Fasting Coach: Fasting Tracker
ઍપમાંથી ખરીદી
4.2star
1.52 હજાર રિવ્યૂ
1 લાખ+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
સ્વસ્થ રીતે વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું? જવાબ છે ફાસ્ટિંગ કોચ.
ફાસ્ટિંગ કોચ એ એક સરળ, વ્યક્તિગત કરેલ તૂટક તૂટક ઉપવાસ એપ્લિકેશન છે. ઉપવાસ યોજનાઓને સરળતાથી કસ્ટમાઇઝ કરીને તે તમને ઝડપી વજન ઘટાડવા મદદ કરશે અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિકસાવવા માટે તમને માર્ગદર્શન આપશે. કોઈ આહાર નહીં, તમને જે જોઈએ તે ખાઓ અને તમારા આદર્શ શરીરનો આકાર મેળવો!
ફાસ્ટિંગ કોચ શા માટે પસંદ કરો?
✔પ્રારંભ કરવા માટે સરળ, પછી ભલે તમે શિખાઉ છો કે નિષ્ણાત, તે તમને તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માર્ગદર્શન આપે છે;
✔વિવિધ લોકપ્રિય ઉપવાસ યોજનાઓ ઓફર કરીએ છીએ જેમ કે 16:8 અને 5:2, અમે તમને તે શોધવામાં મદદ કરીએ છીએ જે તમને સૌથી વધુ અનુકૂળ છે;
✔ લોકપ્રિય તૂટક તૂટક ઉપવાસ વાનગીઓ અને ભોજન યોજનાઓ
✔તમારી મૂળ આહાર યોજના બદલવાની જરૂર નથી, મુશ્કેલીઓ વિના તમારી દિનચર્યાને વળગી રહો;
✔કોઈ નોંધણી જરૂરી નથી;
✔કોઈ કેલરીની ગણતરી નથી;
✔કોઈ આહાર અથવા યો-યો અસર નહીં;
✔તમારી પ્રગતિ માટે વિગતવાર ઉપવાસ રેકોર્ડ.
તૂટક તૂટક ઉપવાસ શું છે?
તૂટક તૂટક ઉપવાસ (IF) એ ખાવાની પેટર્ન છે જે ઉપવાસ અને ખાવાના સમયગાળા વચ્ચે ચક્ર કરે છે. તમારે કયો ખોરાક ખાવો તે પ્રતિબંધિત કરતું નથી, પરંતુ તમારે તેને ક્યારે ખાવું જોઈએ., સામાન્ય ભોજન શેડ્યૂલથી વિપરીત, જ્યારે તમે વચ્ચે-વચ્ચે ઉપવાસ કરો છો, ત્યારે તમે માત્ર ચોક્કસ સમયે જ ખાઓ છો. દરરોજ અમુક કલાકો માટે ઉપવાસ કરવાથી અથવા અઠવાડિયામાં બે દિવસ માત્ર એક જ ભોજન ખાવાથી તમને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ મળી શકે છે. વૈજ્ઞાનિક પુરાવા કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ દર્શાવે છે.
તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરવાથી તમે જે લાભો મેળવી શકો છો
✨ ઝડપી વજન ઘટાડવું અને પેટની ચરબી ઘટાડવી
✨ સ્નાયુઓની જાળવણીનો લાભ મેળવો
✨ શરીર અને મગજના કાર્યમાં સુધારો
✨રાત્રે સારી ઊંઘ લો
✨દીર્ધાયુષ્ય અને ધીમી વૃદ્ધાવસ્થામાં વધારો
✨રોગનું જોખમ ઘટાડવું
મુખ્ય વિશેષતાઓ
✔ વૈવિધ્યપૂર્ણ ઉપવાસ યોજનાઓ
✔ તૂટક તૂટક ઉપવાસ ટ્રેકર અને સૂચનાઓ
✔ વિશાળ વિશિષ્ટ કસરત અભ્યાસક્રમો
✔ લોકપ્રિય ઉપવાસ વાનગીઓ અને ભોજન યોજનાઓ
✔ ઉપવાસની પ્રગતિ અને વજન ઘટાડાને ટ્રૅક કરો
✔ ડેટા અને ગ્રાફમાં ઉપવાસનો ઇતિહાસ રેકોર્ડ કરો
✔તમારી રમતગમત, કસરતો અને પ્રવૃત્તિઓને ટ્રૅક કરો અને તમને વધુ સારી ટેવ વિકસાવવા માટે પ્રેરિત કરો
✔શારીરિક સ્થિતિ: તમારા શરીરની વર્તમાન સ્થિતિ દર્શાવો અને સમજો કે જ્યારે તમે ઉપવાસ કરો છો ત્યારે તમારા શરીરનું શું થાય છે
