MetaMindful: AI Mental Health
Fyrir alla aldurshópa
info
100+
Niðurhal
Fyrir alla aldurshópa
Frekari upplýsingar
Um þetta forrit
Losnaðu úr fjötrum þegar kvíði, ofhugsanir eða daglegt álag kemur í veg fyrir að þú haldir áfram.
MetaMindful er gervigreindar-knúinn geðheilbrigðisþjálfari sem byggir á viðurkenningar- og skuldbindingarmeðferð (ACT). Það gefur þér rými til að ræða það sem er að gerast, þekkja mynstrin sem halda þér föstum og velja eitt hagnýtt skref fram á við.
Leitaðu að MetaMindful þegar þú ert að upplifa áhyggjur, of miklar hugsanir, vinnustreitu, sjálfsvafa, samskiptastress, svefntengda ofhugsanir eða augnablik þegar allt finnst þér yfirþyrmandi.
Engar langar hugleiðingar.
Engin ofhugsun um lausnina.
Bara eitt betra skref.
Hvernig það virkar:
1. Deildu vandamálinu
Skrifaðu eina eða tvær setningar um hvað er að gerast.
2. Skildu mynstrið
Sjáðu hvað er í raun að halda þér föstum.
3. Losnaðu úr fjötrum
Prófaðu stutta ACT-byggða æfingu og taktu eitt lítið næsta skref.
Hvenær á að nota MetaMindful
Notaðu það þegar þú ert:
• Kvíði eða yfirþyrmandi
• Að ofhugsa eitthvað aftur og aftur
• Áttir erfitt með að sofa vegna þess að hugurinn hægir ekki á sér
• Stressaður yfir vinnu, fjölskyldu eða samböndum
• Að forðast eitthvað sem skiptir máli
Hvað gerir það öðruvísi:
• Byggt á ACT og núvitund (án fagmálsins)
• Hannað fyrir raunverulegar stundir — ekki langar lotur
• Einbeittur á aðgerðir, ekki bara tal
Haltu áfram
Eftir hverja lotu:
• Vistaðu næsta skref
• Fáðu áminningu um að kíkja aftur
• Haltu áfram þar sem frá var horfið
Fyrir hverja það er
MetaMindful er fyrir fólk sem:
• Finna fyrir kvíða eða festast í hugsunum sínum
• Vilja eitthvað hagnýtt og hratt
• Kjósa aðgerðir fremur en langar rútínur
Mikilvægt:
• Ekki meðferð eða neyðarstuðningur
• Ekki greiningar- eða læknisfræðilegt tæki
• Ef þú ert í bráðri hættu skaltu hafa samband við neyðarþjónustu
Aldur og friðhelgi:
• Fyrir 16 ára og eldri
• Hugleiðingar þínar eru einkamál.
• Við seljum ekki eða þjálfum gögnin þín.
• Þú getur eytt öllu hvenær sem er.
MetaMindful er hannað fyrir almenna vellíðan og sjálfshjálp. Það er ekki lækningatæki og greinir ekki, meðhöndlar, læknar eða kemur í veg fyrir neinn sjúkdóm. Það kemur ekki í stað faglegrar geðheilbrigðisþjónustu. Ef þú ert í neyðarástandi eða gætir skaðað sjálfan þig eða einhvern annan skaltu hafa samband við neyðarþjónustu eða neyðarstuðningsþjónustu tafarlaust.
MetaMindful er gervigreindar-knúinn geðheilbrigðisþjálfari sem byggir á viðurkenningar- og skuldbindingarmeðferð (ACT). Það gefur þér rými til að ræða það sem er að gerast, þekkja mynstrin sem halda þér föstum og velja eitt hagnýtt skref fram á við.
Leitaðu að MetaMindful þegar þú ert að upplifa áhyggjur, of miklar hugsanir, vinnustreitu, sjálfsvafa, samskiptastress, svefntengda ofhugsanir eða augnablik þegar allt finnst þér yfirþyrmandi.
Engar langar hugleiðingar.
Engin ofhugsun um lausnina.
Bara eitt betra skref.
Hvernig það virkar:
1. Deildu vandamálinu
Skrifaðu eina eða tvær setningar um hvað er að gerast.
2. Skildu mynstrið
Sjáðu hvað er í raun að halda þér föstum.
3. Losnaðu úr fjötrum
Prófaðu stutta ACT-byggða æfingu og taktu eitt lítið næsta skref.
Hvenær á að nota MetaMindful
Notaðu það þegar þú ert:
• Kvíði eða yfirþyrmandi
• Að ofhugsa eitthvað aftur og aftur
• Áttir erfitt með að sofa vegna þess að hugurinn hægir ekki á sér
• Stressaður yfir vinnu, fjölskyldu eða samböndum
• Að forðast eitthvað sem skiptir máli
Hvað gerir það öðruvísi:
• Byggt á ACT og núvitund (án fagmálsins)
• Hannað fyrir raunverulegar stundir — ekki langar lotur
• Einbeittur á aðgerðir, ekki bara tal
Haltu áfram
Eftir hverja lotu:
• Vistaðu næsta skref
• Fáðu áminningu um að kíkja aftur
• Haltu áfram þar sem frá var horfið
Fyrir hverja það er
MetaMindful er fyrir fólk sem:
• Finna fyrir kvíða eða festast í hugsunum sínum
• Vilja eitthvað hagnýtt og hratt
• Kjósa aðgerðir fremur en langar rútínur
Mikilvægt:
• Ekki meðferð eða neyðarstuðningur
• Ekki greiningar- eða læknisfræðilegt tæki
• Ef þú ert í bráðri hættu skaltu hafa samband við neyðarþjónustu
Aldur og friðhelgi:
• Fyrir 16 ára og eldri
• Hugleiðingar þínar eru einkamál.
• Við seljum ekki eða þjálfum gögnin þín.
• Þú getur eytt öllu hvenær sem er.
MetaMindful er hannað fyrir almenna vellíðan og sjálfshjálp. Það er ekki lækningatæki og greinir ekki, meðhöndlar, læknar eða kemur í veg fyrir neinn sjúkdóm. Það kemur ekki í stað faglegrar geðheilbrigðisþjónustu. Ef þú ert í neyðarástandi eða gætir skaðað sjálfan þig eða einhvern annan skaltu hafa samband við neyðarþjónustu eða neyðarstuðningsþjónustu tafarlaust.
Losnaðu við kvíðafullar hugsanir á 90 sekúndum
Uppfært
Sérvaldar fréttir
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Nýjungar
Bug fixes for a smoother and more reliable experience
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful
Fyrir alla aldurshópa
Frekari upplýsingarÞjónusta við forrit
phone
Símanúmer
+19167768687
Um þróunaraðilann
AI RESEARCH & EXPLORATION LLC
technical@airec.tech
5432 Geary Blvd Unit 760
San Francisco, CA 94121-2307
United States
+1 916-776-8687
