Buttocks and Legs In 21 Days

Fit apps‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

باسن و پاها چالش 21 روزه - تمرینات باسن و پاها

این نرم افزار برای کسانی که می خواهند سلولیت را از دست بدهند ، تن بدن را احساس کنند و حالت خوبی داشته باشند ایده آل است. آموزشها شامل 24 تمرین مختلف لب به لب ، پاها ، تمرینات گلوت است که می تواند در خانه و بدون صرف وقت زیاد انجام شود.

همه برنامه ها توسط مربیان حرفه ای تناسب اندام شرح داده شده و به دو سطح دشواری تقسیم شده اند:

- مبتدی - برای افرادی که تازه وارد فعالیت های بدنی می شوند.
- پیشرفته - برای افراد باتجربه آماده برای تست خود.
- سخت - برای ورزشکاران باتجربه که آماده آزمایش خود هستند.

شکل گیری عادت خوب 21 روز طول می کشد ، به همین دلیل هر برنامه آموزشی به مدت سه هفته موثر است تا فعالیت بدنی را به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی خود تبدیل کند و به شما کمک کند تا شکل مطلوبی داشته باشید. برای حداکثر اثر ، اکیداً توصیه می کنیم که این برنامه را با برنامه ریزی دقیق تنظیم کنید و به یک رژیم غذایی خوب پایبند باشید.

اگر محدودیت هایی دارید: آسیب ، سردرد ، بیماری ، قبل از شروع فعالیت های بدنی با پزشک مشورت کنید. ما در قبال صدماتی که ممکن است در حین آموزش متحمل شوید ، مسئولیتی نداریم.

امکانات

- تمرینات مختلف باسن ، پا ، باسن هر روز
- گام به گام شدت ورزش را افزایش می دهد
- انیمیشن ها و راهنمایی های ویدئویی
- یادآوری های تمرین
- سیستم موفقیت و امتیاز برای ایجاد انگیزه در شما
- 24 تمرین از جمله اسکات ، لانج ، پرش و بسیاری دیگر

به دنبال تمرین کارآمد لب به لب هستید؟ تمرین باسن ندارید؟ تمرین گلوت مناسب نیست؟ تمرین گلوت ما را امتحان کنید! ما تمرینات مختلف باسن ، باسن و پا را برای شما آماده کردیم و همه تمرینات ما محبوب و حرفه ای است. با برنامه ما باسن و پاهای زیبا در دسترس شماست. تمرین لب به لب ما بهترین انتخاب شماست! قنداق برزیلی می خواهید؟

تمرین در خانه
چند دقیقه در روز وقت بگذارید و با تمرین ما در خانه ، باسن و پاهای خود را شکل دهید تا از لب به لب برزیل استفاده کنید. نیازی به تجهیزات نیست ، فقط از وزن بدن خود برای تمرینات لب به لب در خانه استفاده کنید.

تمرین غنیمت
تمرین غنیمت موثر برای کمک به شما در به دست آوردن باسن زیبا طراحی شده است. اکنون تمرین غنیمت ما را امتحان کنید!

پاهای خود را باسن و باسن را با ما تنظیم کنید!

رتبه‌بندی‌ها و مرورها

این برنامه واقعاً عالیه فقط آیا صورت رو هم لاغر می‌کنه لطفاً هرکس می‌دونه بگه ممنونم واقعاً دمتون گرم برنامه ی خوبی بود👌🏻

خانم مریم با دو هفته انتظار تغییر خاصی نداشته باشید مگر اینکه قبلا جیم رفته باشی.برنامه بازو هاش خوبه فقط پشت بازو و سینه رو داره البته.

عالی👐 توضیح حرکت با ویدئو (همون انیمیشنی ک أپای دگ دارن، این طبیعی ترشو داره و حرکت واقعی یه آدمو انجام میده) حرکات رو بدرستی انجام میده، مثلا پروانه زدن. همونطور ک اسمش میگه، برای پا و باسنه.

ویژگی‌های جدید

Hello athletes! In this version, we have implemented post-workout calorie counting, added the ability to track your weight and fixed many minor bugs.