MindShift CBT - Anxiety Relief

247 Labs Inc.

Acerca de esta app

Toma el control de la ansiedad, el estrés y el pánico con MindShift CBT. Obtén herramientas gratuitas y con respaldo científico, basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), para ayudarte a replantear tus pensamientos, relajar tu mente y enfrentar tus miedos.

¿Sufres de ansiedad? No estás solo/a. MindShift CBT es una aplicación gratuita de salud mental desarrollada por expertos para brindarte herramientas comprobadas para aliviar la ansiedad.

Utilizando las estrategias basadas en la evidencia de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), MindShift CBT te ayuda a aprender a relajarte y practicar la atención plena, desarrollar formas de pensar más efectivas y tomar medidas activas para enfrentar tu ansiedad.

¿QUÉ INCLUYE?

• Un poderoso conjunto de herramientas: desde un diario de pensamientos y una escala de miedos hasta meditaciones guiadas y un foro comunitario de apoyo.

• Estrategias con respaldo científico: Todas las herramientas se basan en métodos comprobados de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).

• Seguimiento del progreso: Visualiza tu progreso en salud mental con revisiones y reflexiones diarias.

• Siempre gratis: Sin suscripciones ni costes ocultos. Solo apoyo eficaz y accesible.

Ya sea que estés lidiando con ansiedad general, ansiedad social, ataques de pánico o fobias, MindShift TCC es tu guía personal para una mejor salud mental.

Descárgala hoy y comienza tu camino hacia una mente más tranquila.

Calificaciones y opiniones

Es una aplicacion increible, tiene para mi, de las mejores herramientas para superar la ansiedad, me gusta mucho la herramienta de healty thinking, porque de a poco te das cuenta que uno se hace demasiado la cabeza por cosas que no valen la pena y te lo permite ver sin el filtro de la subjetividad de cada uno. Una cosa que me gustaria es que estubiera en español.

Se ve muy buena la aplicación, tiene un porcentaje bastante aceptable de críticas positivas en foros y sitios web, pero tiene un pequeño problema... Está en inglés y no toda la gente sabe hablar o entiende inglés, sería formidable si pudieran agregar más idiomas, como el español que es mi lengua nativa, yo y millones de personas estarían agradecidos

Me encanta el diario de pensamiento que te ayuda un montón re dirigirlo el pensamiento cuando se selecciona el tipo de incongruencia mental. También cuanta con un montón de herramientas para la ansiedad y un accesible monitor del animo.

Novedades

¡MindShift se renueva! Reconstruimos la app desde cero:
• Un diseño fresco y tranquilo
• Comunidad MindShift — personas que te entienden
• Registros de ánimo más inteligentes y seguimiento de tu progreso
• Consejos rápidos para momentos de ansiedad
• Nueva sección Aprender
• Herramientas renovadas: Registros de pensamientos, Frases de afrontamiento, Experimentos conductuales y Relajación
Tu progreso te acompaña — solo inicia sesión. ¿Preguntas? [e-mail]