Fasting Coach: Fasting Tracker
აპლიკაციის შიდა შესყიდვები
4,2star
1,52 ათ. მიმოხილვა
100 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
როგორ დავიკლოთ წონაში ჯანსაღი? პასუხი არის სამარხვო მწვრთნელი.
Fasting Coach არის მარტივი, პერსონალიზებული წყვეტილი მარხვის აპლიკაცია. ის დაგეხმარებათ წონის სწრაფად დაკლებაში მარხვის გეგმების მარტივად მორგებით და დაგეხმარებათ ჯანსაღი ცხოვრების წესის განვითარებაში. არა დიეტა, მიირთვით რაც გინდათ და მიიღეთ იდეალური სხეულის ფორმა!
რატომ ავირჩიოთ სამარხვო მწვრთნელი?
✔დასაწყისად მარტივია, არ აქვს მნიშვნელობა, დამწყები ხართ თუ ექსპერტი, ის დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მისაღწევად;
✔გთავაზობთ სხვადასხვა პოპულარულ სამარხვო გეგმებს, როგორიცაა 16:8 და 5:2, ჩვენ დაგეხმარებით იპოვოთ ის, რაც ყველაზე მეტად გიხდებათ;
✔ პოპულარული წყვეტილი სამარხვო რეცეპტები და კვების გეგმები
✔არ არის საჭირო ორიგინალური დიეტის გეგმების შეცვლა, დაიცავით თქვენი რუტინა სირთულეების გარეშე;
✔არ არის საჭირო რეგისტრაცია;
✔კალორიების დათვლა არ არის;
✔არ არის დიეტა და იო-იო ეფექტი;
✔ დეტალური მარხვის ჩანაწერები თქვენი პროგრესისთვის.
რა არის წყვეტილი მარხვა?
წყვეტილი მარხვა (IF) არის კვების რეჟიმი, რომელიც ციკლურად მოძრაობს მარხვისა და ჭამის პერიოდებს შორის. ეს არ ზღუდავს, რომელი საკვები უნდა მიირთვათ, არამედ როდის უნდა მიირთვათ ისინი., ჩვეულებრივი კვების გრაფიკისგან განსხვავებით, როდესაც პერიოდულად მარხულობთ, მიირთმევთ მხოლოდ კონკრეტულ დროს. დღეში გარკვეული რაოდენობის მარხვა ან კვირაში რამდენიმე დღე მხოლოდ ერთი კვება დაგეხმარებათ ცხიმების წვის გაზრდაში. მეცნიერული მტკიცებულება მიუთითებს ჯანმრთელობის ზოგიერთ სარგებელზეც.
სარგებელი, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ წყვეტილი მარხვისგან
✨ წონის სწრაფი დაკლება და მუცლის ცხიმის შემცირება
✨სარგებელი კუნთების შენარჩუნება
✨აუმჯობესებს სხეულისა და ტვინის მუშაობას
✨ იძინეთ უკეთესად ღამით
✨ხანგრძლივობის გაზრდა და დაბერების შენელება
✨ ამცირებს დაავადების რისკს
ძირითადი მახასიათებლები
✔მორგებული მარხვის გეგმები
✔ წყვეტილი მარხვის ტრეკერი და შეტყობინებები
✔ მასიური ექსკლუზიური სავარჯიშო კურსები
✔ პოპულარული სამარხვო რეცეპტები და კვების გეგმები
✔ აკონტროლეთ მარხვის პროგრესი და წონის დაკლება
✔ ჩაწერეთ მარხვის ისტორია მონაცემებში და გრაფიკებში
✔ თვალყური ადევნეთ თქვენს სპორტს, ვარჯიშებსა და აქტივობებს და მოგცემთ მოტივაციას უკეთესი ჩვევის გამომუშავებისთვის
✔სხეულის სტატუსი: აჩვენეთ თქვენი ამჟამინდელი სხეულის მდგომარეობა და გაიგეთ რა ემართება თქვენს სხეულს, როცა მარხულობთ
გამორჩეული გეგმები
✅ ერთი კვირის გეგმები:
დაიწყეთ სამარხვო მოგზაურობა და ნახეთ თქვენი ცვლილებები~
- მარტივი დაწყება
- მარტივი კვირა
- მშვიდი კვირა
- ინტენსიური კვირა
- მეგა კვირა
- Power Week
✅ ყოველდღიური გეგმები:
ყველაზე გავრცელებული მარხვის განრიგი
- მარტივი რეჟიმი 12:12
- მარტივი რეჟიმი +14:10
- დაწყების გეგმა 16:8
- ლეანგაინსი+ 18:6
- მეომრის დიეტა 20:4
- OMAD (ერთი კვება დღეში) გეგმა 23-1
- საექსპერტო რეჟიმი 36 საათი უზმოზე
✅ პოპულარული გეგმები:
ყველაზე პოპულარული მთელი დღის მარხვის მეთოდი
- კლასიკური რეჟიმი 5+2 (დაბალკალორიული დიეტა კვირაში ორი დღე)
- გამოწვევის რეჟიმი 4+3 (დაბალკალორიული დიეტა კვირაში სამი დღე)
ახლა დავიწყოთ თქვენი მოგზაურობა ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ!
-კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- გამოყენების პირობები: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-დაგვიკავშირდით easyfasting.dev@gmail.com-ის საშუალებით ნებისმიერი შემოთავაზებისა და შეკითხვისთვის, ჩვენ მოხარული ვიქნებით მოვისმინოთ თქვენგან.
Fasting Coach არის მარტივი, პერსონალიზებული წყვეტილი მარხვის აპლიკაცია. ის დაგეხმარებათ წონის სწრაფად დაკლებაში მარხვის გეგმების მარტივად მორგებით და დაგეხმარებათ ჯანსაღი ცხოვრების წესის განვითარებაში. არა დიეტა, მიირთვით რაც გინდათ და მიიღეთ იდეალური სხეულის ფორმა!
