Alpha Progression Gym Tracker

Alpha Progression

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

Gym Workout Planner & Tracker - Alpha Progression.
ຂະຫຍາຍຜົນກຳໄລຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງສຸດ ແລະຕິດຕາມກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະໂຄງການຂອງທ່ານດ້ວຍ Alpha Progression - ແອັບອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຸດຍອດ. app ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໄປ​ນອກ​ເຫນືອ​ການ​ສ້າງ​ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​; ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຖານຂໍ້ມູນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກວ້າງຂວາງແລະຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ພວກເຮົາສະຫນອງຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະການເດີນທາງການສ້າງກ້າມຊີ້ນ.

ໂຄງການອອກກຳລັງກາຍສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຍົກນ້ຳໜັກແບບສ່ວນຕົວ
ປະສົບການແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະໜັບສະໜຸນໂດຍວິທະຍາສາດ, ເໝາະກັບຈຸດປະສົງ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍ Alpha Progression, ທ່ານສາມາດເລືອກຄວາມຖີ່ຂອງການຝຶກອົບຮົມ ແລະກ້າມຊີ້ນເປົ້າໝາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ - ຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
ຄຸນນະສົມບັດບົບຕິດຕາມລຸດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບມີເຄື່ອງ counter rep, ຍົກນ້ໍາຫນັກແລະ RIR tracker, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ. ຄຸນສົມບັດການຈົດບັນທຶກ ແລະ ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍເພີ່ມການເຝິກຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງຈັບເວລາພັກຜ່ອນທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ທ່ານສອດຄ່ອງກັບຊຸດຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.

ຜູ້ວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍ - ບັນລຸເປົ້າໝາຍການຍົກນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າ
ພວກ​ເຮົາ​ສະ​ເຫຼີມ​ສະ​ຫຼອງ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ການ​ສະ​ຫນອງ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ການ​ຂອງ​ການ​ບັນ​ທຶກ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ແລະ​ຈຸດ​ສໍາ​ຄັນ​. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ພວກເຮົາຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບການດົນໃຈ ແລະ ໄດ້ຮັບລາງວັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສຳລັບວຽກໜັກຂອງເຈົ້າ. ສໍາລັບທັງຊາຍ ຫຼືຍິງ, ແອັບຂອງພວກເຮົາສ້າງແຜນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສ່ວນຕົວເພື່ອຍົກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການເດີນທາງສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດສ້າງແຜນການຂອງທ່ານເອງສໍາລັບການປັບແຕ່ງເພີ່ມເຕີມ.

ຂໍ້ແນະນຳຄວາມຄືບໜ້າ
ໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍສູດການຄິດໄລ່ຂັ້ນສູງຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການວິເຄາະໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາແລະການສະແດງຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຍົກນ້ໍາຫນັກແລະ reps, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບັນລຸການເພີ່ມກ້າມເນື້ອສູງສຸດໂດຍຜ່ານການ overload ກ້າວຫນ້າ.

ຖານ​ຂໍ້​ມູນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ - 690 ວິ​ດີ​ໂອ
ດ້ວຍຫ້ອງສະໝຸດທີ່ກວ້າງໃຫຍ່ຂອງວິດີໂອການອອກກຳລັງກາຍ 690 ຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ ແລະປະຕິບັດແຕ່ລະການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍຳ ແລະປອດໄພ. ດ້ວຍການປະເມີນການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ທ່າແຮງການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຂອງແຕ່ລະການອອກກຳລັງກາຍ. ຈັດປະເພດໂດຍກ້າມຊີ້ນແລະອຸປະກອນເປົ້າຫມາຍ, ທ່ານຈະຊອກຫາໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ.

ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈ
ເພີ່ມປະສິດທິພາບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານດ້ວຍກາຟແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາ. ເບິ່ງເຫັນປະຫວັດໂຄງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະວິເຄາະວິທີການສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາໄປຕາມການເວລາ ຂອບໃຈກັບຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ.

ໄລຍະເວລາທີ່ສົມບູນ
ທ່ານສາມາດສ້າງໂຄງສ້າງການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຮອບວຽນແລະການໂຫຼດ. ຍັງສ້າງແຜນການກ້າວຫນ້າທີ່ຈໍານວນຊຸດແລະລະດັບຄວາມພະຍາຍາມ (RIR) ເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວຕໍ່ອາທິດ. ວິທີການນີ້ຮັບປະກັນຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງ overload ແລະສົ່ງເສີມຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານແລະບັນລຸຈຸດປະສົງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ແບ່ງປັນແຜນການຂອງເຈົ້າ
ແບ່ງ​ປັນ​ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ແລະ​ໂຄງ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ຫຼື​ລູກ​ຄ້າ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​. ແຈກຢາຍແຜນການຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃຫ້ຜູ້ຮັບສາມາດປັບແຕ່ງມັນຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການສົ່ງອອກຂໍ້ມູນ
ສົ່ງອອກຂໍ້ມູນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານເປັນໄຟລ໌ .csv, ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບແອັບຯເຊັ່ນ Excel. ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ນີ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ວິ​ເຄາະ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ຕິດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​

ການສະໝັກໃຊ້
ເພີດເພີນໄປກັບເວີຊັ່ນຟຣີຂອງ Alpha Progression ຫຼືປົດລັອກຄວາມສາມາດອັນເຕັມທີ່ດ້ວຍລຸ້ນ Pro ຂອງພວກເຮົາ. ການສະໝັກສະມາຊິກ Pro ໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດພິເສດສະເພາະເຊັ່ນ: ຕົວສ້າງແຜນ, ການແນະນຳຄວາມຄືບໜ້າ, ການວິເຄາະກາຟິກ ແລະ ອື່ນໆ.

ເຈົ້າມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບແອັບບໍ່? ກະລຸນາສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ [e-mail]

ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://alphaprogression.com/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://alphaprogression.com/privacy

ມີຫຍັງໃໝ່

• We added 100 new weightlifting exercises, like Snatches, and Clean and Jerks.
• When changing weight options during a workout, you can now choose to apply them to this exercise only or the whole equipment.
• Themed icon support.
• Many optimizations, like improved support for split views and folding phones.
• Fixed various smaller progression recommendation bugs.
• Fixed a glitch when sharing a chart screenshot.

Questions about the update? Send us an email at [e-mail]