Diario de pensamiento de TCC
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LA MEJOR APP DE PARA MEJORAR TU ESTADO DE ÁNIMO
El Diario de pensamiento de TCC es un diario con un propósito: usa herramientas efectivas de la Terapia cognitivo conductual (TCC), Terapia de aceptación y compromiso (ACT), Terapia dialéctico conductual (TDC) y de la Psicología positiva para ayudar a mejorar tu estado de ánimo.
Piensa en esta app como un espacio para reflexionar sobre tus pensamientos, tanto positivos como negativos. Registra tu estado de ánimo, reflexiona sobre tus pensamientos, practica la gratitud, y analiza tus pensamientos con técnicas probadas y efectivas.
El Diario de pensamiento te ayudará a evaluar, comprender y cambiar tus pensamientos y sentimientos. Al usar esta aplicación, puedes trabajar en la identificación de tus emociones, analizar cómo y porqué te sientes de esa manera, cuestionar esas creencias negativas, cambiar tus patrones de pensamiento para situaciones futuras, y recordar experiencias positivas.
El Diario de pensamiento de TCC es un diario con un propósito: usa herramientas efectivas de la Terapia cognitivo conductual (TCC), Terapia de aceptación y compromiso (ACT), Terapia dialéctico conductual (TDC) y de la Psicología positiva para ayudar a mejorar tu estado de ánimo.
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Valoraciones y reseñas
3,8
7,36 mil reseñas
diana a. flores c.
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2 de septiembre de 2025
al principio no le daba crédito, pero en dos ocasiones me ha servido para desalentar ideas irracionales. la recomiendo, para que le den una oportunidad. sin embargo, creo que también puede mejorar, en como presenta la retro. aun así, buenísima
Rodrigo Peña
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27 de junio de 2025
Fácil de usar, práctica, ayuda a mejorar y a hacer seguimiento. El chatbot es sumamente útil para cuestionarse.
Nancy González
- Marcar como inapropiada
8 de julio de 2025
excelente aplicación de desahogo personal, me ha ayudado a analizar y poner en orden mis ideas.
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