Clarity - CBT Thought Diary

Inquiry Health LLC

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

ક્લેરિટી એ તમારી ઓલ-ઇન-વન માનસિક સ્વાસ્થ્ય એપ્લિકેશન છે, જે તમને પુરાવા-આધારિત કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) તકનીકો અને મૂડ ટ્રેકિંગ દ્વારા તણાવ, ચિંતા અને નકારાત્મક વિચારોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. ક્લેરિટીના વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ્સ અને ટૂલ્સ વડે સ્વસ્થ વિચારોની પેટર્ન વિકસાવો, સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવો અને વ્યક્તિગત વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપો.

વ્યક્તિગત આંતરદૃષ્ટિ માટે ચેક ઇન કરો
સ્પષ્ટતા મૂડ, લાગણી અને પ્રવૃત્તિ ટ્રેકિંગ દ્વારા તમારી સાથે તપાસ કરવાનું સરળ બનાવે છે. તમારા મૂડ અને વર્તણૂકમાં પેટર્નને સમજવામાં તમારી સહાય માટે વ્યક્તિગત આંતરદૃષ્ટિ બનાવો. જાણકાર નિર્ણયો લેવા અને તમારા જીવનમાં સકારાત્મક ફેરફારો અમલમાં મૂકવા માટે તમારી જાતને સશક્ત બનાવો, આખરે સ્વસ્થ, સુખી મન તરફ દોરી જાઓ.

તમારા વિચારોને રિફ્રેમ કરો
ક્લેરિટીનો ડિજિટલ CBT વિચાર રેકોર્ડ તમને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં કાયમી, સકારાત્મક ફેરફારો કરવા માટે બિનસહાયક વિચારો (ઉર્ફે જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિઓ) ને ઓળખવામાં અને પડકારવામાં મદદ કરે છે.

તમારી જાતને શોધો
સ્પષ્ટતાના માર્ગદર્શિત જર્નલ્સ તમને જાગૃત થવા, પ્રતિબિંબિત કરવા અને ભાવનાત્મક રીતે વૃદ્ધિ કરવામાં મદદ કરવા માટે વિચાર-પ્રેરક પ્રશ્નો રજૂ કરે છે. તમારી અનન્ય શક્તિઓ અને સુધારણા માટેના ક્ષેત્રોને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે માનસિક સ્વાસ્થ્ય, વ્યક્તિત્વ અને ઘણું બધું પર વિજ્ઞાન આધારિત મૂલ્યાંકન લો.

સીબીટી આધારિત કાર્યક્રમો
સ્પષ્ટતા તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ વિવિધ મનો-શૈક્ષણિક કાર્યક્રમો પ્રદાન કરે છે. નકારાત્મક વિચારોને રિફ્રેમ કરવાનું શીખો, ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમને દૂર કરો, તમારા ડરનો સામનો કરો અને ઘણું બધું. ક્રેશ અભ્યાસક્રમો જરૂરી માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિષયો પર ઝડપી, આકર્ષક પાઠ પ્રદાન કરે છે જેથી જીવન તમારા પર જે કંઈપણ ફેંકે છે તેમાં સંતુલન શોધવામાં તમારી મદદ કરે છે.

ઑડિયો ધ્યાન અને શ્વાસોચ્છવાસ
ક્લેરિટી દૈનિક જીવનના તણાવ વચ્ચે તમને શાંતિ અને આરામની ક્ષણો શોધવામાં મદદ કરવા માટે ઑડિયો માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન અને બ્રેથવર્ક પણ પ્રદાન કરે છે.

આજે અંતિમ પુરાવા-આધારિત માનસિક સ્વાસ્થ્ય એપ્લિકેશનનો અનુભવ કરો અને વધુ સુખી, સ્વસ્થ મનના માર્ગ પર આગળ વધો. હવે સ્પષ્ટતા ડાઉનલોડ કરો અને તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતાને અનલૉક કરો.

---

ઉપયોગની શરતો: https://thinkwithclarity.com/termsofservice

ગોપનીયતા નીતિ: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy

નવું શું છે

Minor bug fixes and improvements