Awesome Breathing: Pacer Timer
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4,8star
1330 recensioni
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Informazioni su questa app
Awesome Breathing è uno strumento semplice ed elegante per guidare e visualizzare il tuo respiro. Usalo quotidianamente per aiutare con la meditazione, il sonno, lo stress, l'ansia o semplicemente per portare alcuni momenti di calma o consapevolezza nella tua giornata.
"Interfaccia utente bella e reattiva con schemi di respirazione personalizzabili."
"Recentemente mi sono interessato alla respirazione. Questa app è un aiuto fantastico per quel lavoro. L'ho scoperto solo dopo settimane di utilizzo di cronometri e timer. Ottima app, grazie !!!!"
"App eccellente, semplice da usare. Come psicoterapeuta la utilizzo io stesso e la raccomando ai clienti che potrebbero trarne beneficio."
"Semplice. Intuitivo. Bella interfaccia utente e gesti. Incredibile app per il respiro che ti aiuta a rimanere consapevole."
Caratteristiche:
• L'interfaccia pulita e semplice consente un'esperienza di respirazione ordinata e rilassante
• Durata di inspirazione, espirazione e pausa (opzionale) completamente personalizzabili
• Scegli tra i programmi inclusi come Respirazione Box, Respirazione rilassante, Respirazione equa, Respirazione misurata e Respirazione triangolare
• Crea e salva programmi personalizzati!
• Le sessioni possono essere in formato libero (nessuna durata) o di durata programmata (fino a 30 minuti)
• Il timer per il conto alla rovescia pre-sessione opzionale consente di "stabilizzarsi" alcuni istanti prima dell'inizio della sessione
• Scegli tra diversi temi di colore del pacer
• I segnali vocali guidati opzionali segnalano quando inspirare, espirare e trattenere in modo che la respirazione possa essere eseguita senza guardare il dispositivo
• La modalità vibrazione consente sessioni di respirazione silenziosa
• È possibile abilitare le campane per segnalare l'inizio e la fine delle sessioni
Programmi inclusi:
Respirazione in scatola (4-4-4-4)
Conosciuto anche come Navy SEAL o respirazione tattica, questo è un modo sorprendentemente semplice ed efficace per aiutare a ritrovare la calma e il controllo dei tuoi pensieri quando sei sotto stress. Inspirate per 4, mantenete premuto per 4, espirate per 4, mantenete premuto per 4. Tutto attraverso il naso.
Respirazione rilassante (4-7-8)
Hai problemi ad addormentarti? Prova questa tecnica 4-7-8. Inspira per 4 attraverso il naso, mantieni la posizione per 7, espira per 8 dalla bocca.
Respirazione uguale (4-4)
Una pratica di pranayama chiamata Sama Vritti, questo respiro può aiutarti a distogliere la mente dai pensieri in corsa o da qualsiasi cosa possa distrarti. Inspirate per 4, espirate per 4. Tutto attraverso il naso. (Prova un conteggio di 6 o 8, una volta che ti senti a tuo agio.)
Respirazione misurata (4-1-7)
Una pratica pratica per ridurre lo stress che può essere eseguita ovunque e in qualsiasi momento. Inspirate per 4, mantenete premuto per 1, espirate per 7. Tutto attraverso il naso.
Respirazione triangolare (4-4-4)
Un'altra ottima tecnica che può aiutare ad alleviare l'ansia o lo stress. Immagina un triangolo con lati uguali. Inspirate per 4, espirate per 4, fate una pausa per 4. Ripetete.
Ci auguriamo che Awesome Breathing ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi e non vediamo l'ora di far parte del tuo viaggio. Siamo solo all'inizio, quindi mi piacerebbe sentire le tue recensioni e feedback!
"Interfaccia utente bella e reattiva con schemi di respirazione personalizzabili."
"Recentemente mi sono interessato alla respirazione. Questa app è un aiuto fantastico per quel lavoro. L'ho scoperto solo dopo settimane di utilizzo di cronometri e timer. Ottima app, grazie !!!!"
"App eccellente, semplice da usare. Come psicoterapeuta la utilizzo io stesso e la raccomando ai clienti che potrebbero trarne beneficio."
