Texas Method

Vandersoft

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ໃນທີ່ສຸດໂຄງການນ້ໍາຫນັກລະດັບປານກາງຂອງການທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຢູ່ໃນ app ເປັນ!

ວິທີການ Texas ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 2 ຮອບອາທິດທີ່ມີ 3 ອອກກໍາລັງກາຍໃນແຕ່ລະອາທິດ:

- ອາທິດ 1: Volume Workout
- ອາທິດ 1: ການຟື້ນຕົວ Workout
- ອາທິດ 1: Intensity Workout
- ອາທິດ 2: ປະລິມານ Workout
- ອາທິດ Workout 2 Recovery
- ອາທິດ 2: Intensity Workout

ອອກກໍາລັງກາຍວັນຈັນມື້ນີ້ເປັນ "ວັນປະລິມານ".

ວັນພຸດ "ມື້ Recovery" ເປັນວັນສີມ້ານທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລົງຈາກລົດໄຟແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການຟື້ນຟູຫຼາຍ.

ສຸກແມ່ນ "ວັນທີ່" ບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງຟື້ນຕົວແລະພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການສົ່ງເສີມການຂາຍໃຫມ່.

ແຕ່ລະອາທິດທ່ານຈະໄປໂດຍຜ່ານວົງຈອນຄວາມກົດດັນ / ການຟື້ນຕົວ / ການຮັບຮອງເອົາສະບັບສົມບູນ. ໃນວິທີການ Texas ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ສະສົມ fatigue. ໂຄງການຍົກນ້ໍານີ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງຈະໄດ້ຮັບການດໍາເນີນການສໍາລັບການໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານທີ່ໃຊ້ເວລາ.

ຄຸນນະສົມບັດ Bonus:
- ປັບການຍົກຂອງທ່ານ
- ບໍ່ເຄີຍເຮັດຫລັງແຜ່ນ! ພວກເຮົາໄດ້ປະກອບເຄື່ອງຄິດເລກແຜ່ນທີ່ຈະບອກທ່ານສິ່ງທີ່ແຜ່ນການໂຫຼດກ່ຽວກັບທະນາຍຂອງທ່ານສໍາລັບການໃນແຕ່ລະຍົກແລະອັດຕະໂນມັດໄດ້ຕະຫຼອດນ້ໍາຂອງທ່ານ.
- ເຂົ້າສູ່ລະບົບສໍາຮອງຂໍ້ມູນ / ຊິງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ. ບໍ່ເຄີຍສູນເສຍການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ?

ມີຫຍັງໃໝ່

- New ability to log reps per set! Additional taps on a workout set will reduce the reps completed for that set.
- Previously completed AMRAP sets will be reset
- UI improvements

Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.