MindShift CBT - Anxiety Relief

Anxiety Canada Association

អំពី​កម្មវិធីនេះ

សម្រាកពីការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងដោយប្រើកម្មវិធីគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភផ្អែកលើភស្តុតាងដោយឥតគិតថ្លៃនេះ។ MindShift CBT ប្រើយុទ្ធសាស្រ្តដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដោយវិទ្យាសាស្រ្តដោយផ្អែកលើការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT) ។

MindShift CBT គឺជាកម្មវិធីបំបាត់ការថប់បារម្ភដែលជួយខ្លួនឯងដោយឥតគិតថ្លៃ ដែលជួយអ្នកកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភ ភាពតានតឹង និងការភ័យស្លន់ស្លោដោយធ្វើតាមយុទ្ធសាស្រ្តផ្អែកលើភស្តុតាង។ ដោយប្រើឧបករណ៍ CBT អ្នកអាចប្រឈមនឹងភាពអវិជ្ជមាន ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការថប់បារម្ភ បង្កើតវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនក្នុងការគិត ពិចារណា និងសម្រាក។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងការធូរស្បើយពីការភ័យស្លន់ស្លោ អ្នកបានមកដល់កន្លែងត្រឹមត្រូវហើយ។ ទាញយក MindShift CBT ដោយឥតគិតថ្លៃនៅលើឧបករណ៍ Android របស់អ្នក ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការថប់បារម្ភ អនុវត្តការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង និងកាត់បន្ថយចំនួននៃការព្រួយបារម្ភ ការភ័យស្លន់ស្លោ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម និងភាពមិនស្រួលពីការភ័យខ្លាចដែលអ្នកជួបប្រទះ។

កម្មវិធី Go-to សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ

MindShift CBT ដែលជាកម្មវិធីបំបាត់ការថប់បារម្ភឥតគិតថ្លៃ ភ្ជាប់មកជាមួយការរចនាស្អាត និងងាយស្រួលប្រើ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀន និងអនុវត្តយុទ្ធសាស្ត្រ CBT តាមរបៀបងាយស្រួល និងវិចារណញាណ។ យើងបានរចនាកម្មវិធីយ៉ាងពិសេស ទៅជាឧបករណ៍ទៅ-ទៅ ឥតគិតថ្លៃ និងចល័តរបស់អ្នកសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។
ស្វែងយល់អំពីយុទ្ធសាស្ត្រ CBT ផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងការសរសេរទិនានុប្បវត្តិគិត ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងជាមួយការពិសោធន៍ជំនឿ កសាងជណ្តើរភ័យខ្លាច និងធ្វើការប្រកួតប្រជែងតំបន់ផាសុកភាព។ ស្តាប់​សំឡេង​ស្ងប់ស្ងាត់​ដើម្បី​បំប្លែង​គំនិត​របស់​អ្នក អនុវត្ត​ការ​គិត​ពិចារណា និង​រក្សា​មូលដ្ឋាន។ ចូលរួមក្នុងវេទិកាសហគមន៍ MindShift CBT៖ ចែករំលែករឿងរ៉ាវ ស្វែងយល់អំពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកដ៏ទៃ និងផ្តល់ដំបូន្មានពីមិត្តភ័ក្តិក្នុងបរិយាកាសសុវត្ថិភាព។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហាញជាផ្នែកតូចៗ ជាមួយនឹងព័ត៌មានជំនួយជាច្រើន ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការរួមបញ្ចូលយុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះដោយធម្មជាតិជាមួយនឹងជីវិតដែលនៅសល់របស់អ្នក។
MindShift CBT រួមបញ្ចូលមុខងារបន្ថែមដែលជួយរក្សាអ្នកឱ្យជាប់។ រក្សាទំនួលខុសត្រូវ និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងមុខងារពិនិត្យចូល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកត់ត្រា និងមើលក្រាហ្វ និងធាតុទិនានុប្បវត្តិ។ អ្នកអាចកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងទទួលបានការរំលឹក។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើស អ្នកអាចនាំចេញ និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈអ៊ីមែល ដើម្បីសម្រួលវគ្គជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ អ្នកប្រឹក្សា ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលអ្នកកំពុងធ្វើការជាមួយ។

MindShift CBT គឺមិនគិតថ្លៃទាំងស្រុងទេ ដូច្នេះសូមសាកល្បង និងស្វែងរកលក្ខណៈពិសេសសម្រាប់ខ្លួនអ្នក!

