Journal cognitif TCC

Inquiry Health LLC

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À propos de l'application

LA MEILLEURE APPLI DE TENUE DE JOURNAL POUR AMÉLIORER VOTRE HUMEUR

Le journal cognitif TCC a un objectif : il utilisedes outils efficaces issus de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), de la Thérapie d\'Acceptation et d\'Engagement (ACT), de la Thérapie Comportementale Dialectique (DBT) et de la psychologie positive pour vous aider à améliorer votre humeur.

Voyez cette app comme un espace de réflexion sur vos pensées, à la fois positives et négatives. Enregistrez votre humeur, indiquez vos émotions, pratiquez la gratitude et analysez vos pensées avec des techniques efficaces et éprouvées.

Le journal cognitif vous aidera à évaluer, comprendre, et changer vos pensées et sentiments. En utilisant cette appli, vous pourrez travailler à identifier vos émotions, analysez pourquoi vous ressentez telle émotion, défier vos croyances négatives, changer votre manière de penser à l\'avenir et vous rappeler des expériences positives.

Notes et avis

Bienfait dès la première visite, intuitif, libère la charge mentale, historique pour pouvoir voir l'évolution voire retravailler sur certains points.

cette application me permet de démêler mes emotions pour arriver à une pensée plus claire et plus apaisée et donc aprendre de meilleurs décisions et à mieux vivre certains moments

Pour être honnête, je suis vraiment surpris de manière agréable de cette application et surtout de l'IA qui est utilisée. j'arrive à la fin de la période d'essai, et je sais que je m'abonne par la suite. avant, j'utilisais Mindhealth, mais j'ai arrêté car cela me demandais trop d'investissement. Cette application sous forme de Journaling est constructive et m'aide à mettre plus de perspective dans ce que je vis.

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