Push Workouts: Workout Tracker

Value Forge

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಪುಶ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಲಾಗ್ ಆಗಿದ್ದು, ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ, ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, HD ಡೆಮೊ ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೇಗದ, ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲಾಗ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ತೂಕ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ದೂರ.

• ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
• ಲಾಕ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್‌ಗಳು
• ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಪರ್‌ಸೆಟ್‌ಗಳು
• ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಒನ್-ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ (1RM) ಅಂದಾಜುಗಳು
• ಮಾರ್ಕ್ ವಾರ್ಮ್‌ಅಪ್, ಡ್ರಾಪ್ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯ ಸೆಟ್‌ಗಳು
• ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪ್ಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಊಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ರಚನಾತ್ಮಕ ವರ್ಕೌಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳ ಸುತ್ತ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.

• ಸ್ನಾಯು, ಬಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ಪುಶ್ ಪುಲ್ ಲೆಗ್ಸ್, ಅಪ್ಪರ್/ಲೋವರ್, ಫುಲ್ ಬಾಡಿ, 5x5, ಡಂಬ್ಬೆಲ್-ಮಾತ್ರ, ಬಾಡಿವೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು
• ಆರಂಭಿಕ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ತರಬೇತಿ ಹಂತಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ಕಸ್ಟಮ್ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ

• ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ದಿನಚರಿಗಳಾಗಿ ಉಳಿಸಿ

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಸಂಪೂರ್ಣ HD ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೈಬ್ರರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

• HD ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಡೆಮೊ ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ 400+ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಹಂತ-ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೂಚನೆಗಳು
• ರೂಪ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು
• ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ನಕ್ಷೆಗಳು
• ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹುಡುಕಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

• ತೂಕ, ಪರಿಮಾಣ, 1RM, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಾಗಿ ವಿವರವಾದ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು
• ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು PR ಆಚರಣೆಗಳು
• ಸ್ನಾಯು-ಗುಂಪು ತರಬೇತಿ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
• ತಾಲೀಮು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಗಳು
• ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಫೋಟೋಗಳು
• ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಇತಿಹಾಸ

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ

ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ.

• ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
• ತಾಲೀಮುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ
• ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ
• ತಾಲೀಮು, PR ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ APPLE ವಾಚ್‌ನಿಂದ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ ಅನ್ನು ಲಾಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

• ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಿಂದ ಲಾಗ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ರೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್‌ನಿಂದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ
• ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ

• ಲೈವ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ ಬೆಂಬಲ
• ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ
• ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್

ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಕಲಿಯಿರಿ

ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಮಾಣ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಹಿಂದಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ತರಬೇತಿ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಪುಶ್ ಪ್ರೊ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುಶ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.

• ಅನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ಅನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಳನೋಟಗಳು
• ಅನಿಯಮಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳು
• ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್

ಪುಶ್ ಪ್ರೊ ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಖರೀದಿಯ ದೃಢೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ಐಡಿಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು:
www.pushworkouts.com/terms

ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ:
www.pushworkouts.com/policy

ಪುಶ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

What's new:

• Share workouts and profiles with direct app links
• Better progress tracking for bodyweight exercises and charts
• More reliable notifications and smoother Android performance
• Lots of UI polish across the app