BreathMAX: ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ZenByte App Agency

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

BreathMAX ಒಂದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ (breathing exercises) ಆ್ಯಪ್. ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಉಸಿರಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಳ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಮತ್ತು ನಿಜಕ್ಕೂ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಯಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಒತ್ತಿ, ಚಲಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ವೃತ್ತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ಕ್ಷಣದ ಮೊದಲು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ, ಬೇಗ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿ, ಆಳವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿ. ಖಾತೆ ಬೇಕಿಲ್ಲ, ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ, ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಯಸುವ ಭಾವನೆಗೆ ತಕ್ಕ ಉಸಿರು
• ಶಾಂತಿ (Calm): ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆಗೆ ನಿಧಾನ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ 4-7-8 ಉಸಿರು
• ಸಮತೋಲನ (Balance): box breathing ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ತರುವ ಸ್ಥಿರ ಚಕ್ರಗಳು
• ಏಕಾಗ್ರತೆ (Focus): ಓದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಲೋಮ ವಿಲೋಮ (anulom vilom) ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಲಯಗಳು
• ಚೈತನ್ಯ (Energize): ಬೆಳಗಿನ ಸಹಜ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಕ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳು
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ (Unwind): ಸಂಜೆಗಾಗಿ, ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರು ಬಿಡುತ್ತಾ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವುದು
• ಉಲ್ಲಾಸ (Uplift): ಕುಗ್ಗಿದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತುವ ಮೂರು ಹಂತದ ಉಸಿರಾಟ

24 ತಜ್ಞ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು
Box breathing 4-4-4-4, ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ 4-7-8 ಉಸಿರಾಟ, coherent breathing 5-5, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ 1:2 ಅನುಪಾತ, ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ, anti stress, focus flow, power breath, Wim Hof style ಸುತ್ತುಗಳು, ಯೋಗ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (pranayama), ಧ್ಯಾನದ (meditation) ಉಸಿರಾಟ, ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೂ ಮುನ್ನದ ಸಿದ್ಧತೆ. ಗಾಯಕರು, ನಟರು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಗಾಳಿ ವಾದ್ಯ ವಾದಕರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಓಟಗಾರರು, ಈಜುಗಾರರು ಮತ್ತು ಫ್ರೀ ಡೈವರ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಂತ್ರವೂ ಸಮಯಬದ್ಧ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಾತ್ಮಕ.

ಕಸ್ಟಮ್ ಬ್ರೆತ್‌ವರ್ಕ್ ಬಿಲ್ಡರ್
14 ಹಂತಗಳವರೆಗಿನ ನಿಮ್ಮದೇ breathwork ಮಾದರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಉಸಿರು ಎಳೆಯುವುದು, ಹಿಡಿಯುವುದು, ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿರಾಮವನ್ನು ಸೆಕೆಂಡಿನವರೆಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸೆಷನ್‌ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉಸಿರು ಹಿಡಿಯುವ ಸವಾಲು
ಮಿಲಿಸೆಕೆಂಡಿನವರೆಗೆ ಎಣಿಸುವ breath hold ಟೈಮರ್ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಉಸಿರು ಹಿಡಿದಿರುವಾಗ ಇದು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚುವುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಆಪ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ಫ್ರೀ ಡೈವಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ, ಸುಂದರ, ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ
ಪೂರ್ಣ ಪರದೆಯ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು, ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ವೃತ್ತ, ಸುತ್ತುಗಳ ಕೌಂಟರ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರು ಎಳೆಯಿರಿ, ಹಿಡಿಯಿರಿ, ಬಿಡಿ ಎಂಬ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳು. 6 ಪರಿಸರ ಧ್ವನಿದೃಶ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಿ: Aurora, Cosmos, Forest, Ocean, Universe ಮತ್ತು Zen, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಧ್ವನಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ.

ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ 8 ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ: ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಶಕ್ತಿ, ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ. ವಾರದ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು, ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಗಳು, 13 ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು 0 ರಿಂದ 100 ಪ್ರತಿಶತದವರೆಗೆ ಏರುವ Lung Health ಸ್ಕೋರ್ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿಜೆಟ್ ಮತ್ತು ರಿಮೈಂಡರ್‌ಗಳು
ನಿಮ್ಮ Lung Health ಚಾರ್ಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಬೆಳಗಿನ ಚೈತನ್ಯ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಒತ್ತಡ ರೀಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಷನ್‌ಗಾಗಿ ಮೃದುವಾದ ರಿಮೈಂಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಾಸಗಿ
ಸೈನ್ ಅಪ್ ಇಲ್ಲ, ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ಸೆಷನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲೇ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಥೀಮ್‌ಗಳು, 20 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯ.

ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮಿಯಂ
ಸಮತೋಲನ (Balance) ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ (Calm) ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಚೈತನ್ಯ (Energize) ಹಾಗೂ ಕಸ್ಟಮ್ ಬಿಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. BreathMAX Premium ಎಲ್ಲಾ ಆರು ವಿಭಾಗಗಳು, ಅನಿಯಮಿತ ಕಸ್ಟಮ್ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಗೀತ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ವಾರದ, ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. Google Play ನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ.

BreathMAX ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಇರುವ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸಾಧನ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪಕರಣವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರೆಳೆದು, ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸೆಷನ್ ಆರಂಭಿಸಿ.

ZenByte ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ರೂಪಿಸಿದೆ.
ಬೆಂಬಲ: [e-mail]
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://www.zenbyte.app/breathMAX/privacy-policy.html
ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://www.zenbyte.app/breathMAX/terms-of-service.html

ಹೊಸದೇನಿದೆ

ದೋಷ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳು.