CBT 생각 일기

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당신의 생각 패턴과 생각을 바꿔 줄 최고의 앱

CBT 생각 일기는 인지 행동 치료(CBT), 수용 전념 치료(ACT), 변증법적 행동 치료(DBT) 및 긍정 심리학의 효과적인 방법으로 당신의 기분을 개선하는 데 도움을 주는 일기입니다.

이 앱을 긍정적이든 부정적이든 당신의 생각을 반영하는 공간으로 활용해 보세요. 입증된 효과적인 방법들로 당신의 기분과 감정을 기록하고,감사를 연습하고, 생각을 분석하세요.

이 생각 일기는 스스로의 생각과 감정을 바라보고, 이해하고, 바꾸는 데 도움을 줄 거에요. 자신의 감정을 알아차리고, 분석하고, 스스로의 부정적인 믿음에 도전하고, 미래를 바라보는 생각 패턴을 바꾸고, 긍정적인 경험을 기억해 보세요.

평점 및 리뷰

너진똑 유튜버가 추천해주셔서 쓰는건데, 너무 좋네요. 이거 열심히 쓰다가 다시 심리상담 또 하려구요. 그러면 심리상담도 더 효율성 높아질 것 같아요.

가볍게 본인 상태를 쓰며 생각을 정리하기에 좋습니다. 자신의 감정을 인지하도록 도와줍니다.

하루에 무제한으로 시간대별, 수시로 기록이 가능한 일기장 어플을 찾다가 이 어플을 찾게 되었는데 굉장히 많은 도움이 될 것 같다.

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