75 Days Challenge

BeStronger

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Ný stefna í líkamsrækt í Bandaríkjunum.
Við kynnum 75 Days Challenge appið, hannað til að hjálpa þér að umbreyta lífi þínu með því að þróa andlega hörku, sjálfsaga og bæta almenna heilsu og líkamsrækt. Innblásið af byltingarkenndu forriti Andy Frisella, 75 Hard Challenge, býður appið okkar upp á auðveldan vettvang til að leiðbeina þér í gegnum 75 daga samfleytt af persónulegum vexti og umbreytingum.

Lykil atriði:

Sérsniðið mataræði: Veldu hvaða mataræði sem hentar þínum þörfum og markmiðum og fylgdu henni nákvæmlega fyrir alla áskorunina, án þess að svindlmáltíðir séu leyfðar.

Dagleg líkamsrækt: Skráðu tvær 45 mínútna æfingar þínar á dag, þar sem að minnsta kosti ein æfing er utandyra. Sérsníðaðu æfingarnar þínar að líkamsræktarstigi og óskum þínum.

Vatnsneysluskjár: Fylgstu auðveldlega með daglegri neyslu þinni á 1 lítra (3,78 lítrum) af vatni til að stuðla að vökva, bættri líkamsstarfsemi og almennri heilsu.

Lestrarframfarir: Vertu ábyrgur fyrir daglegu markmiði þínu um að lesa 10 blaðsíður af fræði, sjálfbætingu eða fræðsluefni.

Daglegar framfaramyndir: Skráðu líkamlega umbreytingu þína með því að taka daglega framfaramynd, hvetja til hvatningar og skuldbindingar.

Áminning um endurstillingu áskorunar: Ef þér tekst ekki að fylgja einhverjum reglna mun appið okkar minna þig á að endurræsa áskorunina frá 1. degi, sem styrkir mikilvægi sjálfsaga og andlegt æðruleysi.

Vinsamlegast hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á einhverju nýju mataræði eða æfingaáætlun, sérstaklega ef þú ert með einhver heilsufarsvandamál eða áhyggjur.

Sæktu 75 Days Challenge appið í dag og farðu í umbreytingarferð í átt að sterkari, heilbrigðari og agaðri útgáfu af sjálfum þér!