Stretching exercise－Flexibile
Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji
4,5star
6,16 tis. recenzija
1 mil.+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Vježba istezanja i trening fleksibilnosti - je prava aplikacija za svaku osobu koja brine o svom zdravlju.
Danas ljudi često imaju nisku razinu aktivnosti i sjedilački način života, tako da se fleksibilnost proteže prije i poslije treninga je vrlo važno za svakoga. Sve vježbe istezanja za početnike odabrane su kako bi razvile elastičnost tijela i ne zahtijevaju dodatnu opremu.
Proteže se za fleksibilnost
Svakodnevna vježba za istezanje pogodna je za sve skupine ljudi. Postoji 60 različitih rutina za vježbanje fleksibilnosti za početnike, a svi imaju detaljne video i tekstualne upute. Samo slijedite upute virtualnog instruktora
Svakodnevno zagrijavanje
Što bi moglo biti bolje od nabijanja živahnosti i energije ujutro? Dovoljno je napraviti trening i vidjeti kako vaše zdravlje postaje bolje i bolje svako jutro. Osim toga, jutarnji fleksibilni trening ima veliki utjecaj na raspoloženje tijekom dana i ukupnu vitalnost. Fleksibilnost treninga za početnike, za gimnastiku, za muškarce i žene ima 3 različita programa i preko 50 različitih vježbi tijekom kojih možete obaviti trening cijelog tijela.
Zagrijati se
Prije izvođenja bilo kakvog fizičkog napora, na primjer, kada trčite ili kada posjećujete teretanu i bazen, svi mišići moraju biti pripremljeni i zagrijani. Zagrijavanje će vam omogućiti da učinite istezanje kako biste poboljšali fleksibilnost nogu i pripremili mišiće i izbjegli pretjerano treniranje, moguće ozljede i oštećenja.
Napetost mišića i ublažavanje boli
Mišićna napetost - stalno povećava tonus mišića kada ih je nemoguće potpuno opustiti. Posebno dizajniran sustav osposobljavanja oslobodit će se grčeva u mišićima i blokova. Što to čini? U obavljanju sportske aktivnosti dolazi do povećanja lokalnog protoka krvi, posebno u mišićima i ligamentima, zbog čega se pojačava lokalni metabolizam i metabolički procesi. Dakle, ako imate fleksibilne mišiće - sve će biti u redu. Učinite gornji i donji dio tijela, nogu protežu, vježbe istezanja ramena za početnike.
Funkcionalnost aplikacije:
✓ 60 različitih vježbi istezanja za početnike za cijelo tijelo različitih razina složenosti i za sve skupine mišića;
✓ Svaka potezna rutina sadrži detaljne audio zapise, tekstualne upute i videozapise o njihovoj provedbi;
✓ 3 trening programa su osigurana i pripremljena za vježbanje rastezanja za svaki dan, također možete kreirati vlastite vježbe, postaviti razinu težine i duljine, a svaki program ima različite planove i različite poteškoće - osnovni program je najbolji izbor za početne, 7 minuta ili 10 minuta vježbe rastezanja - je za svakodnevno vježbanje istezanja;
✓ Stvorili smo poseban sustav motivacije koji će pratiti vaše rezultate i motivirati ih da postižu sve više i više;
✓ Možete kreirati vlastite programe za fleksibilnost nogu za početnike, za trkače;
✓ Sustav obavijesti - Sada, nikada nećete zaboraviti učiniti fitness;
✓ Detaljna statistika - napravite 30-dnevni izazov i pratite svoje rezultate i svoj napredak.
Koristimo poseban sustav za testiranje naše elastičnosti. Da bismo to učinili, nudimo redovito mjerenje naših pokazatelja:
1) Udaljenost od vrhova prstiju do poda kada se naginje prema naprijed - karakterizira opće stanje kralježnice i njezino zdravlje. Dovoljno je učiniti fleksibilne proteže za muškarce i žene, čak i za trkače i rezultati će doći!
2) Udaljenost od središta dlana do razine koljena kod naginjanja bočno od stojećeg položaja - ovdje je stanje i elastičnost leđa i struka prilikom naginjanja.
3) Udaljenost od poda od mjesta na kojem osoba sjedi na dijelovima - ako su mišići nogu stegnuti i njihova elastičnost nedostaje, onda je to vrlo težak zadatak.
Task Glavni zadatak ove aplikacije je ne samo vježba fleksibilnosti tijela za početnike, muškarce i žene, za gimnastiku, - nego i za stvaranje stabilne navike redovitih vježbi istezanja u kontekstu života.
