Clarity - CBT Thought Diary

Inquiry Health LLC

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.

ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಒಳನೋಟಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಧಿಕಾರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೇಮ್ ಮಾಡಿ
ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಡಿಜಿಟಲ್ CBT ಚಿಂತನೆಯ ದಾಖಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾದ, ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು (AKA ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು) ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಂತನೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಕುರಿತು ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

CBT-ಆಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಮನೋಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮೋಸಗಾರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ತ್ವರಿತ, ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಡಿಯೋ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರು
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡದ ನಡುವೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ಆಡಿಯೊ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ಅಂತಿಮ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದೀಗ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.

---

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://thinkwithclarity.com/termsofservice

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Minor bug fixes and improvements