MindShift CBT - Anxiety Relief

247 Labs Inc.

Acerca de esta app

MindShift CBT: controle la ansiedad con herramientas basadas en evidencia

Actualización importante: MindShift CBT cerrará pronto. Después del 31 de marzo de 2025, MindShift ya no recibirá actualizaciones ni soporte, y todos los datos del usuario se eliminarán permanentemente. Los usuarios deberán eliminar manualmente la aplicación de sus dispositivos móviles.

MindShift CBT es una aplicación de autoayuda gratuita basada en evidencia que utiliza estrategias de terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a controlar la ansiedad, el estrés y el pánico. Los usuarios pueden desafiar los pensamientos negativos, realizar un seguimiento del progreso, practicar la atención plena y acceder a herramientas de afrontamiento, incluidos experimentos de creencias, escaleras del miedo y meditaciones guiadas.

Las características incluyen un control diario, establecimiento de objetivos, declaraciones de afrontamiento, ejercicios de relajación y un foro comunitario para apoyo de pares.

MindShift CBT proporciona estrategias prácticas respaldadas por la ciencia para apoyar el manejo de la ansiedad y el bienestar general.

Calificaciones y opiniones

Es una aplicacion increible, tiene para mi, de las mejores herramientas para superar la ansiedad, me gusta mucho la herramienta de healty thinking, porque de a poco te das cuenta que uno se hace demasiado la cabeza por cosas que no valen la pena y te lo permite ver sin el filtro de la subjetividad de cada uno. Una cosa que me gustaria es que estubiera en español.

Se ve muy buena la aplicación, tiene un porcentaje bastante aceptable de críticas positivas en foros y sitios web, pero tiene un pequeño problema... Está en inglés y no toda la gente sabe hablar o entiende inglés, sería formidable si pudieran agregar más idiomas, como el español que es mi lengua nativa, yo y millones de personas estarían agradecidos

Me encanta el diario de pensamiento que te ayuda un montón re dirigirlo el pensamiento cuando se selecciona el tipo de incongruencia mental. También cuanta con un montón de herramientas para la ansiedad y un accesible monitor del animo.

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