.downdogapp.com/terms
La política de privacidad de Down Dog se puede encontrar en https://www.downdogapp.com/privacy

Valoraciones y reseñas

Muy buena aplicación, solo usé la versión gratuita, pero tenía muy buenos ejercicios. Se puede configurar el ritmo, el tiempo, la voz, la música. Me sirvió muchísimo en el segundo trimestre de embarazo. La recomiendo ampliamente

La versión para embarazadas que es la que he probado es bastante completa. clara explicación de cada postura, el vídeo ayuda mucho a saber cómo entrar o salir de una postura. Las indicaciones hacen referencia a los posibles puntos de tensión o que se debe cuidar y te dan alternativas en caso que tu cuerpo no sea muy flexible para determinada postura. Además puedes elegir la velocidad de la práctica, nivel de dificultad, tiempo y hasta la música con la que te sientes a gusto.

Dentro de todas las opciones que probé, esta fue la que más me convenció. Me parece muy buena: la explicación, la voz, las opciones que tiene para adecuar la práctica a la necesidad de cada una. La recomiendo mucho. Es de paga pero la verdad vale la pena tenerla. Lo que si me gustaría es que los pagos en lugar de poder hacerlos mes a mes o por año, fueran por trimestre. Ojalá en algún momento lo puedan hacer.

Novedades

Corrección de errores y mejoras en el rendimiento.