Meditazione Mindfulness Lojong

Lojong Meditation, Mindfulness and Sleep

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Informazioni sull'app

La meditazione è facile, è per tutti. Congratulazioni per aver cercato la meditazione. Porta felicità e gioia nella tua vita attraverso un nuovo percorso di meditazione mindfulness, con solo pochi minuti al giorno con l'app Lojong. La meditazione mindfulness porta una trasformazione completa della mente. Comprendi perché la meditazione è importante e impara a coltivare questa abitudine per la tua vita quotidiana. Ottieni l'accesso a centinaia di meditazioni guidate di mindfulness che possono portare innumerevoli benefici, come:

- Sollievo dall'ansia
- Rilassare la mente e il corpo
- Gestione dello stress
- Focalizzare la tua mente e aumentare la tua concentrazione e produttività
- Migliori relazioni
- Migliorare la qualità del tuo sonno, con un buon sonno
- La felicità
- Gratitudine
- Meno rabbia
- Più calma

Queste pratiche hanno lo scopo di sviluppare la consapevolezza, la concentrazione, la calma, la gratitudine, la felicità genuina, la concentrazione, la compassione e ci aiutano gradualmente a ridurre l'impatto di stress, insonnia e ansia.

Unisciti a migliaia di meditatori che stanno dormendo meglio, sentendo meno stress e ansia e più felicità con le nostre pratiche guidate di mindfulness e mind training.

Il programma ‘Sonno’ offre una varietà di meditazioni progettate per migliorare la qualità del sonno, così come i suoni ambientali che ti aiuteranno a rilassarti, essere calmo e dormire meglio. Dopo una giornata difficile, tutti vogliamo andare a letto e avere una notte di sonno ristoratore.

Prova l'app per esercizi per aiutare a controllare l'ansia, alleviare lo stress, migliorare la concentrazione, la calma e il sonno, alleviare l'insonnia con la meditazione di consapevolezza del sonno, meditazione di consapevolezza dell'ansia, momenti di calma, meditazione consapevole e vivere una vita felice e calma.

Scaricando l'applicazione, si ottiene l'accesso gratuito a:

- Diario della gratitudine
- Diversi programmi di allenamento della mente
- Rilassamento con consapevolezza
- Meditazione per la salute
- Meditazione sull'ansia
- Mindfulness di focalizzazione
- Rilassamento della mente
- Meditazione di calma
- Pratica guidata di gratitudine
- Mindfulness calmante libera
- Meditazione guidata di amorevole gentilezza
- Meditazione libera di scansione del corpo
- Mindfulness per la felicità
- E molto di più!

Puoi anche sostenerci e diventare un utente Premium per avere accesso completo a

- Centinaia di pratiche guidate
- Scaricare le pratiche e ascoltarle offline
- Creare una playlist delle tue meditazioni preferite
- Diversi programmi di allenamento della mente
- Aiuterai anche le persone che non possono permettersi un abbonamento ad avere accesso gratuito a Lojong Premium
- Programma di riduzione dell'ansia e dello stress
- Aiuta ad affrontare la depressione e la tristezza

Lojong è raccomandato e sviluppato con amore e compassione da istruttori, terapisti ed esperti di salute mentale al fine di beneficiare il maggior numero di persone possibile. La tua giornata con più calma, concentrazione e attenzione.

Inizia gratis!

Valutazioni e recensioni

App fantastica! Funzioni ottime e citazioni ispiratrici. Ideale sia per chi è agli inizi sia per gli esperti. I diversi approcci alla mindfulness sono di grande supporto.

Usavo l'app nel 2021 e avevo completato alcuni percorsi con la versione gratuita, trovandola molto utile... l'ho riaperta quest'anno con grande sconforto: solo i primi audio dei percorsi sono gratuiti. Praticamente inutilizzabile in questa maniera. È deludente vedere che un'app che vuole rendere "accessibile la meditazione a tutti" non lo rende di fatto possibile. Spero in un cambio di rotta, altrimenti sarò costrettə ad eliminarla.

Utilizzo Lojong da giugno 2022. Preferivo la possibilità di abbonamento mensile invece che forzare l'utente all'annuale. Nel tempo hanno cancellato la possibilità di riprodurre in automatico i contenuti, quindi se ti trovi in una fase in cui fatichi a lasciarti andare è molto fastidioso. In inglese ci sono il doppio dei contenuti rispetto alla versione in italiano, ma il costo è lo stesso. Bo! Le meditazioni sono tutte ben fatte ma io non rinnoverò l'abbonamento, mi sento presa in giro.

Novità

Nuove funzionalità e nuove meditazioni! ;)