Danas ljudi često imaju nisku razinu aktivnosti i sjedilački način života, tako da se fleksibilnost proteže prije i poslije treninga je vrlo važno za svakoga. Sve vježbe istezanja za početnike odabrane su kako bi razvile elastičnost tijela i ne zahtijevaju dodatnu opremu.
Proteže se za fleksibilnost
Svakodnevna vježba za istezanje pogodna je za sve skupine ljudi. Postoji 60 različitih rutina za vježbanje fleksibilnosti za početnike, a svi imaju detaljne video i tekstualne upute. Samo slijedite upute virtualnog instruktora
Svakodnevno zagrijavanje
Što bi moglo biti bolje od nabijanja živahnosti i energije ujutro? Dovoljno je napraviti trening i vidjeti kako vaše zdravlje postaje bolje i bolje svako jutro. Osim toga, jutarnji fleksibilni trening ima veliki utjecaj na raspoloženje tijekom dana i ukupnu vitalnost. Fleksibilnost treninga za početnike, za gimnastiku, za muškarce i žene ima 3 različita programa i preko 50 različitih vježbi tijekom kojih možete obaviti trening cijelog tijela.
Zagrijati se
Prije izvođenja bilo kakvog fizičkog napora, na primjer, kada trčite ili kada posjećujete teretanu i bazen, svi mišići moraju biti pripremljeni i zagrijani. Zagrijavanje će vam omogućiti da učinite istezanje kako biste poboljšali fleksibilnost nogu i pripremili mišiće i izbjegli pretjerano treniranje, moguće ozljede i oštećenja.
Napetost mišića i ublažavanje boli
Mišićna napetost - stalno povećava tonus mišića kada ih je nemoguće potpuno opustiti. Posebno dizajniran sustav osposobljavanja oslobodit će se grčeva u mišićima i blokova. Što to čini? U obavljanju sportske aktivnosti dolazi do povećanja lokalnog protoka krvi, posebno u mišićima i ligamentima, zbog čega se pojačava lokalni metabolizam i metabolički procesi. Dakle, ako imate fleksibilne mišiće - sve će biti u redu. Učinite gornji i donji dio tijela, nogu protežu, vježbe istezanja ramena za početnike.
Funkcionalnost aplikacije:
✓ 60 različitih vježbi istezanja za početnike za cijelo tijelo različitih razina složenosti i za sve skupine mišića;
✓ Svaka potezna rutina sadrži detaljne audio zapise, tekstualne upute i videozapise o njihovoj provedbi;
✓ 3 trening programa su osigurana i pripremljena za vježbanje rastezanja za svaki dan, također možete kreirati vlastite vježbe, postaviti razinu težine i duljine, a svaki program ima različite planove i različite poteškoće - osnovni program je najbolji izbor za početne, 7 minuta ili 10 minuta vježbe rastezanja - je za svakodnevno vježbanje istezanja;
✓ Stvorili smo poseban sustav motivacije koji će pratiti vaše rezultate i motivirati ih da postižu sve više i više;
✓ Možete kreirati vlastite programe za fleksibilnost nogu za početnike, za trkače;
✓ Sustav obavijesti - Sada, nikada nećete zaboraviti učiniti fitness;
✓ Detaljna statistika - napravite 30-dnevni izazov i pratite svoje rezultate i svoj napredak.
Koristimo poseban sustav za testiranje naše elastičnosti. Da bismo to učinili, nudimo redovito mjerenje naših pokazatelja:
1) Udaljenost od vrhova prstiju do poda kada se naginje prema naprijed - karakterizira opće stanje kralježnice i njezino zdravlje. Dovoljno je učiniti fleksibilne proteže za muškarce i žene, čak i za trkače i rezultati će doći!
2) Udaljenost od središta dlana do razine koljena kod naginjanja bočno od stojećeg položaja - ovdje je stanje i elastičnost leđa i struka prilikom naginjanja.
3) Udaljenost od poda od mjesta na kojem osoba sjedi na dijelovima - ako su mišići nogu stegnuti i njihova elastičnost nedostaje, onda je to vrlo težak zadatak.
Task Glavni zadatak ove aplikacije je ne samo vježba fleksibilnosti tijela za početnike, muškarce i žene, za gimnastiku, - nego i za stvaranje stabilne navike redovitih vježbi istezanja u kontekstu života.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Podaci se ne dijele s trećim stranama
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
Ova aplikacija može prikupljati ove vrste podataka
Financijski podaci, Upotreba aplikacija i još ovoliko drugih: 2
Podaci se šifriraju tijekom prijenosa
Možete zatražiti brisanje podataka
Ocjene i recenzije
4,5
5,8 tis. recenzije
Googleov korisnik
- Označite kao neprikladno
21. veljače 2019.
Supač, sada sam tak flexi
2 osobe smatraju ovu recenziju korisnom
Što je novo
We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
