5x5 Workout Logger
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.6star
ការវាយតម្លៃ 923
50 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
💪 ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ 5x5 ចុងក្រោយរបស់អ្នកសម្រាប់ការកសាងកម្លាំង និងសាច់ដុំ
5x5 Workout Logger គឺជាកម្មវិធីដ៏សាមញ្ញបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីណែនាំអ្នកតាមរយៈកម្មវិធីលើកទម្ងន់ 5x5 ដែលបានបញ្ជាក់។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាអ្នកលើកកម្រិតមធ្យមនោះទេ កម្មវិធីតាមដានកន្លែងហាត់ប្រាណដ៏វិចារណញាណរបស់យើងធ្វើឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក និងវាយលុក PRs ថ្មីដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង។
❓ តើកម្មវិធីហាត់ប្រាណ 5x5 ជាអ្វី?
វិធីសាស្រ្តសាកល្បងពេលវេលានេះផ្តោតលើការលើសទម្ងន់ជាលំដាប់ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយចំនួនបីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកនឹងឆ្លាស់គ្នារវាងទម្លាប់ពីរ (Workout A & B) ហើយផ្តោតលើការលើកសមាសធាតុស្នូលទាំងនេះ៖
• អង្គុយ
• Bench Press
• Deadlift
• សារព័ត៌មានលើស
• ជួរ Barbell
ដោយការបន្ថែមទម្ងន់ជាប្រចាំទៅរបារ អ្នកនឹងបង្កើតកម្លាំង និងម៉ាសសាច់ដុំបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
🏆កម្មវិធីដែលធ្វើអោយអ្នកកាន់តែរឹងមាំដោយមិនមានការរំខាន
• ការហាត់ប្រាណ 5x5 ដោយស្វ័យប្រវត្តិ៖ ទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ & កាលវិភាគ A/B បុរាណ។ គ្រាន់តែបង្ហាញឡើងហើយលើក។
• Progressive Overload៖ គណនាដោយស្វ័យប្រវត្តិនូវទម្ងន់បន្ទាប់របស់អ្នកសម្រាប់ការកើនឡើងជាប់គ្នា។
• ការកត់ត្រាដោយវិចារណញាណ៖ សំណុំកំណត់ត្រា ការបញ្ជូនបន្ត និងទម្ងន់ជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់ផ្ទៃហាត់ប្រាណស្អាត។
• មើលឃើញវឌ្ឍនភាព៖ ក្រាហ្វដ៏ស្រស់ស្អាត + ការតាមដានល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួន។
• Plate Calculator៖ ដឹងភ្លាមៗថាចានណាដែលត្រូវផ្ទុក។
• លក្ខណៈពិសេសឆ្លាតវៃ៖ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាកដ៏ឆ្លាតវៃ ការឡើងកម្តៅដែលអាចប្ដូរតាមបំណង ការផ្ទុកដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
🔒 គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ គ្មានការជាវ។ ភាពឯកជនអតិបរមា។
• គ្មានទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានប្រមូលទេ។
• ប្រវត្តិនៃការហាត់ប្រាណនៅតែមាននៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក។
• ការទិញតែម្តងសម្រាប់ Pro — ធ្វើជាម្ចាស់វាជារៀងរហូត។
🎁 លក្ខណៈពិសេសឥតគិតថ្លៃ
• លំហាត់ប្រាណ និងទម្ងន់ដែលបង្កើតដោយស្វ័យប្រវត្តិ
• ការគាំទ្រ Metric (kg) & Imperial (lb)
• ទម្ងន់ចាប់ផ្តើមផ្ទាល់ខ្លួន
• កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាកដែលភ្ជាប់មកជាមួយ
• តាមដានទម្ងន់ខ្លួន
• ក្រាហ្វិកវឌ្ឍនភាព
• ប្រវត្តិប្រតិទិននៃការហាត់ប្រាណ
• គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គ្មានការចុះឈ្មោះ
🚀លក្ខណៈពិសេស Pro (ដោះសោតែម្តង)
• ការបង្កើនទម្ងន់ដែលអាចលៃតម្រូវបាន។
• ការកែប្រែទម្ងន់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណ
• ការគណនាចានទម្ងន់
• ការបម្រុងទុកតាមពពក
• ការនាំចេញទិន្នន័យទៅជា CSV
• លំហាត់ជំនួយ និងគំរូផ្ទាល់ខ្លួន
• ដំណើរការកម្រិតខ្ពស់ (ដកចេញដោយស្វ័យប្រវត្តិ, ធ្មេញស)
• កែសម្រួលការហាត់ប្រាណដែលបានចូលពីមុន
• កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធឈុត (1-5 ក្នុងមួយលំហាត់)
• ម៉ាស៊ីនគិតលេខ One-Rep Max (1RM)
• ការរួមបញ្ចូល Health Connect
🔥 ទាញយក 5x5 Workout Logger ថ្ងៃនេះ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អជាងមុន!