რატომ ავირჩიოთ სამარხვო მწვრთნელი?
✔დასაწყისად მარტივია, არ აქვს მნიშვნელობა, დამწყები ხართ თუ ექსპერტი, ის დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მისაღწევად;
✔გთავაზობთ სხვადასხვა პოპულარულ სამარხვო გეგმებს, როგორიცაა 16:8 და 5:2, ჩვენ დაგეხმარებით იპოვოთ ის, რაც ყველაზე მეტად გიხდებათ;
✔ პოპულარული წყვეტილი სამარხვო რეცეპტები და კვების გეგმები
✔არ არის საჭირო ორიგინალური დიეტის გეგმების შეცვლა, დაიცავით თქვენი რუტინა სირთულეების გარეშე;
✔არ არის საჭირო რეგისტრაცია;
✔კალორიების დათვლა არ არის;
✔არ არის დიეტა და იო-იო ეფექტი;
✔ დეტალური მარხვის ჩანაწერები თქვენი პროგრესისთვის.
რა არის წყვეტილი მარხვა?
წყვეტილი მარხვა (IF) არის კვების რეჟიმი, რომელიც ციკლურად მოძრაობს მარხვისა და ჭამის პერიოდებს შორის. ეს არ ზღუდავს, რომელი საკვები უნდა მიირთვათ, არამედ როდის უნდა მიირთვათ ისინი., ჩვეულებრივი კვების გრაფიკისგან განსხვავებით, როდესაც პერიოდულად მარხულობთ, მიირთმევთ მხოლოდ კონკრეტულ დროს. დღეში გარკვეული რაოდენობის მარხვა ან კვირაში რამდენიმე დღე მხოლოდ ერთი კვება დაგეხმარებათ ცხიმების წვის გაზრდაში. მეცნიერული მტკიცებულება მიუთითებს ჯანმრთელობის ზოგიერთ სარგებელზეც.
სარგებელი, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ წყვეტილი მარხვისგან
✨ წონის სწრაფი დაკლება და მუცლის ცხიმის შემცირება
✨სარგებელი კუნთების შენარჩუნება
✨აუმჯობესებს სხეულისა და ტვინის მუშაობას
✨ იძინეთ უკეთესად ღამით
✨ხანგრძლივობის გაზრდა და დაბერების შენელება
✨ ამცირებს დაავადების რისკს
ძირითადი მახასიათებლები
✔მორგებული მარხვის გეგმები
✔ წყვეტილი მარხვის ტრეკერი და შეტყობინებები
✔ მასიური ექსკლუზიური სავარჯიშო კურსები
✔ პოპულარული სამარხვო რეცეპტები და კვების გეგმები
✔ აკონტროლეთ მარხვის პროგრესი და წონის დაკლება
✔ ჩაწერეთ მარხვის ისტორია მონაცემებში და გრაფიკებში
✔ თვალყური ადევნეთ თქვენს სპორტს, ვარჯიშებსა და აქტივობებს და მოგცემთ მოტივაციას უკეთესი ჩვევის გამომუშავებისთვის
✔სხეულის სტატუსი: აჩვენეთ თქვენი ამჟამინდელი სხეულის მდგომარეობა და გაიგეთ რა ემართება თქვენს სხეულს, როცა მარხულობთ
გამორჩეული გეგმები
✅ ერთი კვირის გეგმები:
დაიწყეთ სამარხვო მოგზაურობა და ნახეთ თქვენი ცვლილებები~
- მარტივი დაწყება
- მარტივი კვირა
- მშვიდი კვირა
- ინტენსიური კვირა
- მეგა კვირა
- Power Week
✅ ყოველდღიური გეგმები:
ყველაზე გავრცელებული მარხვის განრიგი
- მარტივი რეჟიმი 12:12
- მარტივი რეჟიმი +14:10
- დაწყების გეგმა 16:8
- ლეანგაინსი+ 18:6
- მეომრის დიეტა 20:4
- OMAD (ერთი კვება დღეში) გეგმა 23-1
- საექსპერტო რეჟიმი 36 საათი უზმოზე
✅ პოპულარული გეგმები:
ყველაზე პოპულარული მთელი დღის მარხვის მეთოდი
- კლასიკური რეჟიმი 5+2 (დაბალკალორიული დიეტა კვირაში ორი დღე)
- გამოწვევის რეჟიმი 4+3 (დაბალკალორიული დიეტა კვირაში სამი დღე)
ახლა დავიწყოთ თქვენი მოგზაურობა ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ!
-კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- გამოყენების პირობები: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-დაგვიკავშირდით easyfasting.dev@gmail.com-ის საშუალებით ნებისმიერი შემოთავაზებისა და შეკითხვისთვის, ჩვენ მოხარული ვიქნებით მოვისმინოთ თქვენგან.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
მონაცემები შეგროვებული არ არის
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ კოლექციის გამოქვეყნების შესახებ
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ მონაცემების წაშლა
შეფასებები და მიმოხილვები
4,3
1,51 ათ. მიმოხილვა
რა არის ახალი
Fasting Coach has updated the recipes.
Added 【recipe function】
1. Convenience store recipes;
2. Menstrual period recipes;
Let's eat well together and live a healthy life :)
Thank you for your support and comments! Don't hesitate to share your feedback with us via easyfasting.dev@gmail.com!
Added 【recipe function】
1. Convenience store recipes;
2. Menstrual period recipes;
Let's eat well together and live a healthy life :)
Thank you for your support and comments! Don't hesitate to share your feedback with us via easyfasting.dev@gmail.com!
