100 Pushups workout BeStronger
May mga adMga in-app na pagbili
4.4star
73K na review
1M+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
ITIGIL ANG DIGMAAN SA UKRAINE!
Gusto mo bang magawa ang 100 push-up? Mukhang imposible ngunit magagawa ito. Kaya mo yan!
Ang workout course ng 100 push-ups Be Stronger ay ang iyong personal fitness coach para sa mga push up. Kung sinimulan mo ang pagsasanay sa programang ito maaari kang mag-push-up nang 100 beses sa isang hilera sa loob ng 6-10 na linggo. Ito ay hindi napakahirap gaya ng tila. Kakailanganin lamang na gawin ang naaangkop na mga ehersisyo.
★Ang mga ehersisyo ay nahahati sa 11 mga programa depende sa iyong pagsasanay sa isport. Piliin lamang ang tamang programa para sa iyo. Inirerekumenda namin na gamitin ito sa kumplikado sa programa mula sa Be Stronger cycle. Ang pagsasama-sama ng lahat ng mga programa mula sa cycle (50 pull-up, 300 sit up, 300 squats) makakakuha ka ng malakas at malusog na katawan sa rekord ng oras.
Huwag maging tamad, mag-ehersisyo at maging malusog! Kasama sa application na 100 push-up ang susunod na pag-andar (mga tampok):
💪 11 workout programs mula 0 hanggang 100 pushups
💪 mabilis na istatistika (ang iyong kasalukuyang average na antas ng mga push-up, kasalukuyang programa, katayuan at mga medalya)
💪 i-backup at ibalik ang data sa malayong server
💪 nakakatulong ang feature na paalala na hindi ka makaligtaan ng workout
💪 isang function ng mga istatistika ng cloud storage para sa madaling pag-imbak at paglilipat ng mga personal na istatistika
💪 warm-up bago mag-ehersisyo at mag-stretch pagkatapos
💪 isang posibilidad na baguhin ang isang programa sa isang hindi matagumpay na sesyon ng pagsasanay
💪 ang kasaysayan ng iyong mga push-up
Mga panuntunan ng programa: bago simulan ang pag-eehersisyo ay pumasa sa pagsusulit. Ang layunin ng pagsusulit ay upang matukoy ang maximum na bilang ng mga push-up na maaari mong gawin nang sunud-sunod. Pagkatapos ay batay sa resulta ng pagsubok pinili ang programa at simulan ang pag-eehersisyo. Pindutin ang pindutan pagkatapos ng bawat diskarte upang ipakita ang timer para sa pahinga (maaari kang magpahinga sa isang inirerekomendang oras o baguhin ito ayon sa iyong nararamdaman). Sundin ang mode ng pahinga at tamang nutrisyon.
Halimbawa: sa pagsubok ay gumawa ka ng 43 push-up. Pumili mula sa listahan ng 41-45 beses na programa. Huwag kalimutang magkaroon ng 2 araw na pahinga pagkatapos ng pagsubok para sa pagbawi. Kung mayroon kang mga mungkahi o nais para sa aming mga aplikasyon sumulat sa amin gamit ang email address na makikita mo sa mga contact.
Mayroong isang advertising sa application, maaari mo itong i-off gamit ang mga pagbili sa app.
Gusto mo bang magawa ang 100 push-up? Mukhang imposible ngunit magagawa ito. Kaya mo yan!
Ang workout course ng 100 push-ups Be Stronger ay ang iyong personal fitness coach para sa mga push up. Kung sinimulan mo ang pagsasanay sa programang ito maaari kang mag-push-up nang 100 beses sa isang hilera sa loob ng 6-10 na linggo. Ito ay hindi napakahirap gaya ng tila. Kakailanganin lamang na gawin ang naaangkop na mga ehersisyo.
★Ang mga ehersisyo ay nahahati sa 11 mga programa depende sa iyong pagsasanay sa isport. Piliin lamang ang tamang programa para sa iyo. Inirerekumenda namin na gamitin ito sa kumplikado sa programa mula sa Be Stronger cycle. Ang pagsasama-sama ng lahat ng mga programa mula sa cycle (50 pull-up, 300 sit up, 300 squats) makakakuha ka ng malakas at malusog na katawan sa rekord ng oras.
Huwag maging tamad, mag-ehersisyo at maging malusog! Kasama sa application na 100 push-up ang susunod na pag-andar (mga tampok):
💪 11 workout programs mula 0 hanggang 100 pushups
💪 mabilis na istatistika (ang iyong kasalukuyang average na antas ng mga push-up, kasalukuyang programa, katayuan at mga medalya)
💪 i-backup at ibalik ang data sa malayong server
💪 nakakatulong ang feature na paalala na hindi ka makaligtaan ng workout
💪 isang function ng mga istatistika ng cloud storage para sa madaling pag-imbak at paglilipat ng mga personal na istatistika
💪 warm-up bago mag-ehersisyo at mag-stretch pagkatapos
💪 isang posibilidad na baguhin ang isang programa sa isang hindi matagumpay na sesyon ng pagsasanay
💪 ang kasaysayan ng iyong mga push-up
Mga panuntunan ng programa: bago simulan ang pag-eehersisyo ay pumasa sa pagsusulit. Ang layunin ng pagsusulit ay upang matukoy ang maximum na bilang ng mga push-up na maaari mong gawin nang sunud-sunod. Pagkatapos ay batay sa resulta ng pagsubok pinili ang programa at simulan ang pag-eehersisyo. Pindutin ang pindutan pagkatapos ng bawat diskarte upang ipakita ang timer para sa pahinga (maaari kang magpahinga sa isang inirerekomendang oras o baguhin ito ayon sa iyong nararamdaman). Sundin ang mode ng pahinga at tamang nutrisyon.
Halimbawa: sa pagsubok ay gumawa ka ng 43 push-up. Pumili mula sa listahan ng 41-45 beses na programa. Huwag kalimutang magkaroon ng 2 araw na pahinga pagkatapos ng pagsubok para sa pagbawi. Kung mayroon kang mga mungkahi o nais para sa aming mga aplikasyon sumulat sa amin gamit ang email address na makikita mo sa mga contact.
Mayroong isang advertising sa application, maaari mo itong i-off gamit ang mga pagbili sa app.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Personal na impormasyon
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Puwede mong hilinging i-delete ang data na iyon
Mga rating at review
4.4
69.5K review
