100 Pushups workout BeStronger
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.4star
73ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
1ಮಿ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಉಕ್ರೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ!
ನೀವು 100 ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!
100 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ತಾಲೀಮು ಕೋರ್ಸ್ ಬಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಗರ್ ಪುಶ್ ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು 6-10 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸತತವಾಗಿ 100 ಬಾರಿ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ತೋರುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
★ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 11 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಬಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಗರ್ ಸೈಕಲ್‌ನಿಂದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೈಕಲ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ (50 ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, 300 ಸಿಟ್ ಅಪ್‌ಗಳು, 300 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು) ನೀವು ದಾಖಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ! ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 100 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು):
💪 0 ರಿಂದ 100 ಪುಷ್ಅಪ್‌ಗಳವರೆಗಿನ 11 ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
💪 ವೇಗದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸರಾಸರಿ ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪದಕಗಳು)
💪 ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಿಮೋಟ್ ಸರ್ವರ್‌ಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ
💪 ಜ್ಞಾಪನೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
💪 ಸುಲಭ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆಗಾಗಿ ಕ್ಲೌಡ್ ಶೇಖರಣಾ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಕಾರ್ಯ
💪 ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
💪 ವಿಫಲವಾದ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ
💪 ನಿಮ್ಮ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಇತಿಹಾಸ
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಯಮಗಳು: ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಿ. ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನದ ನಂತರ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ (ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು). ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಉದಾಹರಣೆ: ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು 43 ಪುಶ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ 41-45 ಬಾರಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ 2 ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಲಹೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮಗೆ ಬರೆಯಿರಿ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತು ಇದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಖರೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು 100 ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!
100 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ತಾಲೀಮು ಕೋರ್ಸ್ ಬಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಗರ್ ಪುಶ್ ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು 6-10 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸತತವಾಗಿ 100 ಬಾರಿ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ತೋರುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
★ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 11 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಬಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಗರ್ ಸೈಕಲ್‌ನಿಂದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೈಕಲ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ (50 ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, 300 ಸಿಟ್ ಅಪ್‌ಗಳು, 300 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು) ನೀವು ದಾಖಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ! ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 100 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು):
💪 0 ರಿಂದ 100 ಪುಷ್ಅಪ್‌ಗಳವರೆಗಿನ 11 ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
💪 ವೇಗದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸರಾಸರಿ ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪದಕಗಳು)
💪 ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಿಮೋಟ್ ಸರ್ವರ್‌ಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ
💪 ಜ್ಞಾಪನೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
💪 ಸುಲಭ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆಗಾಗಿ ಕ್ಲೌಡ್ ಶೇಖರಣಾ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಕಾರ್ಯ
💪 ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
💪 ವಿಫಲವಾದ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ
💪 ನಿಮ್ಮ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಇತಿಹಾಸ
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಯಮಗಳು: ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಿ. ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನದ ನಂತರ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ (ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು). ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಉದಾಹರಣೆ: ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು 43 ಪುಶ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ 41-45 ಬಾರಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ 2 ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಲಹೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಮಗೆ ಬರೆಯಿರಿ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತು ಇದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಖರೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.4
69.5ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
