Perfect buttocks&legs workout
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
4,4star
34,5 հզր կարծիք
1 մլն+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Ցանկանու՞մ եք ունենալ սպորտային հետույք և ոտքեր։ Պարզապես տեղադրեք այս հավելվածը և հետևեք հրահանգներին:
Այս մարզումից հետո դուք լավ տեսք կունենաք, ինչպես երբեք;)
✔ Մարզումների ռեժիմներ ամուր ոտքերի, կոնքերի և հետույքի համար
✔ Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական անհատական մարզումը
✔ Մարտահրավեր ռեժիմ - ամեն օր պատահական մարզման նոր ռեժիմ
✔ 40+ վարժություն ոտքերի, հետույքի և կոնքերի համար
✔ Հետևեք ձեր մարմնի պարամետրերին և այրված կալորիաներին
✔ Մարզումների ամենօրյա վիճակագրություն (գծային գրաֆիկ պարամետրերով)
✔ Հիշեցումներ հաջորդ մարզման համար
Դուք սպասում էիք և վերջապես ստացաք այն: Ձեր անձնական մարզիչը սպորտային ոտքեր, հետույք և ազդրեր ձևավորելու համար այժմ հասանելի է ձեր հեռախոսում և պլանշետում:
Շատ կանայք կցանկանային ունենալ ամուր և բարակ ոտքեր, ազդրեր և հետույք, բայց նրանք խուսափում են ոտքերի վարժություններից, քանի որ չեն ցանկանում, որ իրենց ոտքերի չափը մեծանա; նրանք նաև վախենում են ավելի մեծ մկանային զանգված ունենալուց։ Ճիշտ է, կան բազմաթիվ վարժություններ ոտքերի համար, որոնց արդյունքում մկանային զանգվածն ավելի մեծ է, բայց կան նաև այլ վարժություններ, որոնք պարզապես կբարելավեն ձեր կազմվածքը և կձգտեն մարմինը:
★ Այս վարժությունները օգնում են այրել ճարպը և ստեղծել ամուր ոտքեր և հետույք։ ★
Երբ դուք մարզում եք ձեր ոտքերը և հետույքը, դուք բարելավում եք մկանային մանրաթելերի քանակը, այն բնականորեն այրում է կալորիաները: Բացի այդ, որքան շատ մկաններ ունեք, այնքան ավելի շատ էներգիա է պահանջվում դրանք պահպանելու համար, ուստի ձեր մարմինը պետք է ավելի շատ կալորիա այրի։ Ոտքի մկանները, հատկապես ազդրի մկանները, շատ մեծ մկանային խմբեր են: Երբ դուք մարզում եք այդքան մեծ մկաններ, դուք առաջացնում եք նյութափոխանակության փոփոխություններ՝ դուք ավելի շատ կալորիաներ եք այրում, քանի որ օգտագործում եք մեծ մկաններ:
Կանայք այնքան հեշտությամբ չեն զարգացնում մկանները, որքան տղամարդիկ, քանի որ նրանք չունեն բավարար տեստոստերոն դրա համար: Այդ իսկ պատճառով կարիք չկա անհանգստանալու, որ ոտքի չափը մեծանում է. ոտքերն ու հետույքը մարզելն իսկապես արժե:
Հատկապես կանանց համար մենք կազմել ենք ոտքերի, ազդրերի և հետույքի վարժությունների ցանկ։
Այս մարզումից հետո դուք լավ տեսք կունենաք, ինչպես երբեք;)
✔ Մարզումների ռեժիմներ ամուր ոտքերի, կոնքերի և հետույքի համար
✔ Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական անհատական մարզումը
✔ Մարտահրավեր ռեժիմ - ամեն օր պատահական մարզման նոր ռեժիմ
✔ 40+ վարժություն ոտքերի, հետույքի և կոնքերի համար
✔ Հետևեք ձեր մարմնի պարամետրերին և այրված կալորիաներին
✔ Մարզումների ամենօրյա վիճակագրություն (գծային գրաֆիկ պարամետրերով)
✔ Հիշեցումներ հաջորդ մարզման համար
Դուք սպասում էիք և վերջապես ստացաք այն: Ձեր անձնական մարզիչը սպորտային ոտքեր, հետույք և ազդրեր ձևավորելու համար այժմ հասանելի է ձեր հեռախոսում և պլանշետում:
Շատ կանայք կցանկանային ունենալ ամուր և բարակ ոտքեր, ազդրեր և հետույք, բայց նրանք խուսափում են ոտքերի վարժություններից, քանի որ չեն ցանկանում, որ իրենց ոտքերի չափը մեծանա; նրանք նաև վախենում են ավելի մեծ մկանային զանգված ունենալուց։ Ճիշտ է, կան բազմաթիվ վարժություններ ոտքերի համար, որոնց արդյունքում մկանային զանգվածն ավելի մեծ է, բայց կան նաև այլ վարժություններ, որոնք պարզապես կբարելավեն ձեր կազմվածքը և կձգտեն մարմինը:
★ Այս վարժությունները օգնում են այրել ճարպը և ստեղծել ամուր ոտքեր և հետույք։ ★
Երբ դուք մարզում եք ձեր ոտքերը և հետույքը, դուք բարելավում եք մկանային մանրաթելերի քանակը, այն բնականորեն այրում է կալորիաները: Բացի այդ, որքան շատ մկաններ ունեք, այնքան ավելի շատ էներգիա է պահանջվում դրանք պահպանելու համար, ուստի ձեր մարմինը պետք է ավելի շատ կալորիա այրի։ Ոտքի մկանները, հատկապես ազդրի մկանները, շատ մեծ մկանային խմբեր են: Երբ դուք մարզում եք այդքան մեծ մկաններ, դուք առաջացնում եք նյութափոխանակության փոփոխություններ՝ դուք ավելի շատ կալորիաներ եք այրում, քանի որ օգտագործում եք մեծ մկաններ:
Կանայք այնքան հեշտությամբ չեն զարգացնում մկանները, որքան տղամարդիկ, քանի որ նրանք չունեն բավարար տեստոստերոն դրա համար: Այդ իսկ պատճառով կարիք չկա անհանգստանալու, որ ոտքի չափը մեծանում է. ոտքերն ու հետույքը մարզելն իսկապես արժե:
Հատկապես կանանց համար մենք կազմել ենք ոտքերի, ազդրերի և հետույքի վարժությունների ցանկ։
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Հավելվածը տվյալներ չի հավաքում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,4
32,6 հզր կարծիք
