75 Days Challenge

BeStronger

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

АКШдагы фитнестеги жаңы тренд.
75 Days Challenge колдонмосун тааныштыруу, психикалык катаалдуулукту, өзүн-өзү тарбиялоону өнүктүрүү жана жалпы ден соолукту жана фитнести жакшыртуу аркылуу жашооңузду өзгөртүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Энди Фриселланын 75 Hard Challenge революциялык программасы менен шыктанган биздин колдонмо сизге 75 күн катары менен жеке өсүү жана өзгөрүү аркылуу жетекчилик кылуу үчүн колдонууга оңой платформаны камсыз кылат.

Негизги өзгөчөлүктөрү:

Ыңгайлаштырылган диета планы: Сиздин муктаждыктарыңызга жана максаттарыңызга туура келген ар кандай диета планын тандаңыз жана аны бардык кыйынчылык үчүн катуу кармаңыз, эч кандай алдамчы тамактарга жол берилбейт.

Күнүмдүк көнүгүүлөрдү көзөмөлдөө: Күнүнө эки 45 мүнөттүк көнүгүүңүздү каттаңыз, жок дегенде бир машыгуу сыртта. Машыгууларыңызды фитнес деңгээлиңизге жана каалоолоруңузга ылайыкташтырыңыз.

Суу керектөө монитору: Гидратацияны, дененин иштешин жакшыртып, ден-соолукту чыңдоо үчүн күнүмдүк 1 галлон (3,78 литр) суу керектөөңүзгө оңой көз салыңыз.

Окуудагы прогресс: Фантастика, өзүн-өзү өркүндөтүү же билим берүүчү мазмундун 10 барагын окуу боюнча күнүмдүк максатыңызга жооп бериңиз.

Күнүмдүк прогресстин сүрөттөрү: Күнүмдүк прогрессти сүрөткө тартып, мотивацияны жана милдеттенмени кубаттап, физикалык өзгөрүшүңүздү документтештириңиз.

Чакырыкты баштапкы абалга келтирүүнү эстеткич: Эгер сиз эрежелердин бирин аткарбасаңыз, биздин колдонмо 1-күндөн баштап чакырыкты кайра баштоону эскертип, өзүн-өзү тарбиялоонун жана акыл-эстүүлүктүн маанилүүлүгүн бекемдейт.

Сураныч, кандайдыр бир жаңы диета же көнүгүү программасын баштоодон мурун, айрыкча, ден соолук шарттары же тынчсызданууларыңыз бар болсо, медициналык адиске кайрылыңыз.

75 Days Challenge колдонмосун бүгүн жүктөп алыңыз жана өзүңүздүн күчтүү, ден-соолукта жана тартиптүү версияңызга карай өзгөрүүчү саякатка аттаныңыз!