TK-Coach

Techniker Krankenkasse (TK)

Acerca de esta app

Ponerse en forma, moverse más, comer más sano o planificar más tiempo para relajarse: no siempre es fácil tener todo bajo un mismo techo. El entrenador de TK se encargará ahora de lograr el equilibrio adecuado y el bienestar integral para usted. Se adapta a tu situación y necesidades personales, te da consejos motivadores para seguir adelante y recomendaciones nutricionales adecuadas.

El entrenador de TK le pondrá en plena forma en las áreas de fitness, nutrición y relajación. Ayuda a establecer objetivos concretos y celebrar los éxitos, con recetas sencillas, ejercicios deportivos, instrucciones de meditación y mucho más. Crea tu propio plan para aumentar específicamente tu bienestar semana tras semana.

Gracias a una lógica de recomendación inteligente, la aplicación crea el coaching que más le convenga.

¡Empiece ahora!

Contenidos y características de la aplicación TK-Coach

• Autoevaluaciones para realizar un seguimiento de su propio progreso
• Un perfil de salud para proporcionar una visión general de sus éxitos personales.
• Compatible con varios relojes inteligentes y rastreadores de actividad física
• La aplicación ahora también se puede usar en inglés, siempre que la configuración de idioma del dispositivo esté configurada en inglés.
• Motivadora revisión semanal y mensual.
• Acumule puntos de bonificación para el programa de bonificación TK


Contenidos del área del movimiento.
• Ejercicios de calentamiento y enfriamiento
• Entrenamiento en circuito
• Pausa en movimiento
• Entrenamiento del suelo pélvico
• Pilates
• Entrenamiento de espalda
• Yoga para principiantes y avanzados
• Entrenamiento de 8 minutos
• Tareas para aumentar el movimiento en la vida cotidiana.

Contenidos del área de nutrición
• Más de 730 recetas individuales
• Objetivos concretos para cambiar su dieta
• Cuestionario sobre comportamiento nutricional
• Registro de nutrición: reciba recomendaciones personalizadas para la calidad de su dieta y sus necesidades calóricas específicas.


Contenidos del área de manejo del estrés.
• Podcast interactivo sobre el sueño
• Ejercicios de meditación y atención plena.
• Relajación muscular progresiva
• Ejercicios cortos de respiración
• Ejercicios cortos de relajación.
• Yoga antiestrés
• Puntuación de salud mental: el estrés mental individual se puede medir mediante relojes inteligentes y rastreadores de actividad física.


Seguridad
Como compañía de seguros de salud pública, estamos obligados a proteger sus datos de salud de la mejor manera posible. Los datos recopilados no se transmitirán a TK y las entradas se almacenarán de forma anónima.


Mayor desarrollo
Continuamente ampliamos la aplicación con nuevas funciones. Sus ideas y consejos nos ayudarán más. No dude en escribirnos directamente a la siguiente dirección de correo electrónico: [e-mail]


Requisitos de ingreso
La oferta gratuita está disponible para todos los asegurados de TK por un período de tiempo ilimitado. Los asegurados con TK pueden acceder de forma segura al uso gratuito a través del área "Mi TK" protegida por contraseña.
Las personas no aseguradas por TK cuya empresa participe en un proyecto de financiación de TK pueden utilizar la oferta de forma gratuita durante un período de tiempo limitado utilizando un código de cupón.
Incluso si no tiene un seguro TK y no tiene un código de cupón, puede utilizar la oferta de forma gratuita durante cuatro semanas a través del acceso para invitados. Después de cuatro semanas, el uso sólo es posible mediante los dos métodos mencionados anteriormente.


Sistemas operativos compatibles
-Android 8,0-14,0


Organismo responsable y operador
Seguro médico técnico (TK)

Novedades

- Optimierung der Kochbuchfilter
- Textänderungen
- Technische Verbesserungen
- Nutzung von Qualtrics für Befragungen