Take3Breaths Guided Meditation

Profil Software

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Kenndu sjálfum þér að vera hamingjusamur - Leiðbeinandi hugleiðslu- og núvitundarþjálfun með ýmsum hugleiðslum, leiðbeiningum og tónlistartíma til að æfa sig.


Take3Breaths appið hefur verið hannað til að veita samræmda nálgun bæði við nám og hugleiðslu. Tilgangur þess er að veita byrjendum og æfðum hugleiðslumanni uppsprettu streitulosunar, andlegrar vellíðan og slökunaræfinga með því að bjóða upp á mismunandi hugleiðslutækni. Má þar nefna: svefnhugleiðslu með leiðsögn, gönguhugleiðslu og núvitundarhugleiðslu. Draga úr streitu og forðast afleiðingar lélegrar geðheilsu eins og kvíða og þunglyndi.
Veldu úr vandlega völdum námskeiðum, leiðsögn hugleiðslu og tækni eða notaðu tónlistarhugleiðslutímamæli til að æfa þínar eigin hugleiðslur eða núvitund.
Mismunandi aðferðir eru kenndar svo notendur geti fengið aðgang að tækni eða tækni sem hentar þeim best. Stjórnaðu streitu, tryggðu betri svefn, bættu ákvarðanatöku þína og lausn vandamála með leiðsögn Take3Breaths.
Byrjaðu á því að hlaða niður appinu ókeypis og prófaðu stuttu „Take Three Breaths“ hugleiðsluna.
Þrátt fyrir að viðurkenna forna og dulræna uppruna hugleiðslu, tekur appið vísindalega nálgun á hugleiðslu og tækni hennar. Það viðurkennir að hugleiðsla krefst þess að heilinn tileinki sér „Alfa“ heilabylgjuástand og er tilvalið fyrir byrjendur og vana hugleiðslumenn.
Forritið hefur verið þróað, út frá endurgjöf á vinnustað, af Meditation in the Workplace Ltd, fyrirtæki sem sérhæfir sig í að skapa meðvitaðri vinnustaði, hamingjusamari teymi og betra samfélag með því að kenna starfsfólki hugleiðslutækni og hjálpa þeim að vera í augnablikinu, bardaga-vinnu -tengda streitu og losna við neikvæðar tilfinningar. Tilgangur hennar er að auka aðgengi að þessari hugleiðsluaðferð og fræða almenning sem og samstarfsmenn, vini og fjölskyldur um jákvæð áhrif hugleiðslu. Að auki veitir það viðbótarþjálfun og „alltaf tiltækt“ hugleiðsluúrræði fyrir þá sem fá aðgang að vinnustaðnum. Forritið býður upp á auka kost þar sem það hjálpar notendum að vera meðvitaðir um mikilvægi náttúrunnar og vistkerfisins í kring. Ahorn er gróðursett af appinu þegar notandinn byrjar hugleiðsluferð sína. Þegar eikartréð þroskast verður það miðpunktur núvitundar og laðar að sér fjölbreytt úrval dýra, skordýra, sveppa og annarra þátta sem eru nauðsynlegir til að viðhalda vistfræðilegu jafnvægi. Kannaðu margar tegundir sem tengjast eikartrjám og skildu áhrif trésins á tilveru þeirra, á sama tíma og uppgötvaðu jákvæðu áhrifin sem þau stuðla að heildarvistkerfinu.
Appið samanstendur af:
Kennsluefni sem hjálpa þér að byrja að æfa hugleiðslu - fylgdu Take3Breaths hugleiðsluáætluninni og njóttu ávinningsins.
Vísindin á bak við hugleiðslur - skilja huga þinn og læra hvernig á að hlusta á líkama þinn
Skipulagðar hugleiðslur sem leiðbeina notendum í gegnum hugleiðslu og núvitundariðkun
Tímamælir – fyrir persónulega hugleiðslu í frjálsu formi
Hugleiðingar og kennsluefni frá hugleiðslukennara Martin Hassall
Upplífgandi og afslappandi hugleiðslu og svefntónlist frá pólska tónskáldinu Kacper Graczyk
Tölfræði og áminningar til að hvetja til reglulegrar hugleiðslu
Fræðsluleikur þar sem notandinn uppgötvar og lærir um tegundir sem tengjast eikartrjám og hvernig þær hafa áhrif á vistkerfi okkar
Tækniaðferðin sem appið kennir gerir sér grein fyrir því að manneskjur eru ekki allar eins og að ein hugleiðslutækni mun ekki virka fyrir alla. Notendur eru hvattir til að prófa mismunandi aðferðir, sem appið býður upp á, til að finna hugleiðsluaðferðir sem hugur þeirra hentar best.

Þetta hugleiðsluforrit með leiðsögn hvetur notendur til að búa til daglega æfingu. Daglegar framfarir og skap er sjálfkrafa fylgst með í dagbók appsins ásamt því hvernig einstaklingnum líður fyrir og eftir að hann hefur lokið hugleiðslu. Ef þú ert að leita að stemmningsforriti getur þetta líka virkað fyrir þig.

Nýjungar

- resolved issues with navigation between some screens