ការអនុញ្ញាតដែលទាមទារ៖
• កាត SD៖ ដើម្បីបង្កើតការបម្រុងទុក។
• អ៊ីនធឺណិត៖ សម្រាប់ការទិញក្នុងកម្មវិធី។
5x5 Workout Logger គឺជាកម្មវិធីដ៏សាមញ្ញបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីណែនាំអ្នកតាមរយៈកម្មវិធីលើកទម្ងន់ 5x5 ដែលបានបញ្ជាក់។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាអ្នកលើកកម្រិតមធ្យមនោះទេ កម្មវិធីតាមដានកន្លែងហាត់ប្រាណដ៏វិចារណញាណរបស់យើងធ្វើឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក និងវាយលុក PRs ថ្មីដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង។
❓ តើកម្មវិធីហាត់ប្រាណ 5x5 ជាអ្វី?
វិធីសាស្រ្តសាកល្បងពេលវេលានេះផ្តោតលើការលើសទម្ងន់ជាលំដាប់ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយចំនួនបីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកនឹងឆ្លាស់គ្នារវាងទម្លាប់ពីរ (Workout A & B) ហើយផ្តោតលើការលើកសមាសធាតុស្នូលទាំងនេះ៖
• អង្គុយ
• Bench Press
• Deadlift
• សារព័ត៌មានលើស
• ជួរ Barbell
ដោយការបន្ថែមទម្ងន់ជាប្រចាំទៅរបារ អ្នកនឹងបង្កើតកម្លាំង និងម៉ាសសាច់ដុំបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
🏆កម្មវិធីដែលធ្វើអោយអ្នកកាន់តែរឹងមាំដោយមិនមានការរំខាន
• ការហាត់ប្រាណ 5x5 ដោយស្វ័យប្រវត្តិ៖ ទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ & កាលវិភាគ A/B បុរាណ។ គ្រាន់តែបង្ហាញឡើងហើយលើក។
• Progressive Overload៖ គណនាដោយស្វ័យប្រវត្តិនូវទម្ងន់បន្ទាប់របស់អ្នកសម្រាប់ការកើនឡើងជាប់គ្នា។
• ការកត់ត្រាដោយវិចារណញាណ៖ សំណុំកំណត់ត្រា ការបញ្ជូនបន្ត និងទម្ងន់ជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់ផ្ទៃហាត់ប្រាណស្អាត។
• មើលឃើញវឌ្ឍនភាព៖ ក្រាហ្វដ៏ស្រស់ស្អាត + ការតាមដានល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួន។
• Plate Calculator៖ ដឹងភ្លាមៗថាចានណាដែលត្រូវផ្ទុក។
• លក្ខណៈពិសេសឆ្លាតវៃ៖ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាកដ៏ឆ្លាតវៃ ការឡើងកម្តៅដែលអាចប្ដូរតាមបំណង ការផ្ទុកដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
🔒 គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ គ្មានការជាវ។ ភាពឯកជនអតិបរមា។
• គ្មានទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានប្រមូលទេ។
• ប្រវត្តិនៃការហាត់ប្រាណនៅតែមាននៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក។
• ការទិញតែម្តងសម្រាប់ Pro — ធ្វើជាម្ចាស់វាជារៀងរហូត។
🎁 លក្ខណៈពិសេសឥតគិតថ្លៃ
• លំហាត់ប្រាណ និងទម្ងន់ដែលបង្កើតដោយស្វ័យប្រវត្តិ
• ការគាំទ្រ Metric (kg) & Imperial (lb)
• ទម្ងន់ចាប់ផ្តើមផ្ទាល់ខ្លួន
• កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាកដែលភ្ជាប់មកជាមួយ
• តាមដានទម្ងន់ខ្លួន
• ក្រាហ្វិកវឌ្ឍនភាព
• ប្រវត្តិប្រតិទិននៃការហាត់ប្រាណ
• គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គ្មានការចុះឈ្មោះ
🚀លក្ខណៈពិសេស Pro (ដោះសោតែម្តង)
• ការបង្កើនទម្ងន់ដែលអាចលៃតម្រូវបាន។
• ការកែប្រែទម្ងន់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណ
• ការគណនាចានទម្ងន់
• ការបម្រុងទុកតាមពពក
• ការនាំចេញទិន្នន័យទៅជា CSV
• លំហាត់ជំនួយ និងគំរូផ្ទាល់ខ្លួន
• ដំណើរការកម្រិតខ្ពស់ (ដកចេញដោយស្វ័យប្រវត្តិ, ធ្មេញស)
• កែសម្រួលការហាត់ប្រាណដែលបានចូលពីមុន
• កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធឈុត (1-5 ក្នុងមួយលំហាត់)
• ម៉ាស៊ីនគិតលេខ One-Rep Max (1RM)
• ការរួមបញ្ចូល Health Connect
🔥 ទាញយក 5x5 Workout Logger ថ្ងៃនេះ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អជាងមុន!
ការអនុញ្ញាតដែលទាមទារ៖
• កាត SD៖ ដើម្បីបង្កើតការបម្រុងទុក។
• អ៊ីនធឺណិត៖ សម្រាប់ការទិញក្នុងកម្មវិធី។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.6
ការវាយតម្លៃ 906
អ្វីដែលថ្មី
-Bug fixes
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Seetha Thangarasa
sarasoftapps@gmail.com
Philip de Croystraat 14
6137 HK Sittard
Netherlands