MindShift CBT ផ្ទុកទៅដោយលក្ខណៈពិសេសដែលផ្អែកលើភស្តុតាង និងគួរឱ្យទុកចិត្ត ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីនេះ យើងសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងត្រូវបានបំពាក់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ស្វែងរកការធូរស្បើយពីការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ យកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ហើយសង្ឃឹមថានឹងបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នក។
លក្ខណៈសំខាន់ៗរបស់ MindShift CBT៖
• ការរចនាស្អាត ស្វាគមន៍ និងងាយស្រួលប្រើ
• យុទ្ធសាស្ត្រ និងឧបករណ៍ផ្អែកលើភ័ស្តុតាងដោយផ្អែកលើការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT) ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង
• ការចុះឈ្មោះចូលប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីតាមដានកម្រិតនៃការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
• ងាយស្រួលធ្វើតាមការណែនាំអំពីការរៀនអំពីការថប់បារម្ភ
• ការពិត និងគន្លឹះដើម្បីយកឈ្នះលើការព្រួយបារម្ភទូទៅ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ភាពល្អឥតខ្ចោះ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងការភ័យខ្លាច
• ឧបករណ៍កំណត់គោលដៅដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលខុសត្រូវ
• ការដោះស្រាយកាត និងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដើម្បីជួយអ្នកបំបាត់ការថប់បារម្ភរបស់អ្នក (និងសមត្ថភាពបន្ថែមរបស់អ្នក!)
• ការសំរាកលំហែតាមការណែនាំ និងសមាធិសតិបញ្ញា ដើម្បីជួយអ្នក និងផ្តល់ភាពធូរស្រាល
• ការពិសោធន៍ជំនឿដើម្បីប្រជែងនឹងជំនឿដែលជំរុញឱ្យមានការថប់បារម្ភ
• គន្លឹះ និងល្បិចសម្រាប់ការបញ្ចូលទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដោយធម្មជាតិ
• ការចែករំលែក និងការនាំចេញទិន្នន័យ (ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើស) ដើម្បីសម្រួលវគ្គជាមួយអ្នកប្រឹក្សា អ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តរបស់អ្នក
• វេទិកាសហគមន៍ដើម្បីចែករំលែករឿងរ៉ាវ និងផ្តល់ដំបូន្មានពីមិត្តភ័ក្តិក្នុងបរិយាកាសសុវត្ថិភាព
• ក៏មានជាភាសាបារាំងផងដែរ។
• ប្រើដោយឥតគិតថ្លៃ!

ទាញយក MindShift CBT នៅលើទូរសព្ទ ឬថេប្លេត Android របស់អ្នកឥឡូវនេះ ហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលបន្ទុកសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងស្វែងរកការបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភ។ រៀនឱ្យកាន់តែមានស្មារតី បញ្ចូលបច្ចេកទេស CBT នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងរក្សាទំនួលខុសត្រូវ និងការលើកទឹកចិត្តក្នុងដំណើរគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។

រង់ចាំការអាប់ដេតបន្ថែមទៀត ហើយអនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងអំពីបញ្ហា សំណួរ សំណើមុខងារ ឬការផ្ដល់យោបល់ផ្សេងៗ។ យើងតែងតែស្វែងរកការកែលម្អកម្មវិធី ហើយយើងពេញចិត្តចំពោះរាល់មតិកែលម្អរបស់អ្នក។

អ្វីដែលថ្មី

- authentication and graph optimizations