ફિચરિંગ પ્લાન્સ
✅ એક સાપ્તાહિક યોજનાઓ:
ઉપવાસ પ્રવાસ શરૂ કરો અને તમારા ફેરફારો જુઓ~
- સરળ શરૂઆત
- સરળ સપ્તાહ
- સરળ સપ્તાહ
- તીવ્ર સપ્તાહ
- મેગા વીક
- પાવર વીક
✅ દૈનિક યોજનાઓ:
સૌથી સામાન્ય ઉપવાસ સમયપત્રક
- સરળ મોડ 12:12
- સરળ મોડ +14:10
- પ્લાન 16:8 શરૂ કરો
- લીંગેન્સ+ 18:6
- વોરિયર ડાયેટ 20:4
- OMAD (દિવસમાં એક ભોજન) યોજના 23-1
- નિષ્ણાત મોડ 36 કલાક ઉપવાસ
✅ લોકપ્રિય યોજનાઓ:
આખા દિવસના ઉપવાસની સૌથી લોકપ્રિય પદ્ધતિ
- ક્લાસિક મોડ 5+2 (ઓછી-કેલરી ખોરાક અઠવાડિયામાં બે દિવસ)
- ચેલેન્જ મોડ 4+3 (ઓછી-કેલરી ખોરાક અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ)
ચાલો હવે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની તમારી યાત્રા શરૂ કરીએ!
-ગોપનીયતા નીતિ: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-ઉપયોગની શરતો: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-કોઈપણ સૂચનો અથવા પ્રશ્નો માટે easyfasting.dev@gmail.com દ્વારા અમારો સંપર્ક કરો, અમને તમારી પાસેથી સાંભળીને વધુ આનંદ થશે.
ફાસ્ટિંગ કોચ એ એક સરળ, વ્યક્તિગત કરેલ તૂટક તૂટક ઉપવાસ એપ્લિકેશન છે. ઉપવાસ યોજનાઓને સરળતાથી કસ્ટમાઇઝ કરીને તે તમને ઝડપી વજન ઘટાડવા મદદ કરશે અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિકસાવવા માટે તમને માર્ગદર્શન આપશે. કોઈ આહાર નહીં, તમને જે જોઈએ તે ખાઓ અને તમારા આદર્શ શરીરનો આકાર મેળવો!
ફાસ્ટિંગ કોચ શા માટે પસંદ કરો?
✔પ્રારંભ કરવા માટે સરળ, પછી ભલે તમે શિખાઉ છો કે નિષ્ણાત, તે તમને તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માર્ગદર્શન આપે છે;
✔વિવિધ લોકપ્રિય ઉપવાસ યોજનાઓ ઓફર કરીએ છીએ જેમ કે 16:8 અને 5:2, અમે તમને તે શોધવામાં મદદ કરીએ છીએ જે તમને સૌથી વધુ અનુકૂળ છે;
✔ લોકપ્રિય તૂટક તૂટક ઉપવાસ વાનગીઓ અને ભોજન યોજનાઓ
✔તમારી મૂળ આહાર યોજના બદલવાની જરૂર નથી, મુશ્કેલીઓ વિના તમારી દિનચર્યાને વળગી રહો;
✔કોઈ નોંધણી જરૂરી નથી;
✔કોઈ કેલરીની ગણતરી નથી;
✔કોઈ આહાર અથવા યો-યો અસર નહીં;
✔તમારી પ્રગતિ માટે વિગતવાર ઉપવાસ રેકોર્ડ.
તૂટક તૂટક ઉપવાસ શું છે?
તૂટક તૂટક ઉપવાસ (IF) એ ખાવાની પેટર્ન છે જે ઉપવાસ અને ખાવાના સમયગાળા વચ્ચે ચક્ર કરે છે. તમારે કયો ખોરાક ખાવો તે પ્રતિબંધિત કરતું નથી, પરંતુ તમારે તેને ક્યારે ખાવું જોઈએ., સામાન્ય ભોજન શેડ્યૂલથી વિપરીત, જ્યારે તમે વચ્ચે-વચ્ચે ઉપવાસ કરો છો, ત્યારે તમે માત્ર ચોક્કસ સમયે જ ખાઓ છો. દરરોજ અમુક કલાકો માટે ઉપવાસ કરવાથી અથવા અઠવાડિયામાં બે દિવસ માત્ર એક જ ભોજન ખાવાથી તમને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ મળી શકે છે. વૈજ્ઞાનિક પુરાવા કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ દર્શાવે છે.
તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરવાથી તમે જે લાભો મેળવી શકો છો
✨ ઝડપી વજન ઘટાડવું અને પેટની ચરબી ઘટાડવી
✨ સ્નાયુઓની જાળવણીનો લાભ મેળવો
✨ શરીર અને મગજના કાર્યમાં સુધારો
✨રાત્રે સારી ઊંઘ લો
✨દીર્ધાયુષ્ય અને ધીમી વૃદ્ધાવસ્થામાં વધારો
✨રોગનું જોખમ ઘટાડવું
મુખ્ય વિશેષતાઓ
✔ વૈવિધ્યપૂર્ણ ઉપવાસ યોજનાઓ
✔ તૂટક તૂટક ઉપવાસ ટ્રેકર અને સૂચનાઓ
✔ વિશાળ વિશિષ્ટ કસરત અભ્યાસક્રમો
✔ લોકપ્રિય ઉપવાસ વાનગીઓ અને ભોજન યોજનાઓ
✔ ઉપવાસની પ્રગતિ અને વજન ઘટાડાને ટ્રૅક કરો
✔ ડેટા અને ગ્રાફમાં ઉપવાસનો ઇતિહાસ રેકોર્ડ કરો
✔તમારી રમતગમત, કસરતો અને પ્રવૃત્તિઓને ટ્રૅક કરો અને તમને વધુ સારી ટેવ વિકસાવવા માટે પ્રેરિત કરો
✔શારીરિક સ્થિતિ: તમારા શરીરની વર્તમાન સ્થિતિ દર્શાવો અને સમજો કે જ્યારે તમે ઉપવાસ કરો છો ત્યારે તમારા શરીરનું શું થાય છે
ફિચરિંગ પ્લાન્સ
✅ એક સાપ્તાહિક યોજનાઓ:
ઉપવાસ પ્રવાસ શરૂ કરો અને તમારા ફેરફારો જુઓ~
- સરળ શરૂઆત
- સરળ સપ્તાહ
- સરળ સપ્તાહ
- તીવ્ર સપ્તાહ
- મેગા વીક
- પાવર વીક
✅ દૈનિક યોજનાઓ:
સૌથી સામાન્ય ઉપવાસ સમયપત્રક
- સરળ મોડ 12:12
- સરળ મોડ +14:10
- પ્લાન 16:8 શરૂ કરો
- લીંગેન્સ+ 18:6
- વોરિયર ડાયેટ 20:4
- OMAD (દિવસમાં એક ભોજન) યોજના 23-1
- નિષ્ણાત મોડ 36 કલાક ઉપવાસ
✅ લોકપ્રિય યોજનાઓ:
આખા દિવસના ઉપવાસની સૌથી લોકપ્રિય પદ્ધતિ
- ક્લાસિક મોડ 5+2 (ઓછી-કેલરી ખોરાક અઠવાડિયામાં બે દિવસ)
- ચેલેન્જ મોડ 4+3 (ઓછી-કેલરી ખોરાક અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ)
ચાલો હવે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની તમારી યાત્રા શરૂ કરીએ!
-ગોપનીયતા નીતિ: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-ઉપયોગની શરતો: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-કોઈપણ સૂચનો અથવા પ્રશ્નો માટે easyfasting.dev@gmail.com દ્વારા અમારો સંપર્ક કરો, અમને તમારી પાસેથી સાંભળીને વધુ આનંદ થશે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.3
1.51 હજાર રિવ્યૂ
નવું શું છે?
Fasting Coach has updated the recipes.
Added 【recipe function】
1. Convenience store recipes;
2. Menstrual period recipes;
Let's eat well together and live a healthy life :)
Thank you for your support and comments! Don't hesitate to share your feedback with us via easyfasting.dev@gmail.com!
Added 【recipe function】
1. Convenience store recipes;
2. Menstrual period recipes;
Let's eat well together and live a healthy life :)
Thank you for your support and comments! Don't hesitate to share your feedback with us via easyfasting.dev@gmail.com!
