Perfect buttocks&legs workout

BeStronger‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

האם אתה רוצה להיות עם ישבן ורגליים ספורטיביים? פשוט התקן את האפליקציה הזו ופעל לפי ההוראות.
אחרי האימון הזה אתה תיראה טוב כמו שלא היה מעולם ;)

✔ שגרות אימון לרגליים מוצקות, ירכיים וישבן
✔ אתה יכול להגדיר אימון מותאם אישית משלך
✔ מצב אתגר - כל יום שגרת אימון אקראית חדשה
✔ 40+ תרגילים לרגליים, ישבן וירכיים
✔ עקוב אחר פרמטרי הגוף שלך ושריפת הקלוריות
✔ סטטיסטיקה יומית של אימונים (גרף קו עם פרמטרים)
✔ תזכורות לאימון הבא

חיכית וסוף סוף קיבלת את זה! המאמן האישי שלך ליצור את הרגליים, הישבן והירכיים הספורטיביים הזמינים כעת בטלפון ובטאבלט שלך.
הרבה נשים היו רוצות שיהיו להן רגליים, ירכיים וישבן מוצקות ודקות, אבל הן נמנעות מפעילות גופנית ברגליים כי הן לא רוצות שמידת הרגליים שלהן תגדל; הם גם חוששים ממסת שריר גדולה יותר. נכון שיש הרבה תרגילי רגליים שמביאים למסת שריר גדולה יותר, אבל יש תרגילים אחרים שפשוט ישפרו את הגזרה שלך וימצקו את הגוף.

★ תרגילים אלו עוזרים לשריפת שומן וליצירת רגליים ועכוזים מוצקים. ★

כאשר אתה מאמן את הרגליים והישבן, אתה משפר את כמות סיבי השריר, הוא שורף קלוריות באופן טבעי. חוץ מזה, ככל שיש לך יותר שרירים, צריך יותר אנרגיה כדי לשמור עליהם, כך שהגוף שלך צריך לשרוף יותר קלוריות. שרירי הרגליים, במיוחד שרירי הירכיים, הם קבוצות שרירים גדולות מאוד. כשאתה מאמן שרירים כל כך גדולים אתה גורם לשינויים מטבוליים - אתה שורף הרבה יותר קלוריות כי אתה משתמש בשרירים גדולים.

נשים אינן מפתחות שרירים בקלות כמו גברים כי אין להן מספיק טסטוסטרון לעשות זאת. לכן אין צורך לדאוג שגודל הרגליים יגדל - ממש משתלם לאמן את הרגליים והישבן.

במיוחד עבור נשים, ריכזנו רשימה של תרגילים לרגליים, לירכיים ולישבן.