"Semplice. Intuitivo. Bella interfaccia utente e gesti. Incredibile app per il respiro che ti aiuta a rimanere consapevole."
Caratteristiche:
• L'interfaccia pulita e semplice consente un'esperienza di respirazione ordinata e rilassante
• Durata di inspirazione, espirazione e pausa (opzionale) completamente personalizzabili
• Scegli tra i programmi inclusi come Respirazione Box, Respirazione rilassante, Respirazione equa, Respirazione misurata e Respirazione triangolare
• Crea e salva programmi personalizzati!
• Le sessioni possono essere in formato libero (nessuna durata) o di durata programmata (fino a 30 minuti)
• Il timer per il conto alla rovescia pre-sessione opzionale consente di "stabilizzarsi" alcuni istanti prima dell'inizio della sessione
• Scegli tra diversi temi di colore del pacer
• I segnali vocali guidati opzionali segnalano quando inspirare, espirare e trattenere in modo che la respirazione possa essere eseguita senza guardare il dispositivo
• La modalità vibrazione consente sessioni di respirazione silenziosa
• È possibile abilitare le campane per segnalare l'inizio e la fine delle sessioni
Programmi inclusi:
Respirazione in scatola (4-4-4-4)
Conosciuto anche come Navy SEAL o respirazione tattica, questo è un modo sorprendentemente semplice ed efficace per aiutare a ritrovare la calma e il controllo dei tuoi pensieri quando sei sotto stress. Inspirate per 4, mantenete premuto per 4, espirate per 4, mantenete premuto per 4. Tutto attraverso il naso.
Respirazione rilassante (4-7-8)
Hai problemi ad addormentarti? Prova questa tecnica 4-7-8. Inspira per 4 attraverso il naso, mantieni la posizione per 7, espira per 8 dalla bocca.
Respirazione uguale (4-4)
Una pratica di pranayama chiamata Sama Vritti, questo respiro può aiutarti a distogliere la mente dai pensieri in corsa o da qualsiasi cosa possa distrarti. Inspirate per 4, espirate per 4. Tutto attraverso il naso. (Prova un conteggio di 6 o 8, una volta che ti senti a tuo agio.)
Respirazione misurata (4-1-7)
Una pratica pratica per ridurre lo stress che può essere eseguita ovunque e in qualsiasi momento. Inspirate per 4, mantenete premuto per 1, espirate per 7. Tutto attraverso il naso.
Respirazione triangolare (4-4-4)
Un'altra ottima tecnica che può aiutare ad alleviare l'ansia o lo stress. Immagina un triangolo con lati uguali. Inspirate per 4, espirate per 4, fate una pausa per 4. Ripetete.
Ci auguriamo che Awesome Breathing ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi e non vediamo l'ora di far parte del tuo viaggio. Siamo solo all'inizio, quindi mi piacerebbe sentire le tue recensioni e feedback!
Ultimo aggiornamento
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Scopri di più sulla modalità di condivisione dei dati dichiarata dagli sviluppatori
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Valutazioni e recensioni
4,8
1290 recensioni
Stefania Cerea
- Segnala come inappropriata
31 gennaio 2023
App semplice, chiara, intuitiva, priva di inutili fronzoli. Ottima sia per gli esercizi di respirazione, sia per la meditazione.
Sara “cuorebio”
- Segnala come inappropriata
13 maggio 2023
App molto utile per la respirazione anche senza guardare il cellulare. L'unica pecca è che non c'è la lingua italiana e per questo motivo non do 5 stelle.
1 persona ha trovato utile questa recensione
Tiziana Boccaccio
- Segnala come inappropriata
1 febbraio 2022
App molto ben fatta e molto utile per esercitarsi nella respirazione consapevole e sperimentare i numerosissime benefici che è in grado di dare!
2 persone hanno trovato utile questa recensione
Novità
New audio options! Our latest version includes more ways to make your breathing sessions even more "awesome":
• Audio cues - we've added a new voice option, "Sage"! Sage Rader is a breath artist, biohacking pioneer, violinist, poet, and the creator of NeuroAcrobatics™ (https://neuroacrobatics.com)
• Start and end bells - we’ve added new options you can choose from to begin and/or end your sessions
• Background audio - several new ambient track options have been added
Happy Breathing!
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Happy Breathing!
