Diario de pensamiento de TCC

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Author: Inquiry Health LLC

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Apto para todo público

Acerca de esta app

LA MEJOR APP DE PARA MEJORAR TU ESTADO DE ÁNIMO

El Diario de pensamiento de TCC es un diario con un propósito: usa herramientas efectivas de la Terapia cognitivo conductual (TCC), Terapia de aceptación y compromiso (ACT), Terapia dialéctico conductual (TDC) y de la Psicología positiva para ayudar a mejorar tu estado de ánimo.

Piensa en esta app como un espacio para reflexionar sobre tus pensamientos, tanto positivos como negativos. Registra tu estado de ánimo, reflexiona sobre tus pensamientos, practica la gratitud, y analiza tus pensamientos con técnicas probadas y efectivas.

El Diario de pensamiento te ayudará a evaluar, comprender y cambiar tus pensamientos y sentimientos. Al usar esta aplicación, puedes trabajar en la identificación de tus emociones, analizar cómo y porqué te sientes de esa manera, cuestionar esas creencias negativas, cambiar tus patrones de pensamiento para situaciones futuras, y recordar experiencias positivas.

Actualización

25 sept 2025

Seguridad de los datos

El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.

Esta app podría compartir estos tipos de datos con terceros

Dispositivo u otros IDs

Es posible que esta app recopile estos tipos de datos

Información personal, Actividad en la app e Información y rendimiento de la app

Los datos están encriptados en tránsito

Puedes solicitar que se borren los datos

Calificaciones y opiniones

3.8

7.39 K opiniones

Omar Castro

4 de octubre de 2025

la serie de pasos para desarrollar un pensamiento y desenredarlo es muy fácil

Daniel Mora

3 de octubre de 2025

por ahora ha funcionado bien para llevar reporte de mis emociones negativas, pensamientos. Me gustaría que tuviera opción de poner diferentes emociones que no identifican ahí.

Miguel Barrales

27 de abril de 2022

Me parece una gran aplicación. Siempre he forcejeado con hacer los registros de terapia. Tengo un bloc de notas con tablas en el móvil pero no es igual de interactivo. Creo que a la app mejoraría si: - Incluyese varios tipos de registros/plantillas editables Tu terapeuta podría tener los suyos creados y exportalos en un archivo para que tu puedas incluirlo. Así se rompe con la fricción de tener que el paciente procrastine crearlos. - Exportar registros en tabla para poder entregar al terapeuta.

Esta opinión les resultó útil a 31 personas