MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

ANO ANG GINAGAWA NITO

- Isang 5x5 valence at arousal emotion grid na nagbibigay ng pangalan sa nararamdaman, hindi lamang isang 1-5 slider.
- Isang gabay na 5-hakbang na talaan ng pag-iisip ng CBT: sitwasyon, awtomatikong pag-iisip, ebidensya para sa, ebidensya laban sa, balanseng pag-iisip.
- Isang tracker ng kinatatakutang resulta: mag-log ng isang pag-aalala, pumili ng petsa ng pagbabalik-tanaw, markahan kung ito ay talagang nangyari.
- Isang heat-map sa kalendaryo ng huling 30 araw (buong timeline na may Pro), bawat araw ay kinulayan ng nangingibabaw na pakiramdam ng araw na iyon.
- Mga tsart ng trend para sa valence, arousal, at mga trigger correlation.
- Isang toolkit para sa grounding at breathwork: 4-7-8 na paghinga, box breathing, 5-4-3-2-1 grounding, ang STOPP technique.
- Isang opsyonal na HALT reflection prompt - gutom, galit, nag-iisa, pagod.
- Mga trigger tag para sa trabaho, pamilya, pagtulog, kalusugan, pera, sosyal, tunggalian, balita, sensory overload, pagbabago ng gamot, hormonal cycle, alkohol, caffeine, anticipation, panahon, at ang iyong sariling custom na mga trigger.
- Tag na uri ng pagkabalisa - pangkalahatan, panic, sosyal, kalusugan, pag-activate ng CPTSD, pangkalahatan.
- Mga paalala sa pag-opt-in na may pang-araw-araw, alternatibong araw, o lingguhang cadence. Naka-off bilang default.
- Pag-export ng PDF ng huling 30 araw.
- Toggle ng Privacy Mode na ganap na hindi pinapagana ang mga SDK ng pag-crash at analytics.

PARA KUNG SINO ITO

- Mga taong gusto ng pribadong journal para sa pagkabalisa at mood nang walang account.
- Mga taong nasa CBT o nag-aasikaso ng pagkabalisa nang mag-isa.
- Mga taong nakakapansin ng kanilang mga alalahanin ay bihirang magkatotoo at gustong bumuo ng talaan nito.
- Mga taong gusto ng mga grounding tool at breathwork na nasa kamay nang walang hiwalay na app.

TUNGKOL SA IYONG DATA

Ang iyong mga entry sa mood, mga tala ng pag-iisip, mga larawan at alalahanin ay nananatili sa iyong device. Hindi kailanman ina-upload ang mga ito sa aming mga server. Ang mga anonymous na ulat ng pag-crash at data ng ad ay ipinapadala sa Google upang maayos namin ang mga bug at makapagpatakbo ng mga ad sa libreng tier. Maaari mo itong i-off sa Mga Setting sa ilalim ng Privacy Mode.

HINDI ISANG MEDICAL DEVICE

Ang MoodPulse ay isang self-tracking journal. Hindi nito dinadayagnos, ginagamot, o pinapalitan ang propesyonal na pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan. Kung ikaw ay nasa krisis, mangyaring makipag-ugnayan sa iyong lokal na helpline. Mayroong mabilis na link sa mga mapagkukunan ng krisis sa bawat screen at sa onboarding.

Makipag-ugnayan sa: [e-mail]