Ejercicios Kegel mujer

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Acerca de esta app

Ejercicio Kegel diario para mujeres para fortalecer los músculos del suelo pélvico. ¡Solo de 3 a 9 minutos al día, sencillo y eficaz!

Los músculos del suelo pélvico sostienen el útero, la vejiga y los intestinos; fortalecerlos puede evitar problemas relacionados con esos órganos. Unos músculos del suelo pélvico en mujeres♀, ayudan a reducir los dolores del parto, disminuir el tiempo de alumbramiento y acelerar la recuperación posparto.

¿No sabes cómo realizar el ejercicio Kegel? No te preocupes, esta aplicación te guiará paso a paso.

Ejercicio Kegel para mujer
- Entrenador personal de ejercicio Kegel.
- Mejora la salud de la mujer.
- Muy beneficioso durante el embarazo y después del parto.

Protección de la privacidad
√ Modo de silencio y señal de vibración para que puedas hacer el ejercicio Kegel en cualquier momento y lugar sin que nadie se entere.
√ Icono de aplicación discreto. Los que vean tu teléfono no sabrán para qué es la aplicación.

Ejercicios Kegel rápidos y sencillos
√ Rutinas de ejercicios Kegel diarios fáciles de seguir.
√ 10 niveles diferentes, aptos para principiantes y veteranos.
√ Todas las sesiones de entrenamiento duran entre 3 y 9 minutos, perfectos para gente ocupada.

Entrenador personal Kegel
√ La intensidad de los ejercicios aumenta gradualmente.
√ Te ayuda a realizarlos correctamente.
√ Vibración opcional, guías visuales y sonoras que te ayudan a realizar el ejercicio Kegel.
√ Guía paso a paso para localizar los músculos del suelo pélvico.
√ Comprueba tu progreso en una gráfica de un vistazo.

Recordatorios personalizados
√ Personaliza tus recordatorios de ejercicio.
√ Con los recordatorios diarios, no te olvidarás de hacer tu ejercicio Kegel.

Otras características
√ ¡Temas diferentes para elegir!

## ¿Qué son el ejercicio Kegel?
Kegel es un ejercicio para fortalecer los músculos del suelo pélvico que mejora el control de la vejiga, previene el desprendimiento del órgano pélvico y mejora la vida sexual de mujeres. Al realizarlo, solo tienes que localizar los músculos correctos, tensar, relajar, descansar y repetir.

## ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio Kegel?
* Mejora el control de la vejiga y evita la incontinencia urinaria.
* Mejora la calidad de la vida sexual general.
* Aumenta la intensidad de los orgasmos y el placer general durante el coito.
* Acelera la recuperación posparto.
* Reduce los dolores del parto y acorta su duración.
* Previene y trata el desprendimiento del órgano pélvico.

Calificaciones y opiniones

Muy buena aplicación, simple, sencilla de entender y privada si se necesita, los recordatorios ayudan bastante. Lo único que le mejoraría sería cambiar la forma de progreso, ya que es bastante confuso que los días se reinicien con cada ciclo. Agregaría también un modo oscuro, además de poder elegir el color y algún apartado para informarse más sobre los ejercicios.

Me ayuda muchísimo la aplicación, sobre todo tener la opción de los recordatorios, por ejemplo yo decidí hacer 10 minutos al día entonces configuré 5 horarios diferentes. Al principio es un poco confuso lo de los días, talvez deberían ir habilitándose cada día que pasa porque te daría una sensación de satisfacción tener acceso únicamente cuando ya hayas completado el día anterior.

He probado varias y esta es la mejor, te permite poner alarma durante el día, te recomiendo hacerlo 3 veces al día que es lo ideal, va progresando cada día, te permite silenciarla, dejarla solo con vibrador, solo voz o nada, tiene modo incógnito para poner a negro la pantalla mientras lo haces (súper discreto) , muy bueno!