Sleep & Meditation : Wysa

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Acerca de esta app

Sleep by Wysa es la aplicación que necesita cuando quiere dormir bien. Si desea tener un sueño profundo pero no puede, debido a un pensamiento negativo o preocupaciones que perturban su mente, Sleep Mindfulness by Wysa está aquí para darle un poco de espacio mental y brindarle ayuda para dormir como historias para dormir con sonidos relajantes que necesita para dormir mejor. . Los cuentos para dormir, incluidos los cuentos para dormir, lo ayudan a respirar, calmarse, aliviar el estrés y cerrar los ojos con facilidad. La meditación te ayuda a relajarte y dormir bien con todas las herramientas que ofrece esta aplicación de relajación del sueño.

Escuche una historia de sueño diferente todos los días para conciliar el sueño en su cómoda almohada. Los cuentos de la hora del sueño son las mejores cosas que pueden suceder cuando el sueño está a millas de distancia de tus ojos y no estás dormido. Revive la reconfortante nostalgia de los cuentos antes de dormir con relajantes cuentos para adultos mientras te ayudan a conciliar el sueño.

Los estudios demuestran que escribir un diario a la hora de acostarse puede calmarlo y liberar espacio en la cabeza que puede ser un verdadero refuerzo del sueño para ayudarlo a dormir mejor y conciliar el sueño rápidamente. Practicar la gratitud antes de irse a dormir puede proporcionarle una buena noche de sueño y ayudarlo a levantarse con energía y un estado de ánimo esperanzador. Después de un sueño profundo, despertarse es fácil con la rutina matutina de la aplicación Wysa.

La aplicación Wysa Sleep ofrece varios sonidos e historias relajantes. Encontrará muchas historias con sonidos para dormir: sonido de lluvia, océano, tormenta eléctrica, ruido blanco ambiental, murmullos suaves y sonidos de la naturaleza para ayudar con el sueño inquieto y el insomnio. Las historias de sueño gratuitas y la máquina de sonido pueden ayudarlo a mejorar su ciclo de sueño. Pon tu cuerpo en modo de reposo automático con unos días de práctica de meditación para dormir, sonidos relajantes y ruido blanco. Si está buscando la mejor aplicación para dormir con sonido, entonces ha encontrado la adecuada para un sueño profundo.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Ganó la mejor aplicación de 2020 en Google Play Store

✨ Destacado para el Día Mundial de la Salud Mental - en 2018 y 2019

😎 Ha ayudado a más de 1 millón de personas

📝 Use CBT-i para el insomnio y lleve un diario para dormir bien

Registre cómo fue su sueño todas las mañanas con el rastreador de sueño de Wysa. Para mejorar el ciclo del sueño, la siesta energética puede ser una herramienta bendita. Todos los ejercicios están creados para ayudar a dormir y permanecer dormido. Sin embargo, no pretendemos ayudar a los pacientes que roncan o tienen apnea del sueño, pero no hay nada de malo en intentarlo.

La atención plena comienza con la respiración. Los ejercicios de respiración son una de las técnicas más subestimadas para estar tranquilo, que obtendrás en esta aplicación gratuita de mindfulness para dormir.

El sueño profundo suena bien cuando se produce la privación del sueño. La terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) es una técnica probada que puede hacer maravillas para el insomnio y el tdah. ¿No nos cree? Inténtalo tú mismo. Para obtener apoyo adicional, puede aprovechar la orientación de los psicólogos: los entrenadores del sueño de Wysa. Entrenadores que pueden ayudarlo a lidiar con diferentes problemas relacionados con el sueño usando CBT-I. Las sesiones con los entrenadores del sueño tendrán como objetivo avanzar hacia hábitos de sueño más saludables a la hora de acostarse y encontrar estrategias que funcionen para usted.

- Eche un vistazo a cómo Wysa puede ayudarlo a mejorar la calidad de su sueño cuando tiene más sueño

- Cuentos para dormir para conciliar el sueño: disfruta de un sueño tranquilo con los cuentos para dormir de Wysa

- Relájese, concéntrese y duerma tranquilamente con la ayuda de la meditación del sueño consciente gratis

- La aplicación de refuerzo del sueño tranquilo de Wysa ayuda a dormir mejor y a tener espacio para la cabeza

- Practique CBT (terapia cognitivo-conductual) para cerrar el día con una nota alta

- Más de 30 herramientas de entrenamiento que ayudan a lidiar con el estrés, la ansiedad, la depresión, la preocupación, la pérdida o el conflicto.

- Wysa es la aplicación tranquila que necesitas para meditar y dormir. Te ayuda a detenerte, respirar y pensar, lo que lo convierte en un refuerzo eficaz del sueño.

- Manejar los pensamientos ansiosos y la ansiedad: respiración profunda, técnicas de observación de pensamientos, visualización y alivio de la tensión.

- Manejo de la preocupación: observe la atención plena y practique técnicas de respiración. Usa wysa para meditar y mantener la calma.

¡Darle una oportunidad!

Calificaciones y opiniones

Acabo de bajar la app y hasta ahora se ve super! Leí dos comentarios que hablaban de la dedicación del equipo hacia la app y eso me convenció a bajarla. La verdad es que se ve en toda la app que fue hecha por personas increíblemente empaticas, que saben del tema y con un diseño muy bonito. Mi única duda es si está también disponible en español (ojalá!) ... Soy psicólogo y me gustaría recomendarla porque realmente el contenido es completamente basado en evidencias!

La aplicación es muy buena! Me a ayudado a conciliar el sueño luego de semanas de no poder dormir y sinceramente me eh encariñado un poco con ella XD Creo que su unico problema por ahora seria el hecho de que no se pueda cambiar la zona horaria, es decir, si vives en latinoamerica tendras que poner los horarios PM como AM y eso es algo un poco extraño para mi. De todos modos sigue siendo una app genial.

Siempre he tenido problemas de insomnio, y esta app me ayuda a relajarme. Varias veces me quedo dormida escuchando las historias y lo genial que además tiene sonidos ambientales para relajación. Voy a seguirla probando!

Novedades

Various improvements & bug